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睡個好覺解千愁
作者:
成和平
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:元氣系列91
出版社:
元氣齋
出版日期:2004/11/16
ISBN:9867596250
書籍編號:kk0105916
頁數:208
定價:
200
元
優惠價:
88
折
176
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
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睡個好覺解千愁
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內容簡介
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內容簡介
曾經失眠的人都知道輾轉反側之苦,但會嚴重打鼾、磨牙、睡中異常(拳打腳踢、夢遊、說夢話、鬼壓床),或有睡眠窒息症者,則往往嚇壞、氣死枕邊人或室友。 作者研究身心靈醫學多年,主張營造安眠環境、養成良好習慣之後,如仍有睡眠障礙,再利用科學方法治療(如以「經鼻連續陽壓呼吸」治睡眠呼吸中止症)。書中特別介紹善用夢境為生活加分、如何做「清明夢」,使用安眠藥祕訣,以及利用「光照」和睡醒循環治療憂鬱症。每種症狀均說明現象、改善之道與利弊得失,可說是一本實用的「睡得好」指南。
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