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一瘦就是一輩子！邱正宏醫師教你「不復胖」減肥法(隨書附贈「瘦身祕技隨手讀」)
作者：
邱正宏、廖珮瑜、小竹
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：CHEER
出版社：
心經典文化
出版日期：2011/8/1
ISBN：9789866590887
書籍編號：kk0298291
頁數：192
定價：
280
元
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77
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216
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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邱正宏 Cheng-Hung Chiu, M.D. 10 年以上減肥專科醫師經驗，華人世界第一位美國減肥專科醫學會(ASBP)醫師 Board Certified Specialist in Cosmetic Surgery and Antiaging Medicine Board Certified Bariatric Physician Board Certified Specialist of Facial Reconstructive and Plastic Surgery National Board Certified Otorhinolaryngologist 學歷： 中西醫結合臨床博士候選人 國立陽明大學醫學士 美國紐約大學醫學中心研究 經歷： 中華民國美容醫學醫學會專科醫師 中華民國肥胖研究學會肥胖症專科醫師 台灣顏面重建整形外科學會會員 台灣耳鼻喉科醫學會專科醫師 中華民國針灸醫學會專科醫師 中華民國禿髮醫學會會員 美國減肥專科醫學會會員(ASBP) 低強度雷射世界總會會員(WALT) 現職： 景升聯合診所院長、雷射溶脂中心醫師 亞洲抗老化美容醫學醫學會常務理事 專長： 肥胖症治療 義大利雷射溶脂局部塑身 韓式自體脂肪移植 名模纖腿術瘦小腿 醫學美容、抗老回春治療
Chapter 1 肥胖的真相 ◆◆◆肥胖的人較短命？「中廣」者的風險增加2.7倍。 ◆◆◆減肥的好處多多！ ◆◆◆從小就胖到大！──兒童和青少年的肥胖 ◆◆◆熟男也愛美！──肥胖的男性非瘦不可 ◆◆◆減肥也有「偷吃步」！ ◆◆◆就算體重正常，腰圍過粗也不健康！. ◆◆◆「胖」有什麼不好？ Chapter 2 九種肥胖體質類型 ◆◆◆男性的肥胖 ◆◆◆兒童及青少年肥胖 ◆◆◆產後肥胖的原因 ◆◆◆孕期體重管理術 ◆◆◆更年期肥胖 ◆◆◆壓力性肥胖 ◆◆◆上班族肥胖 ▲ ▲ ▲ 年節肥胖 ▲ ▲ ▲ 睡眠與肥胖 Chapter 3 吃得對，就瘦得快！邱醫師教你越吃越瘦 ◆◆◆五大低卡食物，聰明吃就能減肥。 ◆◆◆吃宵夜也能瘦！ ◆◆◆減肥聖品──綠茶，幫妳去油解膩！ ◆◆◆瘦身水果風雲榜──七大水果讓妳瘦得健康漂亮。 ◆◆◆找出最對的減肥食譜 ◆◆◆半糖飲料熱量相當於半個排骨便當 ◆◆◆吃得好又能瘦的美人新吃法 ◆◆◆「避免復胖」才是潮流 ◆◆◆享受美食．享瘦人生 ◆◆◆減肥小撇步──花生沾醋，減少食量 ◆◆◆喝水減肥小撇步！ Chapter 4 動得對，就瘦得快！邱醫師獨門瘦身絕技 ◆◆◆減肥三法寶──「飲食333」「運動333」「藥物333」對抗年後發福 ◆◆◆「飲食333」「運動333」「藥物333」對抗秋冬食慾佳 ◆◆◆邱醫師教你338減肥瘦身 ◆◆◆怎樣「動」出美人身形？ ◆◆◆要減肥，沒事一定要多站！ ◆◆◆搖頭閉嘴站起來！這就是減肥的王道 Chapter 5 破解市面上的不實瘦身法 ◆◆◆減肥QQ糖真的有減肥功效嗎？ ◆◆◆減肥一定要吃減肥藥？ ◆◆◆市面上四大減肥產品的迷思 ◆◆◆減肥茶喝多會致命？ ◆◆◆減肥QQ糖真的有效嗎? ◆◆◆彈力帶不能減肥！ ◆◆◆燕麥熱量比飯高1.6倍~吃燕麥不會瘦！ ◆◆◆喝鹽水減肥法~真的有效嗎？ ◆◆◆如何選擇一個好的減肥醫師？ ◆◆◆維持迷人小蠻腰──多種方法比一比 ◆◆◆擁有魔鬼身材不是夢 ◆◆◆局部雕塑──名模瘦身大揭密 ◆◆◆如何減少「長期穿高跟鞋」對小腿的傷害？ ◆◆◆小腿也會復胖？ ◆◆◆如何遠離象腿妹？ ◆◆◆光靠運動能夠瘦小腹嗎？ ◆◆◆瘦臉霜或瘦臉操真的能瘦臉嗎？ Chapter 6 女明星瘦身秘方大公開 ◆◆◆性感女星如何維持曼妙身材 公開四大瘦身減肥妙招 ◆◆◆明星瘦身方法報你知 ◆◆◆女明星如何保持傲人好身材 ◆◆◆女明星冬天吃麻辣鍋不胖的祕密 ◆◆◆選擇專業合格醫師 雷射溶脂讓你瘦得健康又美麗 Chapter 7 到底什麼是雷射溶脂？ ◆◆◆雷射溶脂局部雕塑．名人瘦身大揭密 ◆◆◆擁有魔鬼身材．不再是夢 ◆◆◆修長美腿不是空想！教你輕鬆「拔蘿蔔」 ◆◆◆選擇專業合格醫師，「雷射溶脂」讓妳瘦得健康又美麗 【附贈】瘦身秘技隨手讀：隨身攜帶，避開減肥陷阱 一、胖胖危機評量卡 二、你的飲食習慣正確嗎？ 三、一週卡路里日記簿 四、日常生活及運動10分鐘卡路里的消耗情況表 五、卡路里記錄表 六、不復胖的38則必殺技！
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