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驚人的高血壓超特效飲食:吃好每日3頓飯,4週血壓一定降!
作者:
胡大一、李寧、成向東
分類:
料理•生活百科
/
保健減重食譜
叢書系列:每日的健康BOOK
出版社:
繪虹企業股份有限公司
出版日期:2013/7/18
ISBN:9789865834128
書籍編號:kk0356252
頁數:224
定價:
320
元
優惠價:
79
折
253
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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驚人的高血壓超特效飲食:吃好每日3頓飯,4週血壓一定降!
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內容簡介
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驚人的高血壓超特效飲食:吃好每日3頓飯,4週血壓一定降! 國家級心血管疾病權威、醫師獎得主 首席高血壓特效飲食專家 胡大一醫師 百萬人見證最值得信賴的健康名醫傾囊相授 獨創降壓通血路飲食法,短短4週,見證奇蹟, 1天3餐,不忌口、免挨餓、不節食 降壓顧血管、護心抗3高、減脂肪衰老,統統有效, 不靠降壓藥,高血壓才會好! ※隨書附贈 高血壓食材搭配全彩拉頁 喜歡吃鹹的食物,鹽的攝取量過多。 很少運動,沒有外出散步的習慣。 生活不規律,經常熬夜通宵。 情緒波動大,容易激動,愛發脾氣。 父母中有患高血壓。 工作壓力大,總怕做不好,或總有做不完的工作。 兩年內沒有做過健康檢查,甚至沒有測量過血壓。 長期失眠,只能借助於藥物,即使這樣每天睡眠仍不足6小時。 小心,這些都是造成高血壓的錯誤習慣或警訊。 根據衛生署的統計,台灣20歲以上民眾,每4人就有1人罹患高血壓, 嚴重者甚至會引發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病! 更令人憂心的是,有高達3/4的年輕高血壓患者根本不曉得自身血壓偏高。 請盡快改掉錯誤的習慣,立即控制好你的血壓! 「得了高血壓,這個不能吃,那個也不能碰?」 「藥已經吃了,怎麼血壓還降不下來?」 「高血壓患者植物油多吃沒有關係?」 「綠茶能降壓,多喝無妨?」 如果你心中也有這樣的疑問,那麼你該試試,不需強忍食欲高C/P值的超特效飲食,掌握飲食原則、烹調訣竅,就算餐餐正常吃,血壓也能輕鬆降! 超特效飲食,4週全方位穩定血壓,有效控制併發症! 高血壓是全世界最常見的心血管疾病之一,不但發病率高,還可引起嚴重的心、腦、腎等併發症,對人體的危害極大。低脂、低鹽、高纖的超特效飲食,有助於調理身體,穩定降壓,配合按摩療法,短4週立即見效,即使活到100歲,身體依然勇健。 超特效飲食,變化多吃不膩,減壓超EASY! 適當且正確的進食,是防治高血壓的基礎,超特效飲食運用77種特效減壓食材,從食材準備、料理到飲食小叮嚀,都有詳細的說明,就讓你煮出創意, 輕鬆作菜,顧美味也顧健康,為自己及家人打造更安心的飲食生活。 怎樣吃最降壓?超特效飲食讓你健康吃,血壓穩穩降! 作者精心設計出近150道降壓食譜,能有效緩解高血壓,減輕頭暈、心悸、失眠等不適,照著吃,就能輕鬆達到減壓、調整體質的效果。【食譜】:蓮藕玉米排骨湯、涼拌蕎麥麵、綠豆南瓜湯、鮪魚馬鈴薯沙拉、柚子蜂蜜茶、蔥爆羊肉、銀耳蓮子羹、牛奶蒸蛋…… 36個飲食Q&A,讓你「食」在放心,舒壓好簡單! 哪些食物可以減少降壓藥物不良反應?該如何看待保健食品?四季飲食該注意哪些方面?……這些高血壓患者最想要知道的問題,超特效飲食一次告訴你。維持平穩的血壓,關鍵就在吃對食物。
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