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超夯！邊上班，邊運動
作者：
雪莉．艾曲
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：樂活
出版社：
凱特文化
出版日期：2008/4/16
ISBN：9789868414365
書籍編號：kk0200046
頁數：172
定價：
250
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198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 在辦公室裡健身？？？對！！ 這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。 雪莉．艾曲(Shirley Archer)在這本書裡特別為朝九晚五苦無時間運動的你提供了一種獨特、新穎的健身方法，幫你塑形，強健體魄，讓你精力充沛地投入工作。誰說以上這些不可兼得呢？你可以做得到﹗ 你一定要買這本書： 1利用上班時間及工作進行中教你輕鬆簡單做運動。 2每天動一動，消耗卡路里又可以順便減重。 3活動很少運動到的地方，讓你臀部不會向外擴展，下半部不會水腫肥胖。 4反覆運動可以幫你訓練肌肉，二頭肌、三頭肌、六塊肌全都擁有！ 5從早到晚，隨時隨地運動，讓你擁有健康的身體與苗條的體態。 6健康運動，打敗疾病，預防感冒。 7快樂動一動，趕走疲勞，打敗過勞，解除壓力。 8有效解決腰酸背痛，促進良好血液循環。 9.簡單動一動，提振精神，工作效率一級棒。 10.轉轉眼球、按摩雙頰，看起來容光煥發好氣色。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 雪莉．艾曲 曾經擔任華爾街的律師，目前是一位國際知名的作家、健康教育家，以及引領健康、美體風潮的專家。 在史丹佛預防研究中心工作過十年，在史丹佛大學健康促進資源中心擔任助理主任，也是體適能教練。基於她在健康方面二十多年的經驗，她用了十多年的時間來寫文章、著書、演講，培養訓練世界各地健身的人們。 她擅長激勵新加入的訓練者，創造工作時的健身模式，教授壓力管理的技巧，比如辦公室的健身、呼吸、冥想等等，讓大家獲得更加健康的心臟、結實的肌肉、有力的骨骼。 作為一位獲得認證的普拉提訓練師和瑜伽師，她也在教授這些課程。她的熱情激勵著各種體形、各種水準的人們在精神、身體上達到自己的最好狀態。出版過《彼拉提斯運動》(Pilates Fusion)、《彼拉提斯地板運動》(Pilates Deck)、《行走地板運動》(The Walking Deck)和《強化與鍛鍊地板運動》(The Strength and Toning Deck)等書的，以上書籍都由年代出版社(Chronicle Books)出版。
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