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打造一個不生病的身體生活體力:健康長壽的關鍵
作者:
芳賀修光、大野秀樹、佐藤祐造、大谷克彌
譯者:
劉靜元
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:健康醫Q 09
出版社:
有名堂
出版日期:2007/7/2
ISBN:9789866883187
書籍編號:kk0179234
頁數:256
定價:
220
元
優惠價:
77
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169
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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打造一個不生病的身體生活體力:健康長壽的關鍵
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內容簡介
作者介紹
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打造一個不生病的身體生活體力:健康長壽的關鍵 近30年的臨床指導經驗 ●有人成功地減掉了10∼15公斤 ●有人治癒了失眠症 ●有人消除了疲勞感 ●有人降低了血壓 ●有人做完膝蓋手術被告知不能行走,在訓練後成功步行了2小時 ●有擺脫了長期依賴胰島素的糖尿病患者 ●有人因此而成為馬拉松健將…… 指導期間,沒有出現過一次事故,無一人受傷,參加的所有人都神清氣爽,精力充沛地享受著運動帶來的樂趣。 有關衰老及運動專家研究的集結 ●全面性說明「生活體力」及運動的進行 ●詳細解說中老年人肌肉運動法及體力測試法 ●預防生活文明病及延緩老化確切可行的運動法 ●涉及營養攝取與日常生活應注意事項 ●保持長壽的體操…… 每個人都可以做得到,就算年紀增長,也能輕鬆讓身體年輕10歲! 人口結構老化的社會逐漸來臨! 人的平均壽命愈來愈長,活性氧卻不斷侵蝕身體機能,「衰老」的恐懼卻又不自主迎面而來,該怎麼面對並保持身體的年輕? 本書提供的主要內容有: ★年齡漸長,為何身體就會衰弱? ★老化的原因何在?如何防止身體機能的氧化? ★你的身體狀況沒問題嗎?如何確認你的「生活體力」? ★如何練習提升你的「生活體力」? ★每日散步20分鐘的重要性! ★防止「生活體力」低下的生活術! 如何成為健康長壽者!
芳賀修光(Haga Shukoh) 築波大學名譽教授。日本運動生理學會理事長。教育學博士。曾就讀舊東京教育大學(現築波大學)體育學部,擔任築波大學體育科學系教授,主攻中老年人健康科學和青少年的體力訓練。日本生理學會、日本體力醫學會等評議員。。 大野秀樹(Ohno Hideki) 杏林大學醫學部衛生學公眾衛生學教室主任教授。醫學博士。曾就讀北海道大學醫學部,1978年於同大研究生院醫學研究科畢業。旭川醫科大學助教授、防衛醫科大學教授等職。 佐藤祐造(Sato Yuzo) 愛知學院大學心身科學部健康科學科教授。名古屋大學名譽教授。醫學博士。專業為內科、糖尿病學、體育醫學。曾就讀名古屋大學醫學部,同大綜合保健體育科學中心教授。。日本糖尿病學會、日本體力醫學會等理事。 大谷克彌(Otani Katsuya) 醫療記者。讀賣日本電視文化中心講師。1960年畢業於舊東京教育大學(現築波大學)文學部。後進入讀賣新聞社,創設長期連載《醫療復興》而獲得日本新聞協會獎、菊池寬獎等。
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