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TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密
作者：
田畑泉(Tabata Izumi)
譯者：
李漢庭
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：Happy Body
出版社：
如何
出版日期：2015/12/28
ISBN：9789861364421
書籍編號：kk0414119
頁數：144
定價：
300
元
優惠價：
79
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237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
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TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密 ■發明者首次現身說法！揭露「TABATA」之所以風行世界的秘辛！ ■用科學實驗解說TABATA能快速瘦身、強化體能和預防生活習慣病的真相！ ■適合忙碌現代人的運動健身法！一週2次，一次4分鐘，3週就看到效果！ ■收錄，獨家版！18種TABATA訓練動作 ■公開講求科學證據，有效燃脂、提升體能的四大優點： � 不只重訓，透過減少組數和強度，在家就能練 �有效預防糖尿病、代謝症候群！ �運動時間短，強度高，肌肉不耗損的同時也達到減重效果 �@訓練方法超簡單、不複雜 專業推薦 李一休 亞洲最強TABATA實踐者 林嘉志 東華大學體育與運動科學系副教授、國際教練證照NSCA ＆ ACSM培訓講師 黃峻瑋 新陳代謝科醫師，專攻糖尿病及三高治療 日本競速滑冰世界冠軍、MMA格鬥士、國際滑雪好手、國家風帆代表隊 【內容簡介】 TABATA原先是用來訓練國家代表隊，將體能推至極限的方法， 可提升最大攝氧量10％，最大氧債40％。 最大攝氧量越高，耐力越強，不易疲勞。氧債越大，爆發力越強！ 關於TABATA的疑問本書都有解答 •練TABATA真的能瘦嗎？ •為什麼是「4分鐘」？ •最大攝氧量達170%效果更好，是什麼意思？ •氧債到底是什麼概念？ •高強度運動的能量供應機制差別在哪？ •為什麼TABATA一定要力求簡單？
田畑泉(Tabata Izumi) 田畑泉（Tabata Izumi）立命館大學運動健康科學學院教授與院長 1996年以運動生理學為基礎，研究競速滑冰國家代表隊首席教練入澤孝一使用的訓練法，並發表論文＜TABATA PROTOCOL＞。這篇論文受到美國健身好手和醫師們的關注，並以「TABATA訓練法」為名廣被流傳，如今已是風行世界的健身法。著有《TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密》。
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