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15萬人不復胖！一脈三通瘦身法，怎麼吃都胖不了**！
作者：
金龍敏
譯者：
林建豪
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：完全美人系列
出版社：
尖端
出版日期：2012/4/13
ISBN：9789571048161
書籍編號：kk0314713
頁數：256
定價：
380
元
優惠價：
88
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334
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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15萬人不復胖！一脈三通瘦身法，怎麼吃都胖不了！ 找出自己的減重體質，讓你成功Hold住苗條曲線！ 一網打盡你的熬夜肥、氣虛肥、吃冰肥、內分泌失調肥！ 一輩子只要減肥一次就好！返瘦就是這麼容易！ 水體質：減肥前請先丟掉冰水、冰食 火體質：減肥前請先澆熄怒火 土體質：減肥前請先減輕肝臟疲勞 難道減肥不能一次就成功嗎？難道減肥都一定會再復胖嗎？ 為何有這麼多人反覆費盡千辛萬苦減肥，結果卻不斷復胖？ 答案就在於體質。 變胖的原因和解決方法都在體質， 數萬名的肥胖者當中，每一個人胖的原因都不同， 依照個人狀況量身訂做的減肥方法，確實掌握身體的特性與種類， 連續10年內成功治療多達15萬名的肥胖患者，最有效的實戰減肥計劃， 就是能讓你成功不復胖，當一輩子的瘦子！ 享瘦推薦： 經常看到有人利用忍著不吃、過度運動的方法來減肥，在這種會搞壞身體的減肥法氾濫的時代，金龍敏院長獨家的一脈三通瘦身法是最值得信賴的減肥法。由於它能夠維持身體平衡，打造適合體質的飲食習慣，不會讓皮膚變粗糙或老化，所以更值得推薦給大家。－－美麗世界皮膚科Network代表院長 安健永 愉快的減肥才能真正不受溜溜球效應(yo-yo effect)影響，而成功甩掉肥肉。利用適合體質的減肥計劃，有效減少副作用，是史上最聰明也最簡單的減肥方式。－－女性專門醫院W JIN院長 李大奎 這是讓我們重新認識身體的一本書，每天利用適合體質的減肥法，讓自己變得更瘦、更健康，希望大家都能了解選對減肥法，絕對是最快且最有效的。－－模特兒 李善瑾 在閱讀本書時，便知道拚命逞強減肥的時代已過去，減肥計劃應該配合不同體質來調整，才能如同流水般自然而然的減肥，並且沒有忽胖忽瘦、毛髮掉落等副作用。－－MoneyToday Bio-Health部門編輯 崔恩美
金龍敏 韓國規模最大、共有26間分院的減肥中醫院Iilmaek代表院長，致力於研究、開發嶄新的減肥計畫，已有超過15萬名的患者體驗過此計畫，同時見證了許多有效減重的案例。 設立臨床美容肥胖學會，進行學術研究活動，研發肥胖預防計畫，為了高度肥胖的患者們，提供肥胖管理諮詢服務，個人活躍於漢方皮膚美容學會、漢方外治法學會、漢方針灸學會、漢方自然療法學會、漢方海外醫療義工團等學術研究及活動。
目錄 前言 為什麼每個人變胖或變瘦的情況不一樣？ Chapter1. 讓我們變成不會胖的體質：一脈三通減肥法 1.尋找適合自己的減肥法！ 變胖的原因，由體質來決定 比起脂肪更可怕的變胖體質，是宿命嗎？ 將減肥效果提升到極限的體質診斷法 減肥的三種代號「水、火、土」 2.讓我們變健康、美麗、幸福的一脈三通減肥法 盲目餓肚子的殘酷減肥法，快滾吧！要吃才能瘦！ 擺脫讓人難以忍受的「溜溜球效應」！ 只要配合體質進行，減肥就會變得更加容易！ 體重減輕後，打造女神級身材的管理法 過度的運動是禁忌！那乾脆就別運動吧！ 3.為了減肥而進行的體質診斷法 減肥體質診斷問卷 身體冰冷，且思緒複雜的水體質 身體偏熱，喜歡辛辣食的火體質 個性悠哉，食慾很強盛的土體質 Chapter2. 減輕10kg的一脈三通12週計劃 1.聰明女人的減肥，從開始就和別人不一樣 快點做出真正的判斷！一輩子確實的減肥一次吧！ 成功減肥的捷徑！寫下減肥日記！ 利用全身鏡和漂亮的衣服來警惕自己！ 制定適合自己的體重減輕目標！ 接下來，擬定具體的減肥計劃！ 2.最初30天會決定未來減肥的成敗 淨化期2天，只吃蔬菜來取代飯 淨化期2天針對各種體質的最佳菜單 … 3.第二個月，停滯期的瓶頸要這樣度過 平靜地接受停滯期吧！ 若是對飲食療法有自信，那就開始運動！ 4.第三個月，享受身體的變化。但鬆懈是一大禁忌！ 徹底做個結尾，盡情炫耀變得不一樣的體態！ 提升運動強度，打造具有彈性的身體 一輩子不會變胖的體質，利用體重維持期來完成！ Chapter3. 一脈三通搭配減肥處方箋 1.水體質搭配減肥處方箋 若是感到身體變腫的話，就立刻開始減肥！ 負面想法會妨礙減肥 避免冰水、冷食，食用溫暖的水和食物 … 2.火體質搭配減肥處方箋 減肥前，先從火開始掌控 安撫如同火焰般燃燒的火的方法 急燥是禁忌，悠閒地減肥吧！ 早上用一杯冷水來澆熄熱氣！ … 3. 土體質搭配減肥處方箋 從難以忍耐的食物開始調整 別再優柔寡斷！改造為果斷的個性吧！ 減輕肝臟的疲勞，阻止暴食症 強化掌管氣的肺部 … Chapter4. 打造纖細身軀的偉大習慣 1.拯救身材的減肥飲食習慣 2.減肥生活習慣 3.不當的睡眠習慣會導致肥胖 4.抑制食慾的心理療法 Chapter5. 一脈三通局部肥胖集中處方箋 1.消除各部位贅肉的搭配運動 打造V線條的按摩 打造纖細且美麗的手臂 消除腰部贅肉 打造結實的腹肌 …
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