登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
．
血液清掃湯：降脂、降
．
立即改善！告別脂肪肝
．
擺脫生活習慣病 靠自
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
內臟脂肪消除術：不用餓肚子、外食喝酒都OK！「凸凸的肚子」一下子就消除
作者：
栗原毅
譯者：
盧宛瑜
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：知的
出版社：
晨星出版
出版日期：2022/8/12
ISBN：9786263201897
書籍編號：kk0554380
頁數：120
定價：
350
元
優惠價：
82
折
287
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0554380'>內臟脂肪消除術：不用餓肚子、外食喝酒都OK！「凸凸的肚子」一下子就消除</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0554380'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0554380.jpg' ALT='內臟脂肪消除術：不用餓肚子、外食喝酒都OK！「凸凸的肚子」一下子就消除' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
內臟脂肪消除術：不用餓肚子、外食喝酒都OK！「凸凸的肚子」一下子就消除 內容簡介 醫生教的最強減脂法！ 不用忍耐也可以變瘦！ 為什麼脂肪會囤積，為什麼脂肪這麼恐怖？內臟脂肪放著不管，就會導致「高血壓」「糖尿病」及「血脂異常」三大慢性病！值得慶幸的是，內臟脂肪「容易囤積，也容易消除」只要跟著本書「照著做」，你就能輕鬆擺脫內臟脂肪，健康迎接每一天！ ◎不運動就能消除內臟脂肪！ ◎用1週來治療脂肪肝 ◎以驚人速度瘦小腹的超強飲食法 ◎壓力就是內臟脂肪的元凶 ◎細嚼慢嚥好處多 ◎海藻和菇類是終極食材 ◎不只瘦身！綠茶的驚人力量 你是否在意凸出的小腹呢？因新冠疫情蔓延，在意內臟脂肪的人愈來愈多，但是就算清楚知道自己「吃太多」「喝太多」又「運動不足」，卻還是很難順利減重。內臟脂肪會囤積，主要都是攝取過多米飯、麵食、麵包、水果等「醣類」造成的。只要掌握內臟脂肪囤積因素，了解消除方法及要點，就能順利擺脫內臟脂肪，避免慢性病上身！ 本書特色 1、容易執行、也能持續做下去的內臟脂肪消除法！ 內臟脂肪就是導致慢性病的主要因素，也可以說是生命的危險訊號，本書將介紹「照著做就可以了」的內臟脂肪消除方法，也包含了在新冠疫情時代，讓您能夠健康生活的相關知識。 2、外食、聚餐也能輕鬆應對的實用小知識： 例如最需要避免的是麵類、吃定食或丼飯盡可能加點沙拉、吃燒肉時怎麼選擇食材等，用餐順序、應酬前的準備、喝酒方式、下酒菜選擇，還有常用到的便利商店飲食篇。
作者簡介 栗原毅 1951年日本新潟縣出生。日本北里大學醫學系畢。為前東京女子醫科大學教授、前慶應義塾大學特任教授。現任栗原診所東京•日本橋院長。日本肝臟學會醫學專家。不僅致力於治療，更注重疾病預防。提倡血液順暢者之一。著作及監修許多書籍，包含《飲酒不傷肝的學問》（晨星）等。 譯者簡介 盧宛瑜 輔大日文所畢，取得輔大翻譯學程證明。求學期間曾參與2006年中經院舉辦之台日科技高峰論壇研討會會後成果編譯。後陸續擔任多場活動口譯，如日本留學說明會口譯、2011年、2014年、2016年、2018年台北國際旅展中日口譯等。曾任秀峰高中、聖心女中、新莊高中兼職第二外語日文教師。譯有《血管年輕，就能延年益壽》《皮膚照護教科書》《美肌科學》等書。
目錄 前言 第1章 不運動就能消除內臟脂肪 凸出來的肚子，真實身分是什麼？ 內臟脂肪是中年後的危險訊號 讓內臟脂肪增加的罪魁禍首就是醣類！ 愈在意卡路里，攝取的醣類愈多！？ 內臟脂肪的累積過程 肥胖是因為蛋白質不足？ 專欄 哪種食物較容易發胖？ 第2章 愈不在乎愈可怕，內臟脂肪的威脅 不治療脂肪肝就瘦不下來！？ 無論是瘦的人還是不喝酒的人，都會有脂肪肝 看健檢報告中的ALT(GPT)和AST(GOT)即可得知有沒有脂肪肝 需要注意的健檢數值／病名及診斷標準 先用１週來治療脂肪肝 脂肪的囤積方式男女有別 內臟脂肪所導致的最壞結局 真正危險的糖尿病及其併發症 中性脂肪囤積＝血液黏稠 專欄 斷醣也能預防失智症！ 第3章 以驚人速度瘦小腹的超強飲食法 「飲食均衡指標」其實不均衡？ 減醣變瘦的機制 一口氣減少內臟脂肪的微減醣 過度限制醣類導致「營養缺乏性脂肪肝」 細嚼慢嚥有好處的最強理由 飲食順序是膳食纖維→蛋白質→水分→醣類 理想用餐時間為上午10點∼晚上7點 應該要積極攝取肉類和雞蛋 消除內臟脂肪要吃「鯖魚罐頭和納豆」 海藻和菇類是終極食材 好蔬菜與壞蔬菜 一大匙醋能消除內臟脂肪與身體不適 可可濃度高的巧克力能減少內臟脂肪 喝了就能變瘦！？綠茶最強論 小心導致老化的AGE 其實不健康！應該克制的食物 專欄 刷牙可以變瘦？ 第4章 聰明選擇外食、聚餐 外食也可以選不會變胖的餐點 選這個就沒問題！牛丼、燒肉店篇 選這個就沒問題！義式、中式餐廳篇 減少內臟脂肪的便利商店應用法 酒＋醣類會讓內臟脂肪直線上升 喝酒也能減少內臟脂肪的小訣竅 酒宴前要先墊胃的東西 蒸餾酒中的好酒、壞酒 瘦身下酒菜的選擇方式 最後來碗拉麵會要你的命！ 身體負擔大！高酒精濃度的罐裝酒 在家慢慢喝的建議 就算零醣，飲酒過量也瘦不下來！？ 酒精真的會分解肌肉嗎？ 專欄 不只瘦身！綠茶的驚人力量 第5章 毫不勉強地持續！減少內臟脂肪的生活習慣 首先先記錄 健檢前1週開始改變習慣也能有效果 健檢前1週的計畫 飲食篇／生活習慣篇 男性2個月後、女性3個月後開始改變 理想為1個月減500公克 運動只需要深蹲 燃燒內臟脂肪的慢速深蹲 壓力就是內臟脂肪的元凶 優質睡眠能解決所有問題 結語
中年不憂鬱：從思維、
血液清掃湯：降脂、降
別怕荷爾蒙，妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
全民人體力學保健教室
圖解姿勢調整，擺脫僵
排毒革命：告別發炎體
疼痛科學Ϩ
太極米漿粥【暢銷增訂
救命飲食(20年經典
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
