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為何不將壓力變朋友？
作者：
野口京子
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
出版社：
林鬱
出版日期：2000/11/1
ISBN：9577548407
書籍編號：sb0079930
頁數：192
定價：
180
元
優惠價：
77
折
139
元
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享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 治癒壓力的良方──讓你疲憊的心放鬆的方法。 你現在的心情是快樂還是憂鬱，經濟不景氣、物價上漲、人際關係不順……還有小孩的考試、管教……身為現代人有種種壓力，要如何讓自身心健康的活著？抗壓性強和抗壓性弱的人差別在那裡？什麼方法是有用的？本書建議您──只要換個想法，就能把您從壓力中解救出來。 我們每天都要應付層出不窮的狀況，提出對應的思考、感受與行動。但我們無法在逐一體驗之後，才擁有認知和感受。特別是當我們的心理狀態處於混亂不安之時，更是一種沈重的負擔。 有些人遇到壓力來襲時，會充滿不安、易怒或是容易嫉妒，甚至在無法忍耐的時候，還會攻擊別人。也有些人會極力壓抑，強迫自己去承受龐大的壓力。 努力將獨斷的、會妨礙目標達成的非理性信念，改變成有建設性的、感恩的、理性的信念，就能夠防止壓力對自己產生的不良影響。當然，我們也可以教導同伴利用這個方法，解決壓力所帶來的困擾。 希望大家能將這本書當作遭遇壓力時的處方箋，透過閱讀這本書，希望能夠使大家在人生的旅途上活得更開朗、更快樂。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 序 壓力人人有，解法各不同 現在的你是快樂的還是憂鬱的？ 治療壓力的良方──「理性情感行動療法」 第一章 為什麼每個人的抗壓性都不同？ 第二章 腦筋轉一下就能脫離「危機」 第三章 多愁善感的孩子發出求救訊號時，你該怎麼辦？ 第四章 被壓力打敗之前要具備克服的智慧 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> <b>野口京子</b> 一九四三年生於東京，早稻田大學商學部畢業，七七年於美國學習臨床心理學。歸國後，由早稻田大學文學研究科（心理學專攻）畢業。九一年哥倫比亞大學研究所社會福利學部畢業，取得M.S.W資格，並在同一所大學通過健康教育學博士課程。在日美兩地從事心理學工作，社會福利工作。現任日本健康心理學研究所所長。早稻田大學商學部講師，同所大學學生諮商中心專門諮商員，明星大學人文學部研究所講師，東京醫科大學講師等經歷。著作有「自卑使你更堅強」，「性格心理學」及其他多本譯作。
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