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限制級
傾聽身體的聲音:印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息
作者:
Manu、雙福
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
出版社:
上奇時代
出版日期:2014/6/4
ISBN:9789865687199
書籍編號:kk0377016
頁數:120
定價:
260
元
優惠價:
79
折
205
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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內容簡介
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傾聽身體的聲音:印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息 印度瑜伽國寶級大師Manu親身示範教學 豐富圖片,step by step,在家也能輕鬆學習 瑜伽冥想能夠創造出一種平靜狀態, 使我們的思緒寧靜, 也能清除潛意識裡的雜音, 最終使我們的內心平和與安寧。 瑜伽冥想可以透過 坐姿:棍棒式、舒適坐、英雄式……。 手印:智慧手印、冥想手印、大地手印……。 呼吸控制法:自然順序呼吸法、經絡清潔呼吸法……。 清潔法:涅涕法、道締法、瑙力……。 徹底使我們的大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息。
第一章 冥想在雲端 何為「瑜伽」 為何冥想? 三脈 七輪 昆達利尼 第二章 冥想在路上:推開靈性世界的大門 坐 姿 棍棒式 舒適坐 英雄式 金剛式 至善式 蓮花式 半蓮花式 手印 智慧手印 冥想手印 呼吸法手印 秦手印 大地手印 合十手印 心手印 呼吸控制法 自然順序呼吸控制法 經絡清潔呼吸控制法 古法秘傳呼吸控制法 眩暈式呼吸控制法 清潔法 涅涕法:鼻道清潔 道締法:胃道清潔 瑙力:腸道清潔 巴斯締法:結腸清潔 聖光調息法:前腦清潔 一點凝視法:眼睛清潔 放鬆 攤屍式 鱷魚變式 兔子變式 第三章 冥想在心中:獲得心靈的藥物 冥想的準備與注意 燭光冥想 曼陀拉冥想 自然冥想 瑜伽尼達拉冥想 昆達利尼冥想 陰冥想 第四章 冥想在身邊:開始進入完美世界 生活中的冥想 飲食與冥想 附錄:瑜伽飲食
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