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潛意識使用指南II：潛系統修復(重寫內在設定，修復潛意識根源)
作者：
鍾灼輝
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：VX心靈文化
出版社：
時報
出版日期：2026/9/15
ISBN：9786264449182
書籍編號：kk0612246
頁數：272
定價：
490
元
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79
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元
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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潛意識使用指南II：潛系統修復(重寫內在設定，修復潛意識根源) 一套完整可實踐的「情緒改寫系統」 認知心理學博士20年探索與實踐結晶， 不只理解情緒，更能介入情緒發生的關鍵一秒！ 這不是一本教你如何變得更自律、更堅強的書。這個世界已經有太多教人如何用力划水的書了。我想寫的，是如何看懂水流的方向，甚至，如何改變那條河的河道。 ──鍾灼輝 看懂自己為什麼會失控，重設你的情緒路徑！ 知道應該好好溝通，情緒一來就口不擇言； 不該再拖延，卻還是把它當作逃避的手段； 下定決心戒掉壞習慣，最後又回到原點。 問題不只是意志力不夠， 我們每天的選擇、情緒、習慣，其實是被潛意識默默安排。 《潛系統修復》從認知心理學出發，全書搭配情境案例，從日常的衝突現場，帶你一步步深入情緒背後的潛系統。當你理解潛系統的運作邏輯，就不必再只靠壓抑或意志力硬撐，而能重新設定反應方式，拿回內在主導權。 透過這本書，你可以得到── ‧建立自己的心錨與安全基地，在失控前把方向盤拿回來。 ‧拆解慣性的程式碼，設立新的反應路徑。 ‧看懂想吃、想買、想抽、想喝背後的需求，鬆動成癮循環，重獲選擇權。 名人推薦語 王淳｜臨床心理師、台灣賽斯取向催眠學會理事長 李欣頻｜作家 林耕新｜精神科醫師、耕心療癒診所院長 洪培芸｜臨床心理師、《戀愛課金》作者 ──專業推薦(依首字筆畫排序) 我們以為自己需要改掉的，很多時候，其實只是潛意識還在用舊方法保護我們。催眠真正重要的，不是控制或操弄，而是學會理解它、與它合作。這套書把抽象的潛意識概念，變成有層次、可實際依循的使用指南，讓改變不再只是對抗自己，而是重新找回內在的智慧、選擇與力量。 ──王淳｜臨床心理師、台灣賽斯取向催眠學會理事長 你想喚醒內在沉睡多年，最偉大的力量嗎？透過本書讓潛意識的線索及作業系統為你所用。不再淪於無效努力，無須再虐待你的「意志力」，就能活得心安自在，游刃有餘。 ──洪培芸｜臨床心理師、《戀愛課金》作者
前言：看懂水流，改變那條河的河道 第一部｜先回來：把方向盤從系統手上拿回來 第一章 握在你手中的狀態按鈕 第二章 為自己打造安全基地 第三章 把壓力聲浪調降低兩格 第四章 安置焦慮 第五章 唯一值得恐懼的是恐懼本身 第二部｜把衝動改寫：在自動化前插入一秒 第六章 解讀習慣的程式碼 第七章 翻譯習慣背後的需求 第八章 不跟衝動打架 第九章 失守後再上線協議 第三部｜維修病態生活：高頻問題的迴路修復 第十章 注意力綁架：擺脫演算法的圈養 第十一章 想吃：把可停裝回嘴巴 第十二章 想抽：把窒息換成喘息 第十三章 想喝：喝酒許可證 第十四章 想買：買下立刻變好的瞬間 第十五章 拖延：不是躲懶，是躲被評分 結語：離開紙面，進入生活 作者簡介
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