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界限共舞：說出我是誰，為的是與你相遇 12 天的自我與關係邊界探索之旅
作者：
李文淑
分類：
家庭•親子•人際
／
互動關係
叢書系列：心靈拓展
出版社：
張老師文化
出版日期：2026/8/19
ISBN：9786267932124
書籍編號：kk0611938
頁數：336
定價：
410
元
優惠價：
79
折
324
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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界限共舞：說出我是誰，為的是與你相遇 12 天的自我與關係邊界探索之旅 你是否享受於 去看見、去感覺、去表達、去渴望， 然後為自己做出選擇，並承擔其所帶來的種種可能結果。 然而一旦失去界限，這些原本屬於你的自由， 將可能讓人進退失據，忘記生命的美好。 你是否享受於 去看見、去感覺、去表達、去渴望， 然後為自己做出選擇，並承擔其所帶來的種種可能結果。 然而一旦失去界限，這些原本屬於你的自由， 將可能讓人進退失據，忘記生命的美好。 我們都在關係中生活，卻很少有人，真正學會如何在關係中成為自己。 有時候，為了不失去彼此，而慢慢失去了自己； 有時候，為了保護自己，卻與世界漸行漸遠。 直到我們認識界限，認識自己，所有的關係終將能成為生命的養分。 本書說明我們可以「與界限共舞」，經由12天的旅程探索自我與關係： ◎透過覺察—— 探索自我的力量與界限的連結。 ◎透過調節—— 在收縮與伸展之間舞動。 ◎透過共舞—— 在真實中與他人相遇，安然抵達充滿祝福的人間。 ◎邀請每一個你，走入共舞的世界—— 每章皆有一個真心地邀請，引領你進入共舞的和諧人生。 願你懷抱柔軟與真實，舞出獨一無二的生命旅程。
序 界限，與世界相連的節奏 在邊界的智慧中，活出生命的力量 讓愛有形、有光、有空間 在連結中，遇見界限與生命的奇蹟 在成就中，看見界限 見樹又見林的界限共舞 第一部｜奠基：探勘「我」的邊界(Day 1–4) 界限與自我力量 第一章 身體、能量、心理：我從何處開始，又在何處終止？ Day 1 旅程開始｜給即將登上列車的你 Day 1 的邀請：觀察 第二章 迷思與壓力：是誰在縮小我的聲音？ Day 2 旅程繼續｜當我被打斷的那一刻 Day 2 的邀請：用一個簡單的方式，陪伴自己 第三章 界限與牆：保護防衛，還是好奇連結？ Day 3 登上長城｜探訪歷史留下的軌跡 Day 3 的邀請：看見、呼吸、慈悲 第四章從客體關係到依附理論：界限如何形成？ Day 4 列車迴響｜在車窗中看見童年的自己 Day 4 的邀請：我在努力保護什麼？ 第二部｜調節：在波動裡穩住自己(Day 5–8) 界限與自在人生 第五章 情緒流動的地圖：讓界限從身體回家 Day 5 列車緩駛｜慢下來，與詩同行 Day 5 的邀請：成為旅店主人 第六章 憤怒、界限與安全：把力量交還給自己 Day 6 行進間奏｜列車失控的一刻 Day 6 的邀請：在遊戲中練習憤怒與界限 第七章 舊傷與成長：當下的覺察與選擇 Day 7 列車停靠｜我們準備下車 Day 7 的邀請：當下的覺察與選擇 第八章 涵納之窗：在收縮與伸展之間舞動 Day 8 列車序曲｜涵納生命之舞的空間 Day 8 的邀請：什麼能幫助我一點一點回來？ 第三部｜共舞：說出我是誰，為的是與你相遇(Day 9–12) 界限與他人共舞 第九章 界限表達：站在自己這一邊的承諾 Day 9 小步舞曲｜慢速定位 Day 9 的邀請：我最不願失去的價值是什麼？ 附件一：身心合一的界限溝通與澄清 附件二：界限表達工作表 第十章 臨界深處：代價與試煉 Day 10 迴旋變奏｜臨界 Day 10 的邀請：站在臨界之處 第十一章 關係現場：當界限遇見他人 Day 11 好戲上場｜進入真實的關係裡 Day 11 的邀請：不一樣的餐桌對話 第十二章 愛的整合：界限與自由 Day 12 終曲｜抵達 Day 12 的邀請：錨定與祝福
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