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50歲的學習法
作者：
和田秀樹
譯者：
李靜宜
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：50+好好
出版社：
天下文化
出版日期：2019/6/28
ISBN：9789864797608
書籍編號：kk0491261
頁數：240
定價：
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分
享
內容簡介
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原文書名：五〇歳からの勉強法 中文書名：50歲的學習法 內容簡介 體力大幅衰退，有辦法學習嗎？ 職涯大致底定，還能走出新的路嗎？ 現在才努力追夢，來得及嗎？ 年輕時的你，或許是為了考上好學校、找到好工作而學習， 站在人生下半場的起點，學習的意義又是什麼呢？ 事實上，五十歲是最能享受學習樂趣的時期。 你可以鑽研興趣，廣結好友，豐富生活； 也可以挑戰新領域，拓展人生，享受求知的愉悅； 若想在退休後自行創業，更要從此刻開始聚焦目標、積極規劃。 過往的經驗和智慧，是你最強大的優勢， 不管你對上半場滿意於否，只要掌握五十歲的學習，就能活出更好的下半場。 作者和田秀樹年近五十才開始執導拍片，同時身兼電影導演、心理醫師與暢銷書作家的他將告訴你，如何透過的五十歲的學習，為人生開啟更多可能。 50歲的學習 #不會讓你變得疲憊、衰老，只會使你更加健康、長壽。 #是為了得到唯一的解答，而是要知道有各種不同的答案。 #不必在乎累積了多少知識，而是要擁有自己的解讀方式。 丁菱娟 生活實踐家、世紀奧美公關創辦人 蔡淇華 作家、高中老師 ——真誠推薦
作者簡介 和田秀樹 1960年生於日本大阪市。日本神經學會專科醫師、日本內科學會認定內科醫師、日本精神神經學會精神科專門醫師。東京大學醫學系畢業後，曾任美國卡爾．梅寧格（Karl Menninger）精神醫學校國際研究員，目前擔任國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學）、一橋大學經濟系兼任講師、和田秀樹身心診所所長。主攻老年精神醫學與精神分析學。從2011年到現在，持續為在福島縣進行廢爐及除染作業的工作人員，擔任心理照護志工。47歲開始執導電影，現為日本電影導演協會理事與國際委員會副委員長。 近作包括《思秋期》、《讓你不再情緒化》、《一生都不失智的77個習慣》、《40歲之後的記憶術》，作品共計超過600冊。 譯者簡介 李靜宜 曾任出版社編輯，現為文字工作者，譯有《1坪的奇蹟》、《訂做一人份的美好：舒適、安心、愜意的獨立生活指南》、《讓你不再冷冰冰的美人氣血操》、《懂這些，敵人馬上少一點，朋友多一點》、《跟著大師看建築2》、《超獨居時代的潛商機》等。
目錄 前言 持續學習，打造五十歲後的美好人生 五十歲後才嶄露頭角的例子並不罕見 我一直持續學習的領域 五十歲後，是人生最自由的「思秋期」 智能取決於做法和想法 第一章 為什麼在這個時代，五十歲的人必須學習？ 1五十歲之後的學習，能因應七十五歲在職社會的趨勢 「七十五歲在職社會論」即將成真 泡沬經濟崩壞，論資排輩與終身雇用制走向終點，貧富差距擴大 會搶走白領階級飯碗的AI登場了 目前，有什麼工作可以勝過AI？ 2學習才是長壽的祕訣 七十歲以上的人才是所謂的高齡者？ 縮短健康壽命和平均壽命間的差距 如何才能延長健康壽命 長壽與否的關鍵是年老時的智能表現，而非是否罹患癌症或心臟病!? 