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飯飯甩肉趣記(爆笑OL版)
作者：
摩天文傳
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
上奇時代
出版日期：2013/6/5
ISBN：9789862577462
書籍編號：kk0352728
頁數：128
定價：
220
元
優惠價：
79
折
174
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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飯飯甩肉趣記(爆笑OL版) 想瘦？！不用花大錢去買藥吃或作美體SPA 生活中讓你瘦身簡單、減脂自在。 試試以下的小祕招： 上下班早一站下車，享受微風中散步。 晚上關燈睡覺、泡澡、按摩腳底， 甚至在辦公室都能藉伸懶腰與幫忙同事倒茶來瘦身， 一舉兩得，笑口常開，天天贏得好人緣！ 角色介紹 1.女主角：飯飯。社會新鮮人，因為忙於工作缺乏運動， 並且是個大飯桶，因此體內脂肪率很高。 口口聲聲說要減肥，也嘗識過許多減肥方法，卻因為愛偷懶， 吃不了苦，而屢戰屢敗在減肥之路上。愛減肥，也愛偷懶。 是個性格開朗，粗神經，好相處，招人喜歡的小胖妞。 2.女主角的閨蜜：金金。飯飯的室友兼頭號閨蜜 ，是飯飯在減肥道路上忠實的戰友。刀子嘴豆腐心， 常常要幫飯飯收拾減肥爛攤子。 3.女主角的寵物：胖達君。會說人話的神秘熊貓， 偶爾會為了食物表現出俐落的身手，其他地方跟一個饞嘴的小孩子沒有差別。 貪吃的本性有時候會讓飯飯的減肥計畫失敗。 喜歡著金金，有時候會為了討好金金而賣主求榮。 4.配角們：飯飯的同事們，有的為了幫助飯飯減肥嚴格督導， 盡心盡力；有的卻讓飯飯繼續沉浸於美食的深淵。是一群善良又可愛的同事。
摩天文傳 優秀的女性時尚內容創作團隊， 在「美容」和「生活」兩個領域有豐富的策劃出版經驗。 專業的選題策劃、內容採編、圖片拍攝、視頻拍攝、板式設計、圖書裝幀。 常以幽默風趣的筆調與風格，挑戰現實中難以克服的主題，寓笑料於實用中。
1.模擬健走減肥法 2.換一塊新桌布 3.每天起床整理被褥 4.咀嚼30 次再下嚥 5.吃早餐才能減肥 6.暖暖包暖胃抑制食欲法 7.甜食加熱後再吃 8.每天一餐流質食物 9.橄欖代鹽法 10.按動腳底的瘦身按鈕 11.私密空間的裸體運動 12.更多選擇戶外運動 13.神奇節氣減肥法 14.買一瓶迷迭香精油 15.蝶泳最瘦身 16.每3 小時進食一次 17.邊泡澡邊吹口哨 18.蔬果汁耐饑餓 19.把茶几上的零食收起來 20.隨時收緊你的腹肌 21.用餐時關掉電視 22.主動幫同事倒茶水 23.用叉子吃飯 24.用更精緻的餐具吃飯 25.USB 小工具有大作用 26.神奇睡姿減肥法 27.經常改變運動方式 28.進餐順序減肥法 29.吃零食就罰錢 30.背個背包再出門 31.在明亮的環境用餐 32.毛巾平衡減脂法 33.中午吃發酵食物 34.養寵消耗卡路里 35.咖啡搭檔減肥法 36.拎包要減重 37.每天起床整理被褥 38.巧除假性腹部肥胖 39.和減肥成功者為伍 40.晚上儘量把燈關掉 41.白茶減肥法 42.吃香菜減肥 43.蘇打水減肥法 44.擺放一面全身鏡 45.伸懶腰瘦身術 46.吹氣球瘦小腹 47.盆栽減肥七星陣 48.減肥有禪意打坐瘦身法 49.在家也能泡日本酒溫泉 50.睡覺時把腳墊高一些 51.果茶芬芳控食法 52.打走纏人的脂肪 53.瘦身的金錢獎勵法則 54.瑜伽不用做全套 55.急於洗澡毀掉運動成果 56.天氣越冷越要往外跑 57.多吃麻煩的食物 58.減肥BBQ 這樣烤 59.咖啡窈窕浴 60.換一個方式享用炸雞 61.下班前整理辦公桌 62.熱湯減肥法 63.故意把車停遠一點 64.曠野中高聲呼叫 65.學模特兒走路 66.策劃一場減肥旅行 67.買小一號的衣服 68.減肥沙拉有秘方 69.海鹽減肥法 70.閨蜜聚會的減肥竅門 71.辦公桌上的瘦身方法 72.用左手拿筷子 73.早一站下車 74.睡眠品質決定胖瘦 75.每天晚上一個番茄 76.會喝水的人瘦得快 77.一秒鐘香水減肥法 78.柑橘香氛聞香減肥 79.制定體重視覺化圖表 80.週末安排一日遊 81.越好客越苗條 82.多邀請朋友來家裡做客 83.丟掉拖把，用抹布擦地吧 84.學攝影吧 85.吃零食前先喝一杯水 86.拍照發網誌記錄三餐 87.洗澡前先喝水 88.試試走樓梯 89.和負卡路里食物打交道 90.讓音樂陪你一起運動 91.享用減肥咖喱早餐 92.腰部墊高小運動 93.吃飯前裸體 94.隨時注意挺直腰桿 95.靠牆站減肥法 96.「冷藏」你的寬鬆衣物 97.向健美運動員偷師 98.對小麥食品說不！ 99.冷熱交替洗澡瘦身 100.立刻行動，並持之以恆
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