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憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?:1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法
作者:
道江美貴子
譯者:
李漢庭
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:Happy Body
出版社:
如何
出版日期:2016/10/1
ISBN:9789861364698
書籍編號:kk0428864
頁數:176
定價:
250
元
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79
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198
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?: 1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法 【本書特色】 ★為什麼工作表現優異的人都不胖也不容易疲累?因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」! ★日本第一減重中心「Asken」總負責人親授 ★統合90多萬人、2億餐的紀錄,導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族飲食法 【內容簡介】 功成名就,關鍵在於「你怎麼吃?」 專為忙碌上班族量身打造的身體健康管理術! 就算加班晚吃、應酬多、假期胖……也不必斷糖、節食。 學會重置飲食法,就能重置體態,保持好身材! 90多萬人體驗有效的「吃不胖」秘訣 □「超商餐」這樣吃才不會胖 □加班、晚餐會晚吃,就「先吃點心」 □速食炒麵比速食麵更容易胖 □拒絕復胖必知的斷糖減重四大風險 □容易胖/不容易胖的飲食時間 □消夜吃拉麵不會胖的「體態重置法」 □應酬時,挑下酒菜的原則 □有效對抗嘴饞四招 □吃太多米飯和油炸物的補救方法 □健康吃烤肉的五大鐵則
道江美貴子 營養管理師˙營養管理師諮詢網站「Asken」總負責人 畢業於女子營養大學營養學系,進入大型飲食服務商Green House工作,擔任過一百多家公司的健康顧問。2007年與人合作創辦提供減重服務的「Asken」營養管理師諮詢網站,對用戶提供專業飲食建議,已經有超過90萬名會員,是全日本最大的減重服務團體。目前擔任「Asken」總負責人,經常受邀電視節目、雜誌專訪,提供民眾營養指導,在專業領域相當活躍。曾監製書籍有《想瘦,去超商就買關東煮》等。(營養管理服務「Asken」 http://www.asken.jp/)
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