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冬天也能瘦**：排水瘦身薑薑好
作者：
石原結實
譯者：
卓文怡
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：好健康系列
出版社：
本事文化
出版日期：2011/11/30
ISBN：9789866118050
書籍編號：kk0306366
頁數：208
定價：
260
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優惠價：
79
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205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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冬天也能瘦：排水瘦身薑薑好 冬天懶得動，吃得多，胖得快，體質不好怎麼辦？ 風靡全日本千萬人，超簡單自然瘦身法， 讓你冬天也能瘦！ 多喝水不見得是對的，當心越喝越腫！ 不愛上廁所一定是錯的，小心越來越胖！ 「喝水也會胖」不是形容詞，根據日本最新研究，攝取過量 的水分是肥胖的元兇，體內積累過多水分無法排出，會使身 體變冷，身體體溫一旦降低，新陳代謝的速度就會減緩，不 胖才怪。 減肥最簡單、最自然、最有效的方法就是，排出體內多餘水 分，促進新陳代謝，燃燒脂肪，就可形成纖瘦體質。如何排 出體內多餘水分： ◎食用提高體溫的食物、選對吃法，排出體內多餘水分 ＊口渴時喝生薑紅茶，加速血液循環，溫暖身體，自然就會 瘦。 ＊早餐喝胡蘿蔔蘋果汁，活性氧可激發驚人的排尿及發汗 量，月減5公斤非夢事。 ＊即使熱量相同，牛奶比乳酪更容易讓人發胖。 ◎暖色系顏色的食物，如紅、黑、橘色可以提高體溫 暖色(特別是紅色)的食物(或其它物質)，會放出電磁波(所謂 的氣)，能促進血液循 環，提高體溫及精力。同理可證，藍、白、綠色食物則會降 低體溫。 ◎現代人九成以上屬於低體溫的陰性體質，需要攝取足夠的 鹽分，有效改善水腫及陰虛。 ◎利用快便法達到清血效果 ＊每一口咀嚼30次以上是減肥的基本功 ＊攝取符合齒型的食物 ＊魚貝類的正確食用法 ◎保持愉快心情，讓「氣」順暢，減肥可事半功倍 體內多餘水分排出後，還可促進「氣、血、水」的循環，體 質也會變好，冬天不怕冷，不用養瘦，卻能減重，何樂而不 為！ 本書是日本當紅醫學博士石原結實以生薑理論為基礎的減重 養生專著，結合理論與實務，尤其中醫的背景，注重食療， 講究五行，對台灣人而言，不僅親切易懂，而且實際可行。 石原的瘦身理論是以「排掉體內多餘水分」來改善新陳代謝 的功能，加速燃燒體內囤積的頑固脂肪，並搭配作者提供的 溫熱飲食良方，有效地利用發汗與排尿將體內過多的水分排 出，調整體質，促進血液循環。再透過簡易的斷食法，達到 清血、消除壓力的功效，輕輕鬆鬆瘦下來，連很難減肥的腰 腹、大腿、手臂等部位，都能形成漂亮的曲線喔！
石原結實 醫學博士。1948年出生於長崎。畢業於長崎大學醫學部，專 攻血液內科，同大學博士課程修畢。曾經在以長壽有名的高 加索地區(喬治亞共和國)及瑞士蘇黎世的比爾夏．班納醫 院，研究最先進的自然療法。筆者採納中醫觀點的飲食療 法、運動療法，深得各界人士好評。祖先代代皆為種子島藩 藩醫。目前為石原診所所長。除了診所外，並於伊豆設立療 養所，以增進健康為目標，實行「胡蘿蔔汁斷食法」。 著有《只要「溫熱身體」一定能治癒疾病》(三笠書房出 版)、《不看醫生不吃藥的健康法》、《保存決定版．不生病 的飲食生活術》、《五十歲後不生病的飲食生活術》(以上由 海龍社出版)。在電視醫療保健節目上深入淺出的醫學解說， 也相當受到大眾歡迎。
第1章 減肥新常識──水分攝取過多是元兇 1體內多餘的水分若排不出去，一輩子也別想瘦下來 2冰冷是萬病的元兇！水分攝取過多導致代謝變差 第2章 安全、簡單的石原式減肥法──就連頑固的中年肥胖 也能輕鬆說掰掰 1驚人的排尿與發汗一個月內瘦5kg，每天早上以胡蘿蔔汁減 肥 2口渴的時候請喝這個!!暖和身體的生薑紅茶減肥法 3斷食療法清血紓壓讓你越來越健康 4石原式減肥法的Q&A 第3章 排出體內所有不需要的水分──有效改善「氣、血、 水」的循環 1利用調整體質的食物有效排出體內水分 2利用快便法與和風菜單有效地清血 3只要心情保持暢快，減肥將會有加乘效果` 4有效地排水肌力運動，體溫上升也會燃燒脂肪 5利用身邊小物也能輕鬆排出體內多餘水分 第4章 肥胖與疾病的可∼怕關係──不想死就好好減肥吧 1肥胖會提高死亡率，肥胖與疾病關係 2肥胖會引起血濁，肥胖所引發的血流問題 3肥胖造成新陳代謝變差，產生易胖的惡性循環 特別收錄 精選九道美味生薑食譜
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