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一分鐘心理醫生
作者：
亞諾德‧拉薩魯斯(Arnold A. Lazarus)，克利夫德‧拉薩魯斯(Clifford N. Lazarus)；
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：心靈拓展系列
出版社：
張老師文化
出版日期：2001/2/1
ISBN：9576934680
書籍編號：sb0065249
頁數：256
定價：
250
元
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79
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198
元
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">◆ 內容簡介</FONT> 邁入二十一世紀的人們，在日常生活的壓力與人際關係相處模式下，充斥著各式各樣的問題，舉凡工作、人際、婚姻、個人、親人、健康、身材等，通常在不知不覺狀態中會產生微妙情緒起伏。或許你能自知而加以控制；也許毫無警覺而瞬間潰堤。你可以求助心理醫生，重整心靈版圖；也可以自我診療，保持心靈平衡。 《一分鐘心理醫生》適合一般大眾讀者，作者利用淺顯易懂的文字將複雜的心理醫學知識轉化為簡易的知識，提供你保持身心健康的妙招。本書收錄116篇日常生活中常發生的問題實例，每篇內容簡短，只需花一分鐘的時間就可以閱讀完並快速吸收。每一則主題利用文章開頭以案例導入到專業分析、提示和建議，就好像看了一場心理諮商的過程，讓讀者能融入到現實生活中應用。內容包括十個部分： ‧第一部分：保持清醒的策略 ‧第二部分：關心你的健康 ‧第三部分：整合你的行動 ‧第四部分：建立成功的關係 ‧第五部分：有效溝通 ‧第六部分：管理壓力與焦慮 ‧第七部分：處理憂鬱、憤怒與情緒 ‧第八部分：注意你的體重 ‧第九部分：退縮與心理治療 ‧第十部分：其他的心理健康重點 導讀/節錄 改變自我須付諸行動/修慧蘭(政治大學心理學系副教授) 所謂「問題本身不是問題，而是我們如何面對、解決問題才是問題」。心理治療、心理諮商或心理輔導，基本上都是希望透過一些方法，來幫助我們解決所面對的問題，讓我們回復到原來未發生困擾前的狀態，或是比原來更好的狀態。而拉薩魯斯博士重視的是當事人在何種特殊情境下，用何種方式能得到最好的療效，他認為每個人所受到的困擾常是多種的，所以最好使用多種策略來改變，因此拉薩魯斯的理論又稱為「多模式治療」。 透過每一章節簡要且具體的說明，應能讓讀者很快地抓住要點，瞭解如何幫助自己解決問題。看了書之後，讓我們了解自己的困擾來源，及可能的改變方式，這些因素均會增強我們去面對、去改變問題的動力，也會更清楚解決問題的方法，有了動力及方法，應可增加行動的可能性，當然也會增加成功的可能性。也就是說，保持一顆開放的心，尋找對自己有助的方式，並去行動以解決自己的問題，這將是妙招之所以有效的不變原則。 <FONT COLOR="#AA0000">◆ 作者簡介</FONT> <b>亞諾德‧拉薩魯斯(Arnold A. Lazarus)</b> 國際知名、口碑卓越的心理學家、心理治療師、作家、演說家與臨床改革者。獲選為全美最具影響力的十大心理治療師之一；推崇是「多元化診療」方式的啟發者；獲頒美國心理學協會、專業心理學委員會等多項傑出大獎。 <b>克利夫德‧拉薩魯斯(Clifford N. Lazarus)</b> 亞諾德‧拉薩魯斯之子，也是一位執業的臨床心理師及健康心理學家，主要從事心理治療、神經心理學測驗。因長年致力於幫助心理師認識精神藥物學的特殊貢獻，而被開藥心理學家註冊協會頒贈傑出貢獻獎。
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