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為何不將壓力變朋友?
作者:
野口京子
分類:
教育•心理•勵志
/
人生成功哲學
出版社:
林鬱
出版日期:2000/11/1
ISBN:9577548407
書籍編號:sb0079930
頁數:192
定價:
180
元
優惠價:
77
折
139
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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■ 內容簡介
治癒壓力的良方──讓你疲憊的心放鬆的方法。 你現在的心情是快樂還是憂鬱,經濟不景氣、物價上漲、人際關係不順……還有小孩的考試、管教……身為現代人有種種壓力,要如何讓自身心健康的活著?抗壓性強和抗壓性弱的人差別在那裡?什麼方法是有用的?本書建議您──只要換個想法,就能把您從壓力中解救出來。 我們每天都要應付層出不窮的狀況,提出對應的思考、感受與行動。但我們無法在逐一體驗之後,才擁有認知和感受。特別是當我們的心理狀態處於混亂不安之時,更是一種沈重的負擔。 有些人遇到壓力來襲時,會充滿不安、易怒或是容易嫉妒,甚至在無法忍耐的時候,還會攻擊別人。也有些人會極力壓抑,強迫自己去承受龐大的壓力。 努力將獨斷的、會妨礙目標達成的非理性信念,改變成有建設性的、感恩的、理性的信念,就能夠防止壓力對自己產生的不良影響。當然,我們也可以教導同伴利用這個方法,解決壓力所帶來的困擾。 希望大家能將這本書當作遭遇壓力時的處方箋,透過閱讀這本書,希望能夠使大家在人生的旅途上活得更開朗、更快樂。
■ 目錄
序 壓力人人有,解法各不同 現在的你是快樂的還是憂鬱的? 治療壓力的良方──「理性情感行動療法」 第一章 為什麼每個人的抗壓性都不同? 第二章 腦筋轉一下就能脫離「危機」 第三章 多愁善感的孩子發出求救訊號時,你該怎麼辦? 第四章 被壓力打敗之前要具備克服的智慧
■ 作者簡介
野口京子
一九四三年生於東京,早稻田大學商學部畢業,七七年於美國學習臨床心理學。歸國後,由早稻田大學文學研究科(心理學專攻)畢業。九一年哥倫比亞大學研究所社會福利學部畢業,取得M.S.W資格,並在同一所大學通過健康教育學博士課程。在日美兩地從事心理學工作,社會福利工作。現任日本健康心理學研究所所長。早稻田大學商學部講師,同所大學學生諮商中心專門諮商員,明星大學人文學部研究所講師,東京醫科大學講師等經歷。著作有「自卑使你更堅強」,「性格心理學」及其他多本譯作。
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