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中華武術大觀：關永年專輯〔太極內功、養生術〕
作者：
關永年
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：中華武術大觀2
出版社：
方智
出版日期：1991/7/1
ISBN：9579685592
書籍編號：sb0069076
頁數：93
定價：
130
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元
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內容簡介
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<b><FONT COLOR=AF0000>● 內容簡介 ●</FONT></b> <FONT COLOR=004B96> 「靜中有動、動中有靜」、「延年益壽、青春永駐」，這是我們學習太極時會常聽到的兩句話。也顯示了太極的特徵和目的。 太極結合了動和靜，也是身心一體的一種運動。 它利用中國武術的手、眼、腳、身體的訓練和靜的境界來調整呼吸，鍛鍊養生之道。在自然的運動中，恢復生命的活力，保持青春。也就是在運動中，保持大腦的活動，在持久的抑制狀態中，讓腦細胞休息，在意識上，抑制生理機能，而且暢通經絡，調整身體的異常反應。 本書由北京太極柔術專家關永年編著，包括三個單元：太極棒功、太極球功和太極內功養生拳。 太極內功養生術，是在集柔術太極拳和養氣功之長的基礎上，不斷豐富、發展起來的。它是太極棒、太極球和太極內功養生拳的總稱。 太極內功養生術是以先師的太柔術作為基礎的。但在後來的功理功法的發展和形成中，運用了陰陽五行學說和中醫經絡理論，並廣泛吸取了各內家拳術之長。因此，它明顯具有以疏通經絡，調和氣血，使人體自我調節生理機能得到充分發揮，從而調整機體內在由於身心失調引起的不平衡狀態，以達到強身治病的目的這一般氣功所具有的特點；同時還具有『借力』，以『四兩撥千斤』等內家拳術的防守之術。 太極內功養生術著重於內養，防病治病。因此，講求『氣由神運，意在力行，勁隨脈走』，以求舒勱活絡，行血理氣。長期堅持對中樞神經系統、骨骼冗等器官有良好的作用。由於是以意識引導動作並配以均勻深的呼吸，練後，周身血脈流通而不氣喘，身心舒適，精神煥發。 因而對高血壓、心臟病，神經衰弱、胃潰瘍、風濕骨痛、腰腎病等都有一定的療效。經過多少人次體驗，皆獲得了較好的治病、養生效果。正如趙中道大師養生口訣所述：『一意清靜日常歡，六福和合自安然，丹田有寶休多問，處境無心得延年。』被譽為東方長壽之瑰寶。 <b><FONT COLOR=AF0000>● 目錄 ●</FONT></b> <FONT COLOR=0064D6> 序篇 一、 太極內功養生術的特點 二、 太極內功養生術淵源簡述 三、 演練的基本要求 棒‧球篇 一、 太極棒、球的製作 二、 太極棒功 三、 太極球功 四、 注意事項 拳式篇 一、 太極內功養生拳譜 二、 太極內功養生拳路線圖 三、 太極內功養生拳動作圖解 後記
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