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大腰肌瘦身法
作者：
石井直方 /
譯者：
李曉雯
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：Happy Body
出版社：
如何
出版日期：2004/2/25
ISBN：957607987X
書籍編號：kk0080754
頁數：128
定價：
220
元
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79
折
174
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 你知道小腹突出是體型鬆垮的警訊嗎？想讓下半身曲線更玲瓏、臀部更緊緻嗎？要改善走樣的身材，從今天起開始鍛練你的大腰肌！ 「大腰肌」位於背部內側，在腰部兩邊上下直走的肌肉；對背部、腰部到臀部的身體線條之形成，扮演重要角色；擁有緊實的大腰肌，不僅能擁有完美的胸型，還能改善小腹突出，駝背及骨盆歪斜等現象。 這套以日常生活動作為基礎的簡單體操，一點都不費力，沒有年齡限制，即使是銀髮族也適用，每天只需六分鐘，兩週後成效立見。 除了瘦身效果之外，大腰肌運動還可促進體內新陳代謝、改善肩膀痠痛、腰痛及便祕等毛病，讓筋骨年齡恢復青春，並可防止老化，是一套適合所有人的健康操。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 石井直方 1955年出生於日本東京都，為東京大學理學博士，自1999年起擔任東京大學身體運動科學研究室教授，專攻身體運動科學．筋肉生理學。曾榮獲國際健美聯盟（IFBB）亞洲區冠軍以及全球第三名。目前，他擔任埼玉縣三鄉市「銀髮族健康教室」運動指導，所傳授的科學健康操有效地強化中老年人下半身肌肉，實際改善他們腰痠背痛的問題。他也常在電視與雜誌等各大媒體介紹運動肌肉的關係，解說運動如何促進健康防止老化，淺顯易懂的理論與融合理論的健康操受到極大好評。
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