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一分鐘骨盆瘦身術：什麼！真的只要1分鐘！懶人專用骨盆體操
作者：
大庭史榔
譯者：
高雅溎
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：布克生活
出版社：
布克文化
出版日期：2013/1/3
ISBN：9789866278686
書籍編號：kk0342705
頁數：160
定價：
250
元
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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大庭史榔 1960年生於東京。肢體保健治療師。曾任姿勢保健治療師專門學校(現東都修復學院)助理教授，現任赤?整體院院長。專長為健康開發及肢體保健修復術。累積20年以上的臨床經驗，已造福超過5萬人。 其高超技術及淵博知識獲得廣大患者信賴與支持。其中亦不乏女明星、偶像粉絲。並屢受電視、雜誌等媒體披露關注。 著作有暢銷書《「早上兩分鐘」包你瘦》(三笠書房出版《王樣文庫》)。 赤?整體院官方網站：http://akasakaseitaiin.jp/
◆實現「我想要的！」，完美減重法 ◆效果超乎想像！切勿過度減重！ Part 1 只要「1分鐘」 效果令人驚豔！ 100 倍的幸福！戲劇性轉變人生的「鑰匙」就是這本書！ 快速變身！從下半身瘦身！——小腹、屁股、大腿都瘦了！ 腿變長了！屁股變翹&Ｏ型腿拉直 雙重效果！ 「頭腦」更清晰，不再過度飲食！ 「心」更積極，萬事都 ＯＫ！ 立刻體驗&感受尺寸變小的效果吧！ 為什麼矯正骨盆，就能瘦？ Part 2「根本就是另一個人」 來自體驗者的喜悅與真實感受！ 超滿意！穿不穿衣服，都對自己的身材充滿自信！ ◆瘦了12公斤！話說我們變胖的原因 ◆30年來都甩不掉的頑固脂肪，全消失了！ ◆「外表」瞬間轉變的喜悅 ◆不可思議！食量減半就滿足！ ◆首次嘗試就成功的建議 水腫型肥胖、結實型肥胖、產後肥胖，以上全部適用 Part3開始！花１分鐘現在就動起來！ 首度公開！！1分鐘骨盆瘦身術 請遵守以下3項守則 地點首推廁所！為什麼 小小動作 大大含意 這個時候該怎麼辦？ ◆呼吸怎麼調整？ ◆可以穿高跟鞋嗎？ ◆腳的動作對嗎？ ◆持續做到什麼時候比較好呢？ 膝蓋痛、失眠…怎麼辦 ◆消除膝蓋疼痛的體操 ◆失眠時做的體操 讓減重效果更好的體操 1.緊縮骨盆的「第4胸椎體操」 2.消除空腹時的不安「第11胸椎體操」 3.改善體型的「重心後傾矯正體操」 Part4安心吃也變胖「魔法身體」的秘密 筆者私藏！吃再多、喝再多也不胖的秘方 ◆酒精排出的秘訣 ◆睡覺也能瘦！「第7胸椎體操」 ◆24小時持續減重！神奇穴道 美女們「邊吃邊瘦的秘密」 「一周一次」的運動習慣 小心會變胖！ Part5「男女通用」獨家美麗秘訣 美麗的秘密就是「均衡」與「新鮮」 變胖的走法與變瘦的走法 坐下時要注意的事 桌子底下，偷偷減重！ 分門別類「倒轉10歲」的保養法 ◆光滑肌！「消除皺紋的穴道」 ◆髮絲飄逸！「生髮按摩法」 ◆泡澡好舒服「消除雙腿疲勞」 ◆香甜睡眠的幸福！「熟睡體操」—快速消除白天累積的疲勞！ 1天時程計畫表 結語 先做3天！ 讓您一輩子擁有夢幻身材
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