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30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦
作者:
森拓郎
譯者:
張佳雯
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:HappyBody
出版社:
如何
出版日期:2017/4/1
ISBN:9789861364841
書籍編號:kk0439045
頁數:208
定價:
270
元
優惠價:
79
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213
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦
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內容簡介
作者介紹
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30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦 【本書特色】 「劇烈運動+節食」為什麼是最爛的減肥法? 肥胖的根源是代謝變慢,想要一直保持健康、理想體重,飲食一定要改變! ◆適合反覆減肥、復胖,並且討厭揮汗運動的女性,只要吃對食物就能燃燒體脂肪! ◆以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵,提供不必劇烈運動、輕鬆瘦的有效減脂對策。 【內容簡介】 瘦身的關鍵不在減重,而是「減肥」! 日本藝人、模特兒專屬運動指導師教你,光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」! 20幾歲,只要三天不吃晚餐,就能瘦回來。 30歲以後,一樣不吃晚餐,體重有減輕,但感覺還是肉肉的。 問題就出在「代謝變差了」! 本書提供43種讓代謝下降、身體易胖的「群像」,歡迎對號入座,揪出肥胖病灶! 用對的食物,提升代謝,擁抱不會胖的自己! 讀者好評推薦 •非常有趣,有失敗減肥經驗的女性一定要看! •具體地解說飲食實例,例如「每天要攝取兩個手掌大小的蛋白質」,清楚易懂。 •特別適合沉迷於各種減肥方式,或是外表不胖,但身體狀況卻出問題的人來讀。 •剛買來我就一口氣讀完了!原來我的飲食方式都是錯的!
森拓郎 運動指導師,曾任職於大型健身俱樂部,2009年在東京惠比壽創立「rinato」(加壓訓練&皮拉提斯)工作室,指導健身與瘦身。對於鍛鍊至上的健身產業有所質疑,開發出不囿於運動範疇的獨特瘦身法,獲得時尚界模特兒、女演員等名人支持,也得到電視、雜誌等諸多媒體的關注,是引領飲食瘦身風潮的美體工作者。著有《減肥一分靠運動,九分靠飲食》《100%靠飲食的瘦身技術》等多部。
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