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郭婞淳：舉重若輕的婞念
作者：
郭婞淳等／口述，葉士弘／採訪撰文
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
天下文化
出版日期：2022/4/29
ISBN：9789865255640
書籍編號：kk0549486
頁數：272
定價：
400
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79
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316
元
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內容簡介
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奧運金牌郭婞淳第一本分享 是舉重、也是人生修練的20個身心鍛鍊！ ★本書附有郭婞淳獨家珍藏版照片 「用身體的協調性與柔軟度， 去對抗剛硬的槓鈴， 肩上將不再只是沉重， 而會有一種以柔克剛的流暢。」――郭婞淳 讓郭婞淳舉起142公斤重的， 不是蠻力，是信念！ 我們每個人都背負著生活的重擔， 在人生的賽道上奔馳， 肩上的擔子愈重， 我們愈要舉重若輕！ 郭婞淳的金牌之路是一條自我挑戰的旅程，充滿考驗與挫折，如同我們的人生。郭婞淳首度真誠分享舉重與人生相通之道，歸納出幫助自己突破的信念、把壓力轉換為動力的方法，獻給每個在生活中努力的人，找到可以依循的成長軌跡與力量，讓人生也能，舉重若輕。 郭婞淳的人生筆記 關於堅定信念──路是自己選的，一定要自己走下去。 關於自我鍛鍊──成功不是奇蹟，而是累積。 關於心理素質──每一個階段都是不一樣的自己，沒有人可以永遠高峰。 成為有光的人──人生不只是贏得比賽，而是幫助別人一起完賽。 本書特色 1.珍藏郭婞淳精采照片，包含8張特別為本書拍攝的獨家照片。 2.每篇附有郭婞淳精采金句，對人生一語中的，帶給每個人改變的力量。 3.精選整理郭婞淳人生筆記，如獲成功祕笈，學會舉重若輕的能力。 4.這本書不僅是郭婞淳的故事，也是每個渴望活出自己信念的人的故事。 【各界重磅推薦】 王齊麟（東京奧運羽球男雙金牌） 江漢聲（輔仁大學校長） 李洋（東京奧運羽球男雙金牌） 周思齊（職棒球員） 林鴻道（中華奧林匹克委員會主席） 林敬能（舉重奧運金牌教練） 林志傑（台灣籃球傳奇球星） 林聖章（營養學博士、幸福診所醫師） 許芳宜（國際知名舞蹈家） 陳彥博（極地超級馬拉松運動員） 陳盈駿（職籃球員） 陳念琴（東京奧運女子拳擊第五名） 彭臺臨（前體育署副署長、中華民國大師運動協會理事長） 彭政閔（社團法人台灣火星運動發展協會理事長） 楊定一（長庚生技董事長） 楊勇緯（東京奧運柔道男子六十公斤級銀牌） 潘政琮（東京奧運高球銅牌得主） 蔡明興（富邦金控董事長） 蔡明忠（富邦集團董事長）
郭婞淳 口述 台東阿美族人，2020年東京奧運女子舉重59公斤級金牌得主。亦曾奪得2016年里約奧運女子舉重58公斤級銅牌、2017年台北世大運女子舉重58公斤級金牌（並破女子舉重58公斤級挺舉世界紀錄）、2018年亞運女子舉重58公斤級金牌，現為女子舉重59公斤級抓舉、挺舉、總和三項世界紀錄及奧運紀錄保持者。 累積十面世界舉重錦標賽金牌並完成四連霸，亦四度拿下運動精英獎最佳女運動員獎，皆為台灣史上第一人。 葉士弘 採訪撰文 現職 WOWSight共同創辦人 中華民國體育記者協會理事 世新大學新聞系兼任講師 曾任 自由時報記者 中國時報記者 採訪經歷 2012、2016、2020奧運 2010、2014、2018亞運 2009、2013東亞運 2011、2017世大運 求學階段是球迷，儘管所學與體育沒什麼關係，卻在對未來迷惘之際，毅然決定跨界，並有幸成為體育記者。從欣賞運動變成記錄運動，隨著觀看的角度不同，對運動員的努力與奮鬥有更深的領悟，期許透過自己的雙手，傳遞更多激勵人心的時刻、更多堅持不懈的決心。
Part 1 堅定信念 讓時間來證明，我相信什麼？ 「路是自己選的，一定要自己走下去。」 Belief 1 盡全力，就可能看到不一樣的結果 Belief 2 把不喜歡的事，做成擅長的事 Belief 3 進步來自長期累積的基本功 Belief 4 你有多想要，就會有多強大 Belief 5 對手不是別人，是自己 Part 2 全方位的自我鍛鍊 成功之前，要經歷多少磨練？ 「成功不是奇蹟，而是累積。」 Belief 6 好習慣的力量，從一到無限大 Belief 7 從最弱的地方鍛鍊，才能成為頂尖 Belief 8 看重細節，在日常中訓練自己 Belief 9 自我對話，壓力轉換成動力 Belief 10 設階段目標，就有前進的軌道 Part 3 強韌心理素質 自我與外在之間，怎麼達成平衡？ 「每一個階段都是不一樣的自己，沒有人可以永遠高峰。」 Belief 11 放慢內心的節奏，讓身體收放自如 Belief 12 書是陪伴，是能量來源 Belief 13 分心，是為了醞釀更強大的力量 Belief 14 正向思考，磨難帶來智慧 Belief 15 期許多高，就擁有多大的能力 Part 4 成為有光的人 我到底追求的是什麼？ 「人生不只是贏得比賽。」 Belief 16 沒有人可以決定你的樣子，只有自己可以 Belief 17 當你想到的不只是自己，就會做到更多 Belief 18 成就別人的同時，也成就了自己 Belief 19 從接收者變成給予者 Belief 20 開始去做，世界就會改變 後記 記錄，為留下成長的養分
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