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超驚人！吉川流瘦身法：這是你最後一次減肥(附DVD)
作者：
吉川朋孝
譯者：
鄭雅云
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：完全健康
出版社：
尖端
出版日期：2013/4/30
ISBN：9789571049960
書籍編號：kk0352219
頁數：88
定價：
320
元
優惠價：
88
折
282
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0352219'>超驚人！吉川流瘦身法：這是你最後一次減肥(附DVD)</a>
內容簡介
作者介紹
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超驚人！吉川流瘦身法：這是你最後一次減肥(附DVD) 隨書附贈：70分鐘驚人的吉川流塑身DVD 馬上享受價值1個月42萬日幣的吉川教練一對一示範教學 你人生的最後一次減肥 邁向完美身材的唯一道路 轟動全日本！ 震撼瘦身、健身界的知名「身體設計師」：吉川朋孝 透過以毫米為單位的獨門「肌肉訓練」 成功達成16~84歲減重人士的驚人的瘦身目標 在日本節目『THE BEST HOUSE 123』(富士電視台每週三晚上10點)引起熱烈討論！ 本書收錄11個成功案例 完全見證不分性別、年齡、各種難瘦體型 專為「以人生最後一次的瘦身為目標」的人所設計的身體管理法！ 以人生最後一次的瘦身為目標，針對沒有恆心、毅力，或是使用了錯誤減肥方式， 而造成一直處在減重與復胖循環中的讀者， 日本知名身體設計師－吉川朋孝將傳授成功率高達100％且零復胖的「吉川流減肥法」。 此減重方式曾在日本富士電視台的節目中，引起廣大觀眾熱烈的討論與迴響。 除此之外，透過隨書附贈的DVD，以「肌肉訓練」的方式進行減重示範， 不僅男女都適用，也能讓讀者正確使用「肌肉訓練」來進行瘦身。 除了能順利減重、雕塑線條外，更能增加肌耐力、保護骨骼不易受傷。 藉由各個部位的重點訓練中，讓你想瘦哪就瘦哪！ DVD內容： 每天在家可進行的：1天3套，3天即可實踐9套運動 見證1個月內瞬瘦＆不復胖的瘦身奇蹟！
吉川朋孝 1973年出生於愛知縣的吉川朋孝， 有著日本知名「身體設計師」的封號， 因為被醫生宣告「一生，醫不好」的腰痛而開始自我訓練， 也從美術印刷設計的工作轉而投身於身體設計的世界。 吉川朋孝從腰痛之痊癒的經驗中，研發出一套吉川流的自我鍛鍊法， 並在私人健身房進行一對一的訓練指導中，讓16歲到84歲的學員們成功雕塑完美身線。 他曾說：「如果身體起了變化，那麼心也會跟著變化；如果心起了變化， 那麼你的人生也會有重大的變化。」這對於想要「減重」的人們來說，無疑是最好的鼓勵。
什麼是吉川流瘦身法？ 邁向完美身材的道路 序 第1章 吉川流瘦身法開始之前 你的房間是否很凌亂？ 所有成功的關鍵在於肌肉 擁有為了邁向成功的肌肉 成功者一定也能瘦身成功 其實你已經成功了 第2章 能有效成功的方法 我，吉川朋孝為什麼能夠教人，又要教給大家什麼？ 無論是人生或瘦身，都充滿戲劇性 成功者一定能夠馬上領悟吉川流瘦身法 在「否定昨天的自己＝肌肉的破壞」之前只有「再生＝成長」 比起每天，1週2次的訓練無法持久 「誤以為自己在訓練」的陷阱 「肌肉會變得越來越粗壯」的大謊言 訓練帶來具有合理性的思考 只有自己可以創造出適合持續訓練的環境 改變後的自己如沐春風……請盡情享受吧 第3章 吉川流瘦身法的獨特理由 肌肉的成長就是自我的成長 經歷「人生最“棒”的苦痛」並且跨越它 以毫米為單位的正確姿勢 運動神經越好的人越可能沉溺於錯誤的訓練中 只靠有氧運動也能瘦，卻很容易復胖 減少飲食量肌肉也會跟著減少 吉川流飲食法 對女性也很溫和的吉川流瘦身法 從什麼時候開始個性也跟著改變了…… 維持是靠肌肉的力量 第4章 吉川流瘦身法帶來的最棒的感覺 早起也是成功的證明 從什麼時候開始變成「整理人生的能手」 「動身體」真正的意思是指精神層面 果真，不管怎麼樣都很受歡迎 改變了人生想做的事情
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