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貼就有效！學會肌能系貼紮，從此不痠不痛，不再運動傷害！無藥性、免包紮，穩定身體活動；事前預防、復健治療、減少復發！
作者：
侯雅娟、羅元婷
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：生活風格
出版社：
臉譜
出版日期：2013/9/26
ISBN：9789862352779
書籍編號：kk0360353
頁數：144
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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貼就有效！學會肌能系貼紮，從此不痠不痛，不再運動傷害！無藥性、免包紮，穩定身體活動；事前預防、復健治療、減少復發！ 備受歐美先進國家肯定 全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮 復健科醫師與物理治療師專業教授-- 基礎5款貼紮剪裁輕鬆學，依不同肌群需求，教你「一貼」有效! 依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮，讓你3~5步驟即學即用。 精選10多項熱門運動必學貼紮保健-- 針對跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球、登山健行等常見運動傷害、痠痛問題，提供快速有效的肌能系貼紮法全攻略！ 認識肌能系貼紮的神奇之處！ 近年來常見運動場上或復健治療時，許多人會在皮膚上貼著彩色的彈性貼布，引起不少好奇的眼光與注意，如此繽紛色彩的貼布到底是做什麼用的呢？ 這是由日本的加瀨建造博士(Dr. Kenzo Kase)於1979年發明的肌能系貼布(Kinesio Tex)。它是依據貼布彈性力學和人體軟組織互動的一項創新概念，它不含藥物、具有極佳彈性；和受傷後使用的彈性繃帶不同，它不需要層層包裹，而是利用貼布本身的彈性和黏著力，與皮膚產生牽拉或壓迫的作用，進而產生固定、支撐、促進或放鬆的效果！ 用貼的就能變健康！ 科學根據顯示，臨床上許多病人一經貼上立獲改善的實證比比皆是，例如： 小孩上體育課時跌倒撞傷膝蓋，腫了好大一包，使用肌能系貼布爪形貼法處理，淤青立刻減少了許多；曾有位小兒痲痹患者，原本就行動不便，一日扭傷腳踝，無法著地使力，經過貼紮後即可著地行走；甚至一些五十肩的病人，原本手臂無法舉起，貼紮後就能舉起手來......此外，因其使用便利、效果顯著，已普及一般運動人口，加上貼布本身的繽紛色彩，不僅增添運動造型的酷炫感，更能輔助加強你的運動表現-- 運動前，對於使用強度較強、較易受傷的部位做好事前預防。 運動中，運用貼紮來促進肌力，可延緩痠痛疲憊的產生。 運動後，用於受傷部位，可減輕疼痛，促進修復，降低發炎。 肌能系貼紮能因應不同年齡變化，徹底解決痠痛困擾，幫你打造永續運動的體能！ 肌能系貼紮創始發明 加瀨建造博士(Dr. Kenzo Kase)獨家讚譽推薦 各界好評專業推薦 林頌凱╱壢新醫院運動醫學中心副主任 壢新醫院尊爵體重管理中心主任 林華韋╱國立台灣體育運動大學校長 邱俊傑╱萬芳醫學中心復健部主治醫師 婁培人╱臺灣大學醫學院教授 葉志仙╱輔仁大學教授 楊政╱中華民國物理治療師公會全聯會理事長 鄭悅承╱臺灣肌能系貼紮協會會長 藍海曙光集團執行長
推薦序 加瀨建造 (Kenzo Kase)3 推薦序 鄭悅承 作者序 PART 1 肌能系貼紮的痠痛保健 �神奇的肌能系貼紮 肌能系貼紮的學理依據 貼紮的使用時機 選擇合適的貼布 �好用、好玩的肌能系貼紮 學習貼紮的第一步 貼紮剪裁即學即用 �貼紮技巧五字訣：量、剪、撕、貼、摩 如何不痛撕除貼布 檢視貼紮成效：貼紮十大細節注意事項 PART 2 肌能系貼紮「一貼」有效 �快速有效的基礎貼紮 I形貼紮技巧─拇指外展肌 Y形貼紮技巧─上斜方肌 爪形貼紮技巧─淤青腫脹 X形貼紮技巧─痛點提高 PART 3 常見運動傷害的預防與治療 �跑步 預防貼紮 訓練期貼紮 膝蓋外側疼痛 髕骨關節症候群 足底筋膜炎 �單車 腰痠背痛 手腕痠麻 �游泳 胸背防護貼紮 核心肌群貼紮 �籃球 預防腳踝扭傷 預防小腿抽筋 大腿挫傷 �網球 肩部夾擠 網球肘 網球腿 �高爾夫球 高爾夫球肘 腰部支撐 小腿痠痛 �棒球 投手肩 手肘痛 �羽球 旋轉肌群貼紮 前膝痛 阿基里斯的弱點 �排球 腳踝扭傷 下背痛 跳躍膝 吃蘿蔔乾 �橄欖球 肩鎖關節受傷 挫傷、淤青 �直排輪 初學者防護貼紮 訓練期貼紮 �瑜伽 下背部拉傷 手腕承重防護 頸部傷害貼紮 �登山健行 小腿痠痛 下背痠痛 【附錄】 肌能系貼紮身體部位與病症對應
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