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失眠
作者：
李信謙、盧世偉、張家蓓、李純佳
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康家族
出版社：
晨星出版
出版日期：2007/9/10
ISBN：9789861771021
書籍編號：kk0185027
頁數：144
定價：
200
元
優惠價：
82
折
164
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 睡覺本是一件稀鬆平常的事，但如果長期失眠，會影響身體機能運作，造成內分泌失調，並增加罹患精神疾病的機率，且容易發生行為障礙，使人倦怠，注意力不集中，影響工作表現，降低職業產能及職場的安全性。因此，失眠可說是健康和生活的隱形殺手，會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現，不可不重視！ 《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題，瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症，以及何時該看醫生？從而找到適當的改善方法，並尋求積極的治療。 本書分成四大篇章，第一篇告訴你睡不著！怎麼辦呢？常見的睡眠障礙有哪些？如何維持正常的睡眠週期？睡覺時身體在做什麼？影響睡眠的警訊？ 第二篇告訴你什麼樣的失眠狀況需要就醫？以及就醫檢查的項目和治療方法。 第三篇從傳統中醫的角度，剖析失眠的主要原因，並依不同的失眠狀況提供個別療法。 第四篇採「自癒療法」，從飲食、運動、心理及居家環境等各個層面作調整，讓睡覺不再是一件難事，可以輕鬆遠離失眠的困擾。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 臺北醫學大學附設醫院 精神科主治醫師 李信謙 主治專長： ．失眠、焦慮、憂鬱、精神官能症及身心症 ．生理回饋放鬆訓練、壓力管理及認知行為治療 ．兒童發展評估、早期療育及兒童青少年精神疾病 心理醫師 盧世偉 1.學會會員： 台灣睡眠醫學會 台灣心理學會臨床心理學組 2.專長： 失眠的非藥物治療 認知行為治療 生理回饋治療 放鬆訓練 身心壓力管理 傳統醫學科主治醫師 張家蓓 主治專長： ．小兒過敏性鼻炎。 ．過敏性體質調理。 ．針灸減重。 ．月經不調、經痛。 ．痤瘡。 瑜珈&皮拉提斯老師 李佳純 現任： ．AFAA Mat Science墊上核心訓練教官 ．TRUE YOGA瑜珈老師 ．IN VIVO瑜珈&皮拉提斯老師 ．順益汽車員工社團瑜珈&皮拉提斯老師
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