不可輕忽傳統的學業能力 3為了退休後要做的工作，現在就要開始學習 若退休後想創業，五十歲就要開始準備 以高齡人口為目標的商業活動將成市場主流，而高齡者正適合從事這樣的事業 透過學習來拓展工作的可能性 4學習對退休後的交友也有幫助 從拓展人脈到結交朋友 用葡萄酒交朋友 透過學習，也能讓自己受歡迎 5學習能避免「認知成熟度」退化 何謂認知成熟度 認知成熟度會隨著身體的老化而衰退？ 未來課題 第二章 五十歲之後的學習，會遇到哪些障礙 1心態消極的生理原因、傾向與因應對策 六十多歲的人，智能尚未退化 前額葉老化及男性荷爾蒙分泌量減少，導致五十歲以後變得消極、失去熱情 如何避免男性荷爾蒙分泌量減少所造成的行為消極？ 想預防前額葉老化，就要使用前額葉 例行公事是大敵，意外狀況是益友！ 戀愛是最佳良方!? 2要拿什麼作為學習動機？ 沒有人會給你目標 動機理論的起源 內在動機理論的失敗與發展 社會人士要拿什麼作為動機？ 從找出適合自己的動機開始 3如何面對憂鬱與對將來的不安？ 預防憂鬱的兩個方法 認知療法和森田療法就是要修正「非怎樣不可的想法」 還有其他的路可走 學習能開拓不同世界與其他道路 4如何跳脫認知基模，培養彈性思考？ 先入為主的想法，會阻礙學習意願 認知基模的功與過 認知基模很難改變 學習不是為了得到答案，而是為了知道有各式各樣的答案 5記憶力真的變差了嗎？ 記憶力本身並不會衰退 記性變差是因為學習意願不高與複習不夠 相較於單純記住事物，成年人比較擅長記住有意義的事 藉由「輸出」所知，磨練回想力 五十歲以後的記憶法 6如何維持EQ？ 四十歲之後，EQ會變差？ 培養同理心，學習控制怒氣 未來課題 第三章 五十歲之後的學習，該學什麼、要怎麼學？ 1從知識分子變成思想家 重點不在具備多少知識，而是要有自己掌握知識的方式 五十歲以後的思考法 徒有知識無用，但無知更是一籌莫展 2該學些什麼 為了什麼目的而學習？ 了解條件 工作不一定要做喜歡的事，但學習最好是自己喜歡的事 3最好可以具備英文能力 讓英文成為一種工具 英語閱讀力，可以讓你收集到別人沒有的資訊 在口說能力上，內容比發音更重要 4重新學好母語 首先，養成說出自己意見的習慣 你使用的母語正確嗎？ 如何以傳統方法精進文筆 5採用部分熟讀法來閱讀 要大量廣泛地閱讀 看電視，是為了解讀執政者的想法 採用部分熟讀法來閱讀，並以一個帶一個的方式收集資訊，以節省時間 未來課題 第四章 五十歲之後，輸出知識比輸入知識更重要 1輸出知識的三個效用 學習本來就是為了使用 透過使用，讓記憶扎根 輸出所學，也是收集資訊的機會 與其吸收新資訊，不如從既有知識中創造出新東西 2如何面對不同的意見與批評？ 要在哪裡輸出自己的學習所得？ 刻意發表會招來不同意見的內容 3演講前一定要擬妥草稿並事先演練 美國人和日本人在演講上的差別，在於為演練所下的工夫 從擬定講稿開始 在日常對話中，試著花點心思，讓對方樂在其中 4輸出自己的知識，能得到什麼報酬？ 未來課題 第五章 學習，讓你的老年生活更豐富 1 培養習慣，思考一般人不會思考的事 2 結果比過程重要，長期結果又比短期結果重要 3 保持活動力 4 不要追求更高的目標，也不要選錯人生終點 5 退休後還有人願意與自己往來，人生才算豐富 未來課題 後記
靜心的力量：覺醒，讓
只是快撐不下去了：給
選擇的力量：10個關
被誤解的懶惰：害怕一
邊界感：人與人之間最
五十歲後的優雅：縮得
命定之書：一頁篇幅，
不過就是一隻狗在吠：
讓我為你修復容顏：義
你需要的不是堅強，而
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