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正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用 【本書特色】 ★正念風潮正在蔓延!讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮,找回穩定、自信與情緒自由! ★特別錄製「正念練習引導」音檔,上網下載,隨時練習正念! ★喬‧卡巴金(「正念減壓」創始人)、林泰生(麗嬰房創辦人暨總裁)、許瑞云(《哈佛醫師心能量》作者)、凌憬峯(陽明大學醫學系教授兼副系主任)、蔡明亮(金獎導演)、溫宗堃(台灣正念發展協會理事長)、駱銘彥(廣達電腦人力資源中心經理) 正念推薦! 【內容簡介】 醫學界用正念幫助改善病人的:慢性疼痛問題、睡眠障礙、對疾病的憂慮,增強免疫系統。 企業界用正念幫助員工:減輕壓力、減少職業倦怠、強化EQ、提升創造力與工作效率。 教育界用正念提高學生的:專注力與情緒管理能力。 你,也能用正念改善健康、工作與家庭生活! ◎哪些人需要正念? ‧處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員 ‧長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人 ‧希望增進情緒管理能力與改善人際關係者 ‧希望提升自信與喜悅的人 ◎你會在本書學到: ‧正念在生活各層面的實際應用(健康、親子關係、親密關係、職場) ‧正念的核心概念 ‧正念練習方法引導(如何正念地呼吸、正念地感覺身體、正念地走、正念地吃……)
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