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剛剛好的韌性教養──「你」就是教養的關鍵，運用神經可塑性×兒童創傷心理研究，在焦慮世代當個「夠好的父母」
Raising Resilience： How to Help Our Children THRIVE in Times of Uncertainty
作者：
托瓦．克萊恩
譯者：
威治
分類：
家庭•親子•人際
／
親子關係
叢書系列：Self Heal
出版社：
堡壘文化
出版日期：2026/9/9
ISBN：9786267901434
書籍編號：kk0612220
頁數：352
定價：
480
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79
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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剛剛好的韌性教養──「你」就是教養的關鍵，運用神經可塑性×兒童創傷心理研究，在焦慮世代當個「夠好的父母」 孩子如何學習面對挫折的能力？ 強大「韌性」的祕密，就藏在父母的「自我覺察」裡 ══ 教養新典範，哥倫比亞大學兒童心理學家重磅新作 ══ ★ 《紐約時報》等美國各大媒體封為「幼兒溝通師」的 30 年臨床與研究精華★ ★ 知名演員艾米．舒默(Amy Schumer)感動專文推薦★ ★ 放下完美教養，掌握「五大韌性支柱」★ 成為孩子穩定情緒的容器與提供安全感的錨 ▛ 主動建立連結、被動給予空間 ──你的教養不必追求滿分 如果培養孩子的自主性是為了讓他們獨立，那麼教養就是「放手」與「設限」之間的平衡。這世上有人極度保護孩子卻讓他們焦慮退縮，也有人在清晰的界線內給予自由，讓孩子從試錯中長出自信──太多案例告訴我們，過度干預不代表安全，更不保證你的孩子未來會具備強大的適應力。再好的教養技巧，只要父母失去自身情緒的平衡，都可能瞬間失效。 在充斥著全球疫情、經濟震盪、社群媒體威脅與氣候災害的不確定時代裡，當代父母正面臨著前所未有的教養焦慮與脆弱感。被譽為「幼兒溝通師」的兒童心理學權威托娃．克萊恩，告訴你學校沒教的、培養孩子情緒調節最簡單的策略。透過神經生物學的科學實證，以及發人深省的臨床諮詢故事，你將能看穿常見的教養盲區與自身創傷投射的陷阱，找到「剛剛好」的完美平衡點。 ▛ 神經可塑性✕兒童創傷心理研究 托瓦．克萊恩博士結合三十多年的臨床實務與原創研究，在本書為讀者重新定義了何謂「韌性」。她指出，韌性並非經歷重大悲劇後才被動展現的特質，而是父母可以透過日常互動，在溫暖、回應與連結的親子關係中，日復一日為主動建立的特質，這段日常相處正是孩子一生的「韌性孵化器」。 克萊恩博士提倡父母在教養中應扮演「錨」與「容器」的角色。作為「錨」，父母提供穩定的停泊處，在狂風巨浪中穩住孩子這艘小船；作為「容器」，父母營造無評判的情感空間，包容承載孩子所有的負面感受，阻止壓力荷爾蒙過度釋放。 ▛ 歡迎進入「剛剛好」的教養世界 ──打開本書，成為孩子最強大的防護罩 ▶ 為什麼給予過度保護的父母，反而剝奪了孩子大腦自我調節的能力？ ▶ 習慣被誇獎聰明的孩子，為什麼在面對挫折挑戰時，反而更容易崩潰並失去自我接納的能力？ ▶ 傳統要求「絕對服從」，為何不如容許青少年在家中與父母「健康爭論」更能抵抗不良的同儕壓力？ ▶ 面對孩子情緒失控，父母如何先用「我是大人」的咒語穩定自己，成為裝載強烈情緒的「容器」？ ▶ 當災難來襲或大環境極度不確定時，父母的「日常規律」與「建立敘事」如何發揮保護作用，避免創傷陰影？ ▶ 面對孩子長大的「分離」里程碑，「放手」與「設限」如何平衡才能不破壞孩子脆弱的自信心？ ﹝ 濃縮融合心理學與神經科學，展開培養韌性的5大支柱 ﹞ ➊ 學習信任｜建立情感安全網 透過日常規律與即時回應，建立孩子內心深不可摧的安全感與一生的信任網 ➋ 自我調節｜管理大腦與身體的情緒激發 父母透過共同調節，運用五感練習陪伴並引導失控的孩子重拾內心與生理的平靜 ➌ 發展自主｜在合理限度內給予犯錯空間 在安全的護欄內給予犯錯自由，讓試錯轉化為孩子獨立解決問題的內在動力 ➍ 與人連結｜培養社交技能與利社會行為 示範利他與健康的爭辯，引導孩子擺正人際分寸，在複雜的同儕世界建立真誠情感 ➎ 感受理解｜讓孩子學會全然自我接納 父母的接納能阻斷羞愧感，讓孩子擁抱真實且不完美的自我，發展內在價值 ﹝ 最震撼人心的是，「你就是關鍵因素」﹞ 父母自身的成長背景與童年歷史，往往潛移默化驅動著對子女的焦慮投射。作者引導父母先管理並調節大人自身的情緒，放下有害的完美主義，成為溫尼考特筆下「夠好的父母」。本書結合了豐富的實際案例、五感感官調節練習與家庭習慣重置策略，是不論孩子處於四歲或十四歲，都能協助父母建立真誠關係的終生指南。 ⌂ 萬眾家長讀者‧一致盛讚 ⌂ 「這本書解救了被完美教養壓得喘不過氣的我！書中教導我們審視自身童年的歷史與情緒引爆點，學會先管理大人自己的情緒，並透過日常規律與有來有往的修復溝通，在多變的世界裡，給予孩子最深刻的安全感。」 各界推薦 ✹ 艾米．舒默(Amy Schumer，知名單口喜劇演員)：「托瓦鑽研多年的知識與無微不至的關注，讓我們有足夠的信心成為兒子需要的堅定引導者，也讓我們自己更堅強。她的第一本書已經成為我們家中的聖經，最終讓我們擁有一個快樂、獨立、有同理心、懂得社交的孩子！」 ✹ 莎拉．潔西卡．帕克(Sarah Jessica Parker，知名影星)：「克萊恩博士是一位卓越的女性與學者，她撰寫關於幼兒發展與教養的文字太神奇了，無數家長都對她抱有同樣的感受。這本《剛好的韌性教養》真的棒極了！」 ✹ 伊芙．羅德斯基(Eve Rodsky，紐約時報暢銷書《Fair Play》作者)：「在這些不確定的時代，沒有比這本更重要的書了。關於韌性以及如何建立韌性有太多流言，而克萊恩博士穿透嘈雜的噪音，帶來了精準的專業知識。她的研究既直觀又令人讚嘆，是必讀之作！」 ✹ 《出版人週刊》(Publishers Weekly)：「指南既實用又具同理心，個案故事讓兒童發展科學文獻更具人性，對家長來說是一大福音。」 本書特色 ★ 哥倫比亞大學巴納德學院幼兒發展中心榮譽總監、臨床心理學家托娃．克萊恩重磅力作 ★ 涵蓋三十年臨床與創傷研究經驗！跨越極端天災到日常崩潰瑣事的溝通與陪伴之道 ★ 以「五大韌性支柱」全新角度探討最真實的教養挑戰，深入神經生物學與大腦發展邏輯
推薦序｜上台總是有可能出包，但這是唯一讓你變的更好的方法 審訂序｜出發前，和孩子一起備好需要的裝備 前 言｜養育出一位即使長大後，還是會想回到家裡的孩子 第一部｜韌性的根源 1｜不確定時期的機遇 2｜你就是關鍵因素 第二部｜培養孩子韌性的五大支柱 3｜安全網──第一支柱：學習信任 4｜平衡原則──第二支柱：學習自我調節 5｜自由之路──第三支柱：發展自主性 6｜連結的力量──第四支柱：與他人連結 7｜接納的禮物──第五支柱：被理解 最後一點 致謝 日常生活中培養韌性的育兒提醒 註解
為什麼孩子總是講不聽
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養育孩子，也被孩子療
陪孩子穿越成長痛：跨
當媽後，我哭一下下：
真人養育(親職領域經
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