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心疼自己，你值得被更好的對待：與其迎合別人不如展現自己特色美， 拒把勉強當堅強，88則「自在精神」處世之道
作者：
李根厚, 李瑞遠
譯者：
Loui
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：大眾心理學堂
出版社：
方言文化
出版日期：2024/11/15
ISBN：9786267384800
書籍編號：kk0591133
頁數：208
定價：
320
元
優惠價：
88
折
282
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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心疼自己，你值得被更好的對待：與其迎合別人不如展現自己特色美， 拒把勉強當堅強，88則「自在精神」處世之道 內容簡介 誰的前路總是一帆風順？ 不苦悶「自在學」，獻給在嘆氣的你 過上快樂有趣的日子是每個人的心願，但世事無常，很難盡如人意。與自己的鬥爭、與他人的衝突，偶爾會讓我們精疲力竭失去前行的動力。在世俗目光的緊迫盯人之下，迷失自我、找不到自己的定位。若讓這些苦悶懸而未解，最終會演變成消極處世的態度。那麼，該如何應對生活中的困境和痛苦呢？又該如何過上快樂的生活？ ★ 慢慢走自己的路，自然會與幸福相逢 兩位作者在各自的專業領域耕耘多年，高齡九十歲的李根厚博士是精神科名醫，李瑞遠博士則是家庭諮商的專家。師徒倆促膝長談，從八個主題──自尊、關係、困境、欲望、信念、留白、成長、滿足──探討如何過上幸福的生活。50年與30年經驗的碰撞，磨擦出了詼諧的智慧火花。 ★ 今生沒做什麼也別嘆氣，過得自在快樂就好 努力永無止境，但生活不僅僅是不斷地努力和填補空缺。有時，接受不完美的自己，尋找日常中的小確幸，適度留白的生活才有意義。 李根厚博士：「一開始就全力以赴的話，很快就會用盡力氣；但放鬆去做的話，方向反而會變得清晰。」 李瑞遠博士：「慢慢走的人走得正確。老師淡然活著，自然而然就爬上了山峰，甚至到達大海。」 為了更好地把握當下，我們應該懷有一顆願意過得快樂的心。必須取得某種成就的生活並不是唯一的答案。 ★ 人生是大海，你我都是潛水員 這本書是師生之間的語錄，但幾乎無法判斷誰是師、誰是生，因為對話中的智慧深度並無二致。 李根厚教授說：「只要能回答我的問題，不分男女老少都是我的老師。」 在生活中，即使有人對我們說出批評的話，我們也應該有一個寬容的心去接受。這就是為什麼我們應該把書中的故事，視為經歷過風風雨雨的長輩給予的禮物。希望這本書能為迷途的疲倦靈魂們帶來一絲慰藉。 本書特色 韓國九旬精神科名醫、「活到老學到老」典範李根厚博士與其愛徒家庭諮商專家李瑞遠博士的智慧語錄，從八個切入點探討如何過上幸福的人生； 八十八則人生哲學精華，一天兩頁輕鬆讀，在這每日五分鐘的留白時光中充電，徜徉在溫暖詼諧的智慧海洋裡，重拾希望與勇氣。
作者簡介 李根厚（이근후） 現為梨花女子大學名譽教授。擔任精神科專科醫師五十多年，不僅照顧患者，也教育學生。退休後，與妻子共同創辦社團法人家庭學院，積極推動青少年性教育、家長教育、老年生涯規劃教育。七十六歲時，成為高麗網路大學的最高齡畢業生。每年遠赴尼泊爾義診，已持續三十年以上。目前透過影片與書籍傳達幸福的老年與人生的智慧。其他著作有：《到死也想活得有趣》（暫譯）、《今天是我人生中最短暫的一天》（暫譯）、《開心活到一百歲的方法》（暫譯）等。 李瑞遠（이서원） 延世大學社會福利系博士，料理日常情感的《情感食堂》主廚。現為「我．我們家庭」諮商所所長，是夫妻與家庭諮詢的專家。同時擔任天主教和平電視台《中世紀直播》（暫譯）來賓、天主教和平電台《情感食堂》主持人、高麗網路大學社會福利系教授，並領導為受傷、受苦民眾提供心理諮商的「繃帶俱樂部」。其他著作有：《言語與心靈之間》（暫譯）、《在痛苦中更能學習成長》（暫譯）、《救活我的那些話》（暫譯）、《情感食堂》（暫譯）、《看得見的心》（暫譯）等。 譯者簡介 Loui 韓文系畢業，以交換生身分旅居韓國一年。現為全職翻譯，譯有工作管理、金融股票、心靈成長等類型書籍，以及各類專業文件。 譯作：《6區塊黃金比例時間分配法》、《深度休息，喚醒內在最好的自己》、《告別隱形傷痕》、《任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學》、《不存在的母親》等。 Instagram : l.miss9
