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焦慮時代的人生，我們一直在迷路：與十牛圖一起摸索安定本心的回家之路，讓人生重新順起來的10段旅程
作者：
費勇
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Break
出版社：
高寶
出版日期：2026/4/9
ISBN：9786264024884
書籍編號：kk0607783
頁數：240
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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焦慮時代的人生，我們一直在迷路：與十牛圖一起摸索安定本心的回家之路，讓人生重新順起來的10段旅程 ── 如何一步步找回真正的自己 ── 透過《十牛圖》去展開自我追尋，從看懂自己到放過自己。 費勇，把禪與生活重新說給現代人聽。 當你處於迷失、混亂、受苦中，這本書可以讓經典的禪意重新走入你的生活。 ★著書暢銷破200萬冊 ★中國當代知名東方哲學、生活美學、文化思想學者 有800年歷史的著名禪宗寓言《十牛圖》，呈現人的一生， 像牧牛童尋牛之旅一樣，找到牛就等於找回心，經歷：迷失→尋找→調伏→覺醒→回歸生活 為什麼現代的我們，看《十牛圖》還是這麼有感呢？ 因為它所講的故事，正是我們每個人都熟悉不過、正在經歷的事。 為什麼一直在焦慮 為什麼知道很多道理，但卻做不到 為什麼「放下」這麼難 為什麼真正成熟的人，看起來很平凡 我們的心智成長類似《十牛圖》，就是從分裂走向融合的過程。人生的煩惱，是各種分裂引起，意識和潛意識的分裂，自我的分裂，人和自然的分裂，人和人之間的分裂，所謂駕馭牛或尋找牛的過程，不過是超越這種分裂，讓心回到一個圓融的本體當中。那個圓融的本體，不是語言能夠表述的，只能用心去證悟。 透過費勇老師的帶領，用現代心理學、東方哲學的輕禪思幫助你，釐清自己現在是在第幾圖？自我狀態如何？要怎樣才能前進？用心過好這一生。 ▍《十牛圖》的發展 ① 尋牛｜開始覺得「不對勁」 ��覺得人生怪怪的，但不知道問題在哪？ 表現出焦慮、空虛、忙卻不快樂 ② 見跡｜發現線索 ��開始看到心的痕跡。 發現情緒、念頭會反覆出現，知道「問題在我內在，不只在外界」。 ③ 見牛｜第一次看見真相 ��第一次真的看見自己的心。 發現念頭怎麼來、怎麼走，有短暫的清明、頓悟感。 ④ 得牛｜抓住但還很辛苦 ��知道怎麼修，但很累。 心還是會亂跑，要很用力控制自己。 ⑤ 牧牛｜心慢慢聽話了 ��開始與自己穩定相處。 情緒來得快，但也走得快，不再那麼容易被帶走。 ⑥ 騎牛歸家｜開始輕鬆 ��不用再跟自己打仗。 修行變自然，心開始安住。 ⑦ 忘牛存人｜不再執著方法 ��連「修行」都放下。 不再一直提醒自己要覺察，清明變成日常狀態。 ⑧ 人牛俱忘｜徹底空 ��連「我在修」這個念頭都沒了。 沒有我、沒有心、沒有牛，一種深度的自在與空性。 ⑨ 返本還源｜回到世界 ��看見世界本來就很好。 見花是花、看山是山。不是逃離世界，而是全然接納。 ⑩ 入廛垂手｜回到人群 ��了解真正的修行，是好好做人。 回到生活、市場、人群，自然地幫助他人，不刻意、不說教。
目錄 序：去打那頭牛，你人生的車子才會自如前行 壹．迷失的心 貳。丟了的心 ?。開始用心了 肆．看見看不見的 伍．心安定下來了 陸 見到了本來面目 柒 .當心自己走向你 捌 當意識到意識 玖 有一種更深刻的東西出現了 拾 可以跟著感覺走了 拾壹 再也沒有對立的關係了 拾貳 在回家的路上了 拾? 餓了就吃，睏了就睡 拾肆 閒看庭前花開花落 拾伍 不如相忘於江湖 拾陸 空了的氣象 拾柒 超脫的喜悅 拾捌 見山只是山，見水只是水 拾玖 行到水窮處，坐看雲起時 貳拾 回到生活的當下
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