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日日放鬆練習卡
作者:
胡展誥
譯者:
繪者:Pirdou林柏辰
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:文創商品
出版社:
遠流
出版日期:2026/1/29
ISBN:4719025013075
書籍編號:kk0604467
頁數:32
定價:
550
元
優惠價:
79
折
435
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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日日放鬆練習卡 內容簡介 日日放鬆,即時練習調整內在 日日舒心,隨手翻出新的念想 ~~ 放鬆,從此刻開始 ~~ 這是一套可以隨身攜帶的練習牌卡,如同心理師陪伴著你 及時提供溫馨的放鬆指引與練習, 搭配「天天好事」的好事貓療癒圖, 從手、從心、從眼開始,隨時隨地放開緊繃的自己∼∼ ※卡牌套組內含: ★20張「友善的自我對話」金句卡 →藍色底牌卡。精選四大面向金句,包含:自我價值、安頓情緒、人際關係與活在當下。 ★10張「開啟放鬆的練習」行動卡 →橘色底牌卡。隨時可以執行的放鬆小活動,幫助自己打開身心休息的開關。 ★2張活用空白卡 →空白卡面。可以當作遺失卡的補充卡,也可以搭配活動,當作放空與自行填空的選項。 ★練習卡使用說明手冊 【溫柔推薦】 文森說書│YouTuber 瓦基│「閱讀前哨站」站長 宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任 馬大元│精神科醫師、YouTuber 陳志恆│諮商心理師、暢銷作家 陳德中│台灣正念工坊創辦人 莊鵑瑛(小球)|歌手、自由創作者 雪力(夏瑄澧)│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人 愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA 共同創辦人 蔡宇哲│「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 蘇益賢│臨床心理師
作者簡介 胡展誥 諮商心理師(諮心字第002620號) 徜徉於府城台南,每一天的工作與生活都像是旅行。 現任多個縣市國中小專輔教師外聘督導、家扶中心合作心理師、國立高雄餐旅大學附中及多所企業合作心理師。近年來投入在正念溝通、壓力管理與自我照顧的領域。希望以簡單的文字,為人們帶來更美好的生活。 因為喜歡說話,所以也寫了幾本書: 《情緒流動》(2024) 《刻意放鬆》(2023) 《說不出口的,更需要被聽懂》(2021) 《擺脫邊緣人生》(2019) 《修補生命的洞》(2018) 《別讓負面情緒綁架你》(2017) 《遇見,生命最真實的力量》(2016) 繪者簡介 Pirdou 林柏辰 現居嘉義,為Pirdou插畫與「天天好事」系列角色創作者。 好事貓是「天天好事」的主角,戴著一頂陽光暖過的紅帽子,有一個碰到好事就發亮的紅鼻子。他相信只要有一點小小的好事,世界就會變得不一樣。 希望用畫畫串起每個和好事相遇的瞬間,讓好事們像星星,點亮你的每一天。 Pirdou插畫:https://www.behance.net/Pirdou 天天好事:https://www.facebook.com/TianTianHaoShi
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