目錄 序一 「不苦悶」解憂書，給在嘆氣的你 序二 讓煩惱慢慢消散的智慧海洋 第一章 自尊 1 思考「為何痛」，不能只會「喊痛」 2 所謂缺點，在於還沒找對舞台 3 不跟別人比，找回自信與自我認同 4 你我各有不凡的人生劇本，更是主角 5 獨特卻不獨斷的「成熟大人作風」 6 三歲習慣，到了八十歲也難改 7 品格的香氣，用喜歡的事物去釀 8 帶刺話句句戳心，打動不了人心 9 勇敢承認過錯，是真正的自信 10 循著喜好的腳印，就能發現自己 11 先看見自己好，才能夠好上加好 12 靠自我反省就改變世界的天才 13 年少對人好，長大後要為自己好 第二章 關係 1 三人行必有師，勇於求教者能出眾 2 世代標準大不同，化敵為友靠理解 3 雪中送炭的感動，最令人刻骨銘心 4 助人要有尺度，過了分寸叫雞婆 5 人心隔肚皮，說出口心意才會通 6 自己五○分，豈能要求別人九○分？ 7 為孩子做再多，遠不如少傷他一次 8 以和解為前提的吵架，誰都不會慘敗 9 夫妻間少點計較，歲月就能靜好 10 信任就是不聽傳言，只信你親口說 11 同住才像個家？「心心相印」就是家 12 職場無須討好，各取所需更各自安好 13 人的容忍有限度，不合又何必勉強好 第三章 困境 1 道別人長短容易，坦白面對自己很難 2 別被過錯絆住腳，而找不到自己的好 3 「心傷」能癒合，傷痕記憶難以抹平 4 「疑心」用對造福人，用錯卻害死人 5 「經驗框架」有侷限，逼人遵從是傲慢 6 刺向別人的針，終會插回自己身上 7 認清自己弱點，才能強大自己的強項 8 出身家庭是天注定，但人生是自己決定 9 羨慕別人有「福」？你也得願吃「苦」 10 融會貫通的低分，勝過一知半解的滿分 第四章 欲望 1 仿效別人優點，是成就優秀的捷徑 2 讓自己成為品牌，穿什麼都會是名牌 3 說大話未必不行，化為動力實踐就行 4 可以表達憤怒，但不要憤怒地表達 5 滿足需求是人性，及時與耐心都得有 6 要很會讀書，但不能只會「死讀書」 7 話說得到卻做不到，什麼也得不到 8 歲月使人成熟，懂在乎什麼捨棄什麼 9 騙自己是毒，善意謊言會是藥 10 強者平等待人，弱者只會仗勢欺人 11 感情關係若不能共好，不如自己獨好 第五章 信念 1 人生沒有後悔藥，說的做的都得承擔 2 從美麗誤會到慘澹體會的「一見鍾情」 3 無根據猜疑，會把危險妄想變事實 4 原本的喜歡卻成了厭煩，為什麼？ 5 想像＋經驗，足以熟成「真正智慧」 6 「不合理」是慣性認知，不一定沒道理 7 習慣力強大又難改，影響一生成敗 8 童年傷痕，一生難解開的隱形魔咒 9 感情像剝洋蔥，愛得愈深淚也愈多 10 父母難照顧，怎麼做是「真正孝順」？ 11 難成孤獨天才，但好相處也是天賦 第六章 留白 1 世界走很快，累了休息一下又何妨 2 一般人只看一面，聰明人會看兩面 3 單純不一定好，但煩惱太多肯定壞 4 幽默背後，是心靈的從容與自信 5 幹壞事很開心？「病態人格」怎形成 6 有些東西必須放下，而不是放心裡 7 快與慢非絕對，見機行事是智慧 8 賺錢是為了幸福，別因賺錢失了幸福 9 難許諾孩子成功，至少給予愉快童年 第七章 成長 1 人生意外難預料，別凡事留「以後」 2 框架是基本功，熟練能自由不受限 3 投其所好拉關係，絕非好的人際關係 4 自我懷疑時，不妨相信他人肯定 5 世界上沒有比「現實」更好的教材 6 不符標準答案就是錯？學習的失能 7 創意非靈光一現，是藏在細節的發現 8 活得不開心，即便置身天堂也是地獄 9 智慧絕非天生，是由痛苦滋養而成 10 拒做課本傀儡，要成為學習的主人 第八章 滿足 1 快樂哪有免費？努力付出更香甜 2 心真的很小，別裝著遺憾占空間 3 人很難不落單，學會獨處無懼空虛感 4 比起聰明，單純更貼合快樂人生條件 5 把肚量養大，眼界也會跟著變大 6 時間好比美食，趁餿掉前要好好享用 7 對人好也對自己好，是最健康的善良 8 真正的智慧，即使沉默也很有分量 9 連自己都可犧牲，還談什麼未來？ 10 心老也很好，是懂人情世故的成熟 11 自己的路慢慢走，自然會與美好相逢
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