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靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法
作者：
賴佩霞
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理勵志
出版社：
天下文化
出版日期：2025/7/25
ISBN：9786264170314
書籍編號：kk0599380
頁數：352
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法 內容簡介 靜心30多年的感悟，賴佩霞引領你享受靈魂的淨化過程 9大靜心練習，讓你擁抱生命的恬靜 帶著覺知、探詢內在穩定力量 由內而外安頓身心，活出生命中坦然的喜悅 靜心，才能看清楚前行的方向 隨時回歸存在本質，重新調整、沉澱，再出發 靜心，把自己放在最關鍵的位置上 道謝、道歉、道愛、道別 清除浮躁不安的心緒，領悟內心最終的平靜與祥和 每一天、每一個層面，我都愈來愈好。 人的病有千萬種，但解藥只有一帖，就是「靜心」 把焦點帶回自己身上 善待自己、享受生命、笑看人生 誠摯邀請你，給自己一點空間，慢慢的、靜靜的和自己坐在一起。 我們總是很努力，想做得更好，但有時候，真正的力量，不是來自做得多、想得快和控制得住，而是來自不再要求自己用力的當下。 靜心，不是技術，不是形式，而是一股願意回到心裡深處的決定。一旦靜下來，愛就會自然湧現，這裡有世界最溫柔的力量，也是療癒真正開始的地方。」──賴佩霞 本書特色 1. 賴佩霞繼年度十大好書《轉念的力量》後，又一療癒巨作 2. 融合舉辦上萬人次靜心工作坊的經驗，凝鍊出最簡單、易執行的靜心練習 3. 以一篇篇自己和學員的小故事，帶你領略靜心的奧義 4. 本書沒有標準讀法，可以依照自己的喜好、方式、節奏，獨自感受 5. 本書也適合找幾位朋友各自領受，然後一起參與分享、討論
作者簡介 賴佩霞 一位勇於敞開自己生命故事的旅人。 她是知名身心靈作家、歌手、主持人、演員、攝影家和菁英教練，豐盛的斜槓人生經歷，是她最大的心靈資產。 投入身心靈研究多年，不時走訪世界各地探訪名師，迄今出版多部相關著作，2022年以《轉念的力量》獲博客來年度暢銷作家，為華文地區身心靈成長領域最重要的導師之一。 近年積極投入身心整合與教練工作，除了創立「中華好好說話，學會」、完成美國哈佛大學甘迺迪學院公共領導力學程，並自哈佛甘迺迪學院菁英領導班結業，同時也是國際Marshall Goldsmith SCC授證高階領導人教練。 三十年多來，透過靜心，漸漸看到自己生命本然的茁壯與綻放。接下來，希望能幫助你定下心來，看到自己的潛力與價值，持續成長，並找到擁有美好生命的關鍵。 著作：《轉念的力量》、《我想跟你好好說話》、《回家》、《我要心動一輩子》 譯作：《失落的幸福經典》 有聲書：《賴佩霞六堂非暴力溝通課》、《建立和諧家庭必修的21堂課》、《8分鐘提升領導力的21種方法》 線上課程：「賴佩霞的非暴力溝通」 官方網站「賴佩霞 好好說話」：laipeixia.com YouTube「Dr. 賴佩霞」：youtube.com/@dr.laipeixia Facebook「賴佩霞 快樂家」：facebook.com/iReborn Instagram「Dr. 賴佩霞」：instagram.com/dr.laipeixia .
目錄 自序 活得輕鬆自在一點 前言 關於靜心 靜心修練1 停止自責 靜心，給腦袋空間 清明的活在當下 如實如是體驗生命的開闊 轉念的每個提問，都是靜心 調整意識：停，回到當下 拆解困擾我們的想法 ◆靜心練習：微笑靜心 靜心修練2 融解冰山下的自己 喬哈里窗 靜心，找回內心的平衡 靜心不是怎麼做，而是什麼都不做 冥想外境 營造儀式感 將光亮照向內在陰影 帶著覺知，行動時靜心 不著急，不預設結果 ◆靜心練習：我是誰？ 靜心修練3 愛自己多少才夠？ 愛的運轉力 檢視人生遺憾順位 定期處在靜心的環境 「臨在」美好喜悅，就是愛 靜心，運轉豐沛愛的能量 靜心，觀照內在批判 靜心，活在愛裡的人 愛是動物性與神性之間的橋梁 ◆靜心練習：生命的忠告 靜心修練4 擁抱自己的獨一無二 釐清思緒，放下自我否定 認同與被認同 比自己想像來得優秀 接納完整的自己，不苛求 無論如何，用愛送他一程 ◆靜心練習：吸入痛苦，呼出喜悅 靜心修練5 語言的力量 說好話，不吝嗇讚賞別人 語言是抒發情緒的管道嗎？ 臨在，口不出惡言 語言蘊藏著強大的心理暗示 聽清楚如何跟自己對話 從說出喜歡、欣賞和感謝開始 ◆靜心練習：空椅對話 靜心修練6 撬開不快樂的枷鎖 四道靜心──道謝、道歉、道愛、道別 回歸自性，找到神性 我愛的是你，還是愛自己的夢？ 生氣時，快速阻隔負面思緒 寶貝痛過的自己 適時發洩情緒 ◆靜心練習：讓能量流動 靜心修練7 找到人生目標 對人生負責，不喜歡就改變 勇敢面對所愛 享受臨在的自由自在 正視自己純粹的需要 學習面對失望 找到人生目標 回頭看自己，回歸中心 繼續勇敢的自己 ◆靜心練習：問問十年後的自己 靜心修練8 與人連結 先安頓好自己 先找到自己 親密感來自「與我同在」 我是愛；愛是我 珍惜身體 享受全然投入的喜樂 ◆靜心練習：手指舞蹈 靜心修練9 身心靈健康寶典 三大生命品質──善良、成長、喜樂 維持正向情緒 活著就是快樂的理由 ◆靜心練習：笑靜心 結語 勇敢做自己！
選擇的力量：10個關
被誤解的懶惰：害怕一
邊界感：人與人之間最
五十歲後的優雅：縮得
命定之書：一頁篇幅，
讓我為你修復容顏：義
你需要的不是堅強，而
喜憨30，笑容永續：
不只是旅行：把每一次
薩提爾的自我覺察練習
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