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普提拉自學天書
作者：
Maggie Tan、楊靈
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：F8B002
出版社：
青春
出版日期：2005/6/9
ISBN：9889844516
書籍編號：kk0118679
頁數：0
定價：
270
元
優惠價：
88
折
238
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 長期坐辦公室對著電腦、整天嚷著腰酸背痛；腰間纏了一個人肉救生圈的上班族，最適合練Pilates。急需鬆解壓力，又嫌瑜珈太緩慢想找多一點挑戰性的人，上完一課Pilates第二天起床，腹肌會痛的你呱呱叫。但是我以過來人的身份告訴你，那種「痛」真的很爽很過癮，遠古以來都沒有調動過的深層肌肉被喚醒了，你簡直好像見到光明的未來那樣誇張呢！ Pilates是一種集合於加、舞蹈、體操的一種身體訓練。東方人的運動，例如瑜珈和太極，注重呼吸和心靈集中，西方人的運動注重肌肉體能訓練，Pilates就糅合了兩者的概念，強調「身體軸心」也就是腹背的強化，原本是用作物理治療的運動。 做Pilates的好處太多：緊臀、收腹、修長身形、減少腰痛、改善性生活、增加柔軟度和平衡本來已經常運動的人，Pilates會提昇你其他運動的表現，也可以當作物理治療，減少運動創傷。 討厭拉褲鍊時要大力吸氣；被腰痛折磨夠了、想把衣服穿的更好看，你不是要減肥；不是要上深圳按摩，而是要改變你的身體。Pilates能做到的，是讓你取回你身體的控制權。 怎樣了，要開始了嗎？
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