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提高免疫力的關鍵
作者：
藤田紘一郎
譯者：
盧宛瑜
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：知的！
出版社：
晨星出版
出版日期：2012/12/6
ISBN：9789861776545
書籍編號：kk0341459
頁數：208
定價：
290
元
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82
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238
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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提高免疫力的關鍵 馬上就能做到的科學健康法 打造出不被疾病打敗的身體 有一種不可思議的力量，人類能生存在地球數十萬年，不被病菌攻擊，每天健康有活力全都靠它。 它，就是我們身體的免疫力。 藤田博士說：「腸道和心理決定了免疫力。」 一起跟著本書了解人體免疫系統怎麼運作， 以及如何掌握腸道細菌和身心狀態，讓身體不生病！ ◎了解掌握人體免疫關鍵的腸道細菌 ◎免疫平衡失調引起的疾病 ◎鍛鍊腸道的「植物健康法」 ◎預防憂鬱症及自殺的腸內細菌 ◎每天大笑，活化NK細胞，殺死癌細胞
藤田紘一郎 東京醫科齒科大學名譽教授、人間總和科學大學教授。專攻領域為寄生蟲學、熱帶醫學、感染免疫學。 著書眾多；《水的健康學》(新潮社)、《預防萬病「水」的飲用方法•選擇方法》、《不可不知的「水」之超能力》(講談社)、《有益身體和有害身體的水》(小學館)、《礦泉水的處方箋》(日東書院本社)等多本與水相關的著作。其它還有《寄生蟲的秘密》(Sciencei新書)等為數眾多的著作。榮獲日本寄生蟲學會賞、講談社出版文化賞、日本文化振興會社會文化功勞賞以及國際文化榮譽賞等獎項。
第一章 免疫力和健康、疾病之間的關聯 1-1 免疫主要的功能和疾病 1-2 免疫平衡失調時所引起的疾病 1-3 腸道及心理決定了免疫力 1-4 負責免疫的細胞與其作用 1-5 免疫具有雙重防衛功能 1-6 後天免疫力分成兩種 1-7 抗體是攻擊外敵的導彈 1-8 提高自然免疫力的方法 1-9 腸道是後天免疫的最大據點 1-10 提高免疫力的生活習慣 第二章 腸內細菌掌握免疫力的關鍵 2-1 腸的構造及免疫細胞 2-2 腸內細菌的種類及其作用 2-3 腸內最大的免疫組織「培氏斑」 2-4 鍛鍊腸道的「植物健康法」 2-5 腸內植物群決定腸道年齡 2-6 腸道年輕，就能長壽 2-7 日本人的腸內菌數正逐漸減少 2-8 抗生物質、奶粉以及剖腹產造成嬰兒腸內細菌叢減少 2-9 防腐劑等添加物會使腸內細菌減少？ 2-10 「腸內革命」的建議 2-11 作為腸內細菌食物的醣類 2-12 令人長壽的發酵類食品 2-13 土壤中的菌類能使腸內細菌健康 2-14 消除便祕，就能提高免疫力 2-15 經常咀嚼能夠恢復記憶力 2-16 經常咀嚼能夠提升免疫力 2-17 不需咀嚼就覺得好吃的不自然感 2-18 飲食和免疫的關聯. 2-19 腸內細菌不被身體排斥的理由 2-20 腸內的壞菌也會發揮有益的功能 2-21 沒有腸內細菌的話，人類無法生存 第三章 腸內細菌對腦部的影響 3-1 腸內細菌促進腦部發展 3-2 喝了乳酸菌的豬隻性格改變了 3-3 腸內細菌能預防外遇 3-4 焦慮的原因是腸內細菌不足 3-5 焦慮和緊張會使腸內細菌失衡 3-6 人類的神經傳導物質與腸內細菌共通 3-7 腸內細菌能抑制壓力反應 3-8 預防憂鬱症及自殺的腸內細菌 3-9 最初的神經細胞出現在腸道 3-10 腸道比腦部反應快 3-11 腦腸交近作用及心理壓力 第四章 腦部和免疫系統的資訊及網絡 4-1 身心關係圖及心理神經免疫學 4-2 神經遞質對免疫系統的作用 4-3 荷爾蒙對免疫系統的作用 4-4 細胞激素對於神經及內分泌系統的作用 4-5 壓力與內分泌、免疫系統細胞的反應 4-6 壓力造成免疫力下降 4-7 因壓力而降低的免疫力會因副交感神經活躍而恢復 4-8 一旦受壓力制約免疫力就會降低 4-9 心態可以改變免疫力 4-10 正面思考讓NK細胞有活性 4-11 笑能使NK細胞活性化 第五章 癌症與免疫 5-1 抑制癌症的Th-1細胞群 5-2 NK細胞活性強，就不會產生癌症 5-3 免疫力扮演防止癌症的角色 5-4 會產生腫瘤壞死因子(TNF)的食品 5-5 綠茶的抑癌效果 5-6 大蒜是抑癌最好的食物 5-7 蕈菇類可抑制癌症 5-8癌症的免疫療法 5-9 癌症的想像療法 第六章 過敏與免疫 6-1 過敏性疾病是文明病 6-2 寄生蟲能抑制過敏反應 6-3 能夠抑制過敏反應的寄生蟲物質(DiAg) 6-4 乾淨的社會產生了過敏性疾病 6-5 過敏分為四種型態 6-6 引發過敏的物質(過敏原) 6-7 支氣管氣喘的成因 6-8 過敏性皮膚炎就等於皮膚的防禦功能下降 6-9 食物過敏增加的原因 6-10 抑制過敏反應的食品 第七章 自體免疫性疾病及免疫 7-1 自我失控的免疫系統 7-2 自體免疫現象的成因 7-3 麻煩的自體免疫性疾病 7-4 全身性紅斑性狼瘡(SLE) 7-5 風濕性關節疾病 第八章 先天免疫的建立與進化 8-1 由生物體防禦機構來看先天免疫 8-2 NK細胞扮演先天免疫核心角色 8-3 與生命誕生息息相關的放射線與紫外線 8-4 腸內細菌能防止放射線傷害 8-5 抑制「旁觀者效應」的抗氧化力 8-6 輻射激效及免疫 8-7 酵母當中的β-葡聚醣能提高先天免疫力 8-8 世界矚目的GPS抗癌作用 8-9 提高腸道免疫力的抗氧化食品 8-10 以植物化學成分來抑制老化 8-11 含強力抗氧化物質的蜂膠 8-12 代替醫療的「蜂療」 8-13 蜂膠廣泛的抑癌作用
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