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自我保健鍛鍊
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:健康加油站
出版社:
大展
出版日期:2008/2/17
ISBN:9789574685905
書籍編號:kk0197631
頁數:215
定價:
180
元
優惠價:
79
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142
元
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內容簡介
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內容簡介
為何你容易疲勞? 你想使自己的身體由弱轉強嗎? 本書提供下列內容,各位不妨一試。 一、消除每日疲勞,訓練基礎體力。 許多人平時均疏忽於運動,只是往來於公司與家之間,運動根本不足,因此,體力較差。 隨著年齡的增長而漸漸老化,欠缺持久力與敏捷性,因而身體易生弊端。 尤其是白領階級的職員更欠缺運動,本書不必假藉任何器具而能達到運動目的,實在是最好的身體鍛鍊法。 二、現在已具基礎體力的人,且常運動,但有增強肌力的必要。 良好的運動員必須有優良的肌力。 本書能達到強力運動員的肌力目的。 三、介紹消除全身疲勞的運動按摩法。 運動按摩法能消除人體的疲勞,使僵固的肌肉變為柔軟,去除肌肉的麻痺與萎縮, 且能消除血液中疲勞物質,使血液順暢。 四、解除身體外傷的治療法。 運動身體常易受到外傷,此外日常生活當中一不小心,身體也易受到損傷,若治療方法不當,常會引起後遺症, 本書介紹給讀書正確的療法,以做為應急之用。 若能按照本書的方法來鍛鍊身體,將能使肥胖者變瘦,消除凸出的腰腹,且能增強體力,全無副作用, 半年之後將能養成敏捷性,使身體與精神組合,達到健全身心的助益
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