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一生瘦用———38種快速有效瘦身法
作者:
如何編輯室
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
出版社:
如何
出版日期:2001/7/1
ISBN:9576076306
書籍編號:kk0028611
頁數:160
定價:
190
元
優惠價:
79
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150
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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一生瘦用———38種快速有效瘦身法
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內容簡介
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內容簡介
沒錯!這些都是21世紀最新、最流行的瘦身法。 本書除了蒐集38種日本及目前坊間最有效、最簡單的減重法之外,更特別為不易實行減重計畫的外食族整理「御飯糰」熱量手冊,讓你簡簡單單就能控制熱量,不用再餓得眼冒金星。對於局部有小贅肉的「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」妹,還有塑身體操,輕鬆讓妳找回魔鬼身材。而只要跟著本書的減肥日誌飲食作息,一星期也能瘦下一公斤呢! 不要說你已經試過101種減肥方法,依舊無法達成心願。事在人為,我們就是要告訴你102、103、104……,更新、更有效的減重妙方。找到適合自己的減重方式,你就能快快樂樂享瘦一生!
目錄
目錄: 前言 心理測驗 新世紀方法篇 羅氏鮮 雞尾酒療法 催眠減肥法 不吃早餐減肥法 醒腦減肥法 紅籮蔔果凍減肥法 仰躺體操減肥法 藥布減肥法 瘦身鞋減肥法 海苔粉減肥法 辣醃大蒜減肥法 左手減肥法 吃橘子減肥法 墊腳尖體操減肥法 流行方法篇 代餐包 一天四餐減肥法 蘋果 綠茶粉 辣椒 膠帶 吃肉 優酪乳 天然鹽 巫婆湯 番茄 OK蹦 白煮蛋 喝水 抽脂 電話卡 睡覺 減肥拖鞋 有機蔬菜汁 刮痧 針灸 步行 深呼吸 縮短小腸、胃間隔手術 楓糖漿 喝醋 飲食篇 美食當前,你一樣可以瘦下來! 外食族超簡單調節飲食法 傳說中的神奇減肥食品 吃對食物,瘦到你想瘦的尺寸 瘦身時的奢侈享受──點心時間 運動篇 減去體脂肪的有氧運動 步行 上下階梯 鍛鍊完美曲線,七秒鐘瘦你想瘦的地方 七秒鐘肌肉緊實運動 讓你曲線美美的居家伸展操! PART1墊上伸展運動 呼吸訓練運動 單腿繞圓運動 滾圓運動 單腿伸展運動 雙腿伸展運動 局部瘦身運動組合 脊椎伸展運動 (七) 雙腿踢蹬運動 PARTⅡ簡易啞鈴體操 (一) 上拉運動 (二) 擴胸運動 (三)舉臂運動 (四)二頭肌運動Ⅰ (五)二頭肌運動Ⅱ 索引 減肥日誌
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