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瑜伽提斯美人
作者:
三采文化
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:三采養生誌
出版社:
三采文化
出版日期:2005/9/14
ISBN:9867298837
書籍編號:kk0127651
頁數:128
定價:
199
元
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82
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元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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瑜伽提斯美人
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內容簡介
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內容簡介
更有效、更輕鬆溫和的新運動風潮! 瑜伽提斯,新一代的美體養生運動,融合了瑜伽強調的體位伸展、呼吸冥想,以及彼拉提斯著重的核心肌群鍛鍊等優點,讓你花相同的時間,就能達到「美體塑身+健康養生」的雙重效果。 本期結合瑜伽與彼拉提斯的優點,精心規劃一套全方位運動,強調簡單易學、輕鬆的生活應用及完整學習須知三大重點。清楚的步驟,搭配上優美的情景畫面,增加學習的興趣與動力,讓身為久坐族、久站族及壓力族的你們,週一到週五都可以輕鬆享受瑜伽提斯的神奇奧秘。有了週一到週五練習的基礎,早、晚的練習也是不容忽略的,只要躺在床上,利用短短10鐘動一動,就能有效紓解疲勞、美化身形喔! 此外,週末等黃金假期就試著做一些瑜伽提斯的進階動作吧!雖然難度較高,但相對的,效果也更好。倘若能在練習瑜伽提斯的同時,搭配有氧均衡淨化飲食,不但能淨化體內毒素,也可以增加身體肌肉的有氧度,美麗、健康自然來報到! 無論是名人、明星,或是天天與運動為伍的專業人士,都已加入瑜伽提斯的行列,感受前所未有的改變,你,還在等什麼?
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