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全方位健康護照：高血壓+糖尿病+痛風+高血脂
作者：
陳偉 醫師
分類：
醫療•保健
／
中醫
出版社：
大都會文化
出版日期：2026/9/30
ISBN：9786267621745
書籍編號：kk0613311
頁數：1136
定價：
1980
元
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元
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享
內容簡介
作者介紹
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全方位健康護照：高血壓+糖尿病+痛風+高血脂 根據統計，慢性病患者染疫後，容易出現重症。 拒絕成為高風險族群，除了打好疫苗你還要知道如何保護自己與家人！ 讓這套書教你如何遠離、緩解全家人高血糖、高血壓、高尿酸、高血脂等狀況，為你最愛的家人建立全方位的防護罩，遠離「國病」！ 三高加一高，你吃對了嗎？ 《糖尿病，你吃對了嗎？(二版)》 吃對 血糖平衡穩定 吃錯 血糖居高不下 隨書附贈：《糖尿病68個Q＆A》別冊 《高血壓，你吃對了嗎？(二版)》 吃對，血壓平穩安全； 吃錯，血壓不降反升。 營養科醫師的飲食調養黃金法則，讓你安全、有效、快速穩定血壓。 《痛風，你吃對了嗎？(二版)》 吃對，尿酸順利排出； 吃錯，尿酸累積體內。 營養科醫師的飲食調養黃金法則，讓你安全、有效、快速穩定尿酸 《高血脂，你吃對了嗎？(二版)》 吃對，血管暢行無阻； 吃錯，血管阻塞硬化。 營養科醫師的飲食調養黃金法則，讓你安全、有效、快速穩定血脂 《糖尿病，你吃對了嗎？(二版)》 吃對 血糖平衡穩定 吃錯 血糖居高不下 根據衛生福利部的統計指出，糖尿病高居台灣十大死因前五！ 且近年來國人糖尿病有年輕化的趨勢，這與飲食生活習慣密切相關。 現代人愛吃高熱量食物，運動量卻很少，導致肥胖人口逐年嚴重，糖尿病患者也越來越多。 關於糖尿病，你知道…… �� 糖尿病能預防嗎？ �� 糖尿病患者無法享受甜食的樂趣了嗎？ �� 無糖食品可以任意吃嗎？ �� 糖尿病患者應該遠離哪些食物？ �� 低GI的食物有哪些？ �� 只吃雜糧不吃精糧是否血糖能控制得更好？ �� 糖尿病患者一定要知道的食物烹調法為何？ �� 糖尿病患者在外用餐時應注意什麼？ �� 控制餐後血糖不宜做的事有哪些？ 陳偉醫師根據其多年的臨床經驗，推薦具備出色降糖功效的13種營養素及89種常見食材，搭配美味食譜、飲食宜忌，要你吃得健康、吃得營養、血糖穩定無負擔！ 隨書附贈：《糖尿病68個Q＆A》別冊 《高血壓，你吃對了嗎？(二版)》 低鹽飲食+補充鈣與鎂+控制體重+適度運動＝全方位控制血壓 高血壓不是中老年人的專利！ 依據衛生福利部最新資料指出，18至39歲的民眾，高達36.6萬人罹患高血壓！ 其中約有2/3的民眾不知道自己是高血壓患者，這又跟年輕族群外食機率高、吃重鹹息息相關。 高血壓無明顯症狀，卻容易引發心臟病、腎臟病、腦中風等疾病，是典型的沈默殺手。 關於高血壓，你知道…… �� 高血壓會遺傳嗎？ �� 血壓高就是高血壓病患嗎？ �� 有高血壓就一定要服用藥物控制嗎？ �� 如何穩定情緒，不讓血壓升高？ �� 高血壓可以攝取多少量的糖？ �� 高血壓患者可以喝酒嗎？ �� 高血壓患者應該遠離哪些食物？ �� 該怎麼吃才能穩定血壓？ 陳偉醫師有多年的臨床經驗，推薦具有顯著降血壓功效的11種營養素以及105種常見食材，搭配簡單又美味的食譜，以及料理功效，讓你吃的健康，攝取充足營養，不須擔心高血壓！ 《痛風，你吃對了嗎？(二版)》 低嘌呤飲食+少肉忌酒+控制體重+生活調養＝全方位控制尿酸 痛風高危險族群，不再只是中年男子！ 近年來痛風的發病年齡逐年降低， 這與高熱量的西式飲食以及年輕人飲酒、愛吃肉， 以及精神壓力過大有關。 痛風發病時不僅痛不欲生， 痛風引起的併發症包括心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病， 更會帶來腎臟疾病、洗腎的風險。 關於痛風，你知道…… �� 痛風是吃出來的嗎？ �� 高血尿酸就是痛風嗎？ �� 有痛風要少吃肉，但可以用豆製品取代嗎？ �� 海鮮完全不能吃嗎？ �� 如何促進尿酸排出體內呢？ �� 痛風不痛了代表好了嗎？ �� 該怎麼透過烹調，減少食物中的嘌呤含量呢？ �� 痛風患者應該遠離哪些食物？ 陳偉醫師以多年的臨床經驗， 推薦具有穩定血尿酸功效的74種常見食材以及148道食譜， 搭配飲食搭配宜忌，以及烹調方式， 讓你吃得健康、吃得營養、輕鬆戰勝血尿酸！ 《高血脂，你吃對了嗎？(二版)》 飲食清淡 + 戒菸戒酒 + 控制體重 + 規律運動 ＝ 全方位控制血脂 高血脂症，不是瘦就不用擔心！ 現代人久坐不動、精緻化飲食、精神壓力大，導致高血脂罹患率逐年攀升。 高血脂症初期並無明顯症狀，易被人忽視，但長期下來的後果可能出現心肌梗塞、中風，還有失明、糖尿病、腎衰竭等症狀。嚴重甚至會造成動脈粥樣硬化，使全身重要器官壞死，是健康的隱形殺手。 關於高血脂症，你知道…… �� 高血脂可以預防嗎？ �� 高血脂要看哪科醫師？ �� 少吃肉和蛋類，血脂就不會升高嗎？ �� 膽固醇越低越好嗎？ �� 什麼時候需要藥物治療？ �� 高血脂患者有哪些飲食禁忌？ �� 外食族點餐應注意什麼？ �� 該怎麼吃才能降血脂？ 陳偉醫師根據多年的臨床經驗，推薦具有降血脂功效的11種營養素及68種常見食材，搭配美味食譜，以及料理功效。 讓你吃得健康、吃得營養、血管通暢無負擔！
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