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坐著也能瘦：最佳送禮神器：專為久坐少動者設計，瘦腰美全身(瘦腰神器舒活踩踏墊 X 瘦腰黃金三穴位X 8大踩踏墊功能X 68張真人示範圖解瘦腰操 ☆隨書附贈：瘦腰舒活踩踏墊100%臺灣製造，品質保證)
作者：
陳勁草
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：享健康
出版社：
大大創意
出版日期：2023/1/1
ISBN：9786269537051
書籍編號：kk0567336
頁數：64
定價：
399
元
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作者簡介 陳勁草 知名養生專家，平時熟稔中國傳統醫學，浸淫醫書和養生操，平日推廣中西醫學並用，各取優點，推薦給讀者獲得最好的照顧。 代表作品有：《求醫不如求己》、《手到病自除》、《孕媽咪俏寶貝》、《挺、伸、展!最強腰椎舒活枕》
目錄 1、瘦子、胖子都有下腹突出的問題04 (1)難纏的腹部脂肪06 表1：三種脂肪功能表08 (2)有腰間肉的人容易得什麼病？10 表2：標準腰圍表 14 表3：成人健康體位標準表15 2、 學會美腰的姿勢和運動，一輩子「瘦」用無窮16 (1) 瘦腰黃金三穴位20 (2) 美腰功24 (3)船式縮小腹32 (4)平躺上下抬腿34 (5)屈腿捲腹36 (6)仰臥肘觸膝37 (7)腹肌操38 表4：七日減脂計畫表40 3、瘦腰舒活踩踏墊的功能42 ※瘦腰舒活踩踏墊充氣的方式44 ※使用瘦腰舒活踩踏墊TIPS 45 (1) 坐著做墊上點踩腳尖運動：瘦腰又瘦腿，養腎變年輕45 (2) 室內踮腳尖運動：降血糖，降血壓，活化骨質48 (3) 墊上平腳運動基礎級：瘦腰，減重51 (4) 墊上平腳運動進階級：瘦腰，改善冷體質，促進血液循環53 (5) 墊上平腳運動資優級：瘦腰，修飾腿型，防便祕，增加肌耐力56 4、Q & A 60
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