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打造一個不生病的身體生活體力：健康長壽的關鍵
作者：
芳賀修光、大野秀樹、佐藤祐造、大谷克彌
譯者：
劉靜元
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康醫Q 09
出版社：
有名堂
出版日期：2007/7/2
ISBN：9789866883187
書籍編號：kk0179234
頁數：256
定價：
220
元
優惠價：
77
折
169
元
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分
享
內容簡介
作者介紹
譯者簡介
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打造一個不生病的身體生活體力：健康長壽的關鍵 近30年的臨床指導經驗 ●有人成功地減掉了10～15公斤 ●有人治癒了失眠症 ●有人消除了疲勞感 ●有人降低了血壓 ●有人做完膝蓋手術被告知不能行走，在訓練後成功步行了2小時 ●有擺脫了長期依賴胰島素的糖尿病患者 ●有人因此而成為馬拉松健將…… 指導期間，沒有出現過一次事故，無一人受傷，參加的所有人都神清氣爽，精力充沛地享受著運動帶來的樂趣。 有關衰老及運動專家研究的集結 ●全面性說明「生活體力」及運動的進行 ●詳細解說中老年人肌肉運動法及體力測試法 ●預防生活文明病及延緩老化確切可行的運動法 ●涉及營養攝取與日常生活應注意事項 ●保持長壽的體操…… 每個人都可以做得到，就算年紀增長，也能輕鬆讓身體年輕10歲！ 人口結構老化的社會逐漸來臨！ 人的平均壽命愈來愈長，活性氧卻不斷侵蝕身體機能，「衰老」的恐懼卻又不自主迎面而來，該怎麼面對並保持身體的年輕？ 本書提供的主要內容有： ★年齡漸長，為何身體就會衰弱？ ★老化的原因何在？如何防止身體機能的氧化？ ★你的身體狀況沒問題嗎？如何確認你的「生活體力」？ ★如何練習提升你的「生活體力」？ ★每日散步20分鐘的重要性！ ★防止「生活體力」低下的生活術！ 如何成為健康長壽者！
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