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不內耗的親密關係：愛裡應該有自我！破解假性親密、有毒互動與關係內耗
作者：
吳易聰
分類：
家庭•親子•人際
／
家庭婚姻
叢書系列：優生活
出版社：
時報
出版日期：2025/11/18
ISBN：9786264199254
書籍編號：kk0601656
頁數：296
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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不內耗的親密關係：愛裡應該有自我！破解假性親密、有毒互動與關係內耗 內容簡介 真正的親密關係，不該讓人疲憊。 短期戀愛靠激情，長期相守靠清醒， 百萬粉絲資深生命教練精選親密關係成長課程出版成書 識別有毒的親密關係，學習愛情的底層邏輯。 告別內耗，經營一段保有自我的關係。 ──親密關係出問題，通常與愛的夠不夠無關，而是方式錯了。 ──不是總是遇到渣男，是沒學會辨識與修正關係裡的錯誤模式。 ──這是一本幫你解決「關係內耗」的行動指南。 本書寫給每個正在關係中、曾經被關係困住、或想建立健康連結的人。從心理學與真實經驗出發，揭開假性親密、有毒互動、功能失調關係等常見「內耗模式」的根源，幫助你辨認不健康關係的徵兆，學會在愛中保有自我。引導讀者從覺察、溝通、修復，到療癒童年傷痛與強化自我價值等方向，建立能夠支持彼此、而非消耗彼此的深層連結。 為什麼身在一段親密關係中，卻仍然感到孤獨？──功能失調的親密關係 親密關係在補充你的能量，還是消耗？當你們的能量過低，代表關係的功能逐漸失調： ✓ 你和伴侶之間不再溝通 ✓ 你和伴侶之間的正向情緒在減少 ✓ 你和伴侶持續產生矛盾、無法解決問題 短期戀愛靠激情，長期相守靠清醒？──愛人需要能力 ✓ 你們尊重彼此的邊界嗎？如果兩個人在感情中失去自己，愛也會隨之消失 ✓ 你們愛自己嗎？不會愛自己的人，會不斷向對方索愛，難以推動關係發展 ✓ 你們有共同的目標嗎？親密關係不只是共同生活，更是共同成長 關係越是緊張，越要增強安全感？──用高情商的方式溝通 ✓ 停止說教，只在對方邀請時表達或給予建議，避免對方覺得被冒犯 ✓ 自己關愛自己，而不是期待對方在崩潰狀態時還要關愛自己 ✓ 看見和認同對方的努力，以及在這次衝突中的改變 ✓ 退回各自己的邊界，尊重彼此的空間，只在對方要求的情況下提供幫助 不內耗推薦 小妮子Anny 《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者 盧美妏 人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師 （依首字筆畫排序）
作者簡介 吳易聰 資深生命教練，高地生活幸福學院創辦人。在親密關係、個人成長領域中為許多企業家、心靈成長工作者提供系統培訓課程，在各城市開設「愛的覺醒」、「生命的覺醒」等課程，為學員提供確實可行的指導方案。在多個影音自媒體平台獲得百萬粉絲喜愛和推崇。
目錄 Chapter 1｜親密關係需要好的體驗 愛人在側，卻依然孤獨 寧願加班也不想回家 當心糖衣下的毒 經營舒適的親密關係 Chapter 2｜成為愛人不用考試，但愛人需要能力 說出「我愛你」應具備的五種能力 不做彼此的「情感OK繃」 幸福無法外包給另一個人 超越原生家庭，愛是持續一生的成長 Chapter 3｜接納他人，也接納自己 接納受傷的靈魂 原諒自己愛的能力有限 不要跟乞丐要錢，不要跟不懂愛的人要愛 分手應該體面，離婚不必隱瞞 Chapter 4｜理解焦慮不安背後的根源 幸福試探：相處中的九個挑戰 4種本能的創傷壓力反應 創傷如何破壞親密關係 越恐懼什麼，越會在戀愛中遇到什麼 4種依戀類型人格的相愛相殺 Chapter 5｜「我」和「我們」的關係 用什麼樣的鏡子看自己 從「戀愛腦」到「自愛體」 高自我價值感才能贏得愛和尊重 把自己還給自己 Chapter 6｜愛的流動比愛本身更重要 學會欣賞高敏感者的隱藏屬性 從寫一封情書開始 好伴侶是誇出來的 如何讓一段關係保持活力 Chapter 7｜如何越「吵」越相愛 情緒智慧：善用衝突，增進感情 關係越是緊張，越要增強安全感 高情商伴侶處理爭吵的4個步驟 Chapter 8｜愛人如養花 愛一個人意味著療癒他的傷痛 愛到極致是成全 夫妻是人生戰略合作夥伴 沒有一勞永逸的愛情，只有奔赴彼此的成長
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