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自在溝通：人我互動，從心出發
作者：
楊蓓
分類：
哲學•宗教
／
佛教
叢書系列：般若方程式
出版社：
法鼓文化
出版日期：2025/8/7
ISBN：4716795014844
書籍編號：kk0603024
頁數：256
定價：
300
元
優惠價：
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237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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自在溝通：人我互動，從心出發 內容簡介 從看見內在開始 打開自在的人際關係 以「覺察」直探人際問題根源的溝通之道， 不但是自我成長的基礎， 也必能創造愉快又自在的人際關係！ 在人際互動中，我們常在「表達自己」與「了解他人」之間掙扎，在「滿足自我需求」與「扮演角色期待」之間徘徊。其實，人際關係並非單純的技巧運用，而是一場深刻的自我探索歷程。唯有回到內在，看清自己對關係的渴望與恐懼，溝通才會真正自然流動。 楊蓓以其心理學、社會學背景與多年輔導實務，剖析我們在人際中常見的心理現象，如投射、控制、討好、自我否定等，搭配溫柔而有效的覺察練習——放鬆、放緩、專注、創造空間、保持好奇……，建構出一套圓融而實際的溝通學，讓我們在複雜的關係網中重新找回自己。 在人際的紛擾中，最需要的不是更多技巧，而是一顆願意看見自己、聽懂他人的心。真正的溝通，從回歸「真心誠意」開始，也從對自己的深刻覺察展開。唯有自他、內外皆無礙的雙向疏通，才能幫助我們在每一段關係中成長，創造更圓滿的人際連結！
作者簡介 楊蓓 美國田納西大學教育心理與輔導博士。曾任東海大學社會工作系講師、國立中興大學法商學院學生輔導中心主任、國立臺北大學社會工作學系副教授兼系主任、法鼓大學籌備處副教授、華人伴侶與家族治療協會第二屆理事長、實踐大學社會工作學系副教授、聖嚴教育基金會執行長、董事。現任法鼓文理學院特聘副教授兼生命教育碩士學程主任、中華佛學研究所學術咨詢委員。 專長領域為：團體動力與行動研究、家族治療、生命敘事、禪修與生命轉化等，並擔任助人專業工作者之督導、訓練與諮詢多年。著有《親密、孤獨與自由──關於人生的25道習題》、《叛逆中年》、《交心──自利利他的助人法則》、《烽火家人──從原生家庭看自我成長》、《熟年真好》、《翻轉人生的禪機》（法鼓文化）、《勇氣與自由》（心靈工坊）等書。
目錄 序I：掌握溝通之道 / 聖嚴法師 序II：打下優良風格的基礎 / 李聖潔 作者序：共舞 / 楊蓓 編者序：自我探索的指南與鑰匙 / 釋果賢 溝通與互動 覺察與辨識 探索與了解 管道與活用 認識與習熟 跋：從「心」出發，自在溝通 / 林哲生 後記：楊蓓 附錄：《自在溝通》相關圖表及索引 / 林哲生 〔0〕《自在溝通》五大結構圖 〔1〕「溝通與互動」附表 〔2〕「覺察與辨識」附表 〔3〕「探索與了解」附表 〔4〕「管道與活用」附表 〔5〕「認識與習熟」附表
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