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腸按摩，擊碎惱人凸小腹！隨手按一按，淨化腸道，易瘦、不累、氣色好好！
作者：
石垣英俊
譯者：
陳柏瑤
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：生活新主張
出版社：
麥田
出版日期：2014/6/7
ISBN：9789863441007
書籍編號：kk0377318
頁數：144
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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腸按摩，擊碎惱人凸小腹！隨手按一按，淨化腸道，易瘦、不累、氣色好好！ 妳的腸年齡是幾歲？ 「明明才30歲，卻有60歲的腸」，這樣的人出乎意料的多 不可見的老化，正由內而外悄悄侵蝕著妳…… 年輕腸＝瘦身+抗加齡！ 「腸的返老還童法」教妳打造不被毒素打敗的身體 ◇美魔女的祕密，正是因為擁有乾淨的腸道！ 妳以為這些都是隨著年齡增長的自然現象？ - 30歲過後，身體開始有消除不了的贅肉； - 腹部或皮膚都變得鬆垮垮的； - 膚質變差，塗抹昂貴的保養品也沒有用； - 肚子總是鼓鼓脹脹的，看起來大腹便便； - 總覺得好疲倦，肩膀特別僵硬，還飽受便祕之苦…… 事實上，與年齡無關，「腸道老化」才是關鍵因素！ 肌膚失去光澤、身體不適的機率增加，往往是小腸錯把不好的物質當養分吸收，然後形成毒素輸送到全身，再加上大腸蠕動力變差，使得腐敗物質堆積體內所致。此外，老化腸還會影響其他臟器發揮原本的功能。 中醫學認為人體是由五臟六腑彼此相對、相互連結而成，好比「大腸對應肺」、「小腸對應心」，就像是上司與下屬的關係，當這樣的主從關係無法協調時，身體容易產生各種狀況。一般來說，六腑失調會出現胃悶、食欲不振、腹瀉、便祕等急性症狀，若放任不管，或用錯方法，反而會破壞身體節律，加速老化的發生！ 為此，鑽研中醫學、脊椎按摩療法及瑜伽的作者石垣英俊在書中以中醫為基礎，解讀近年來備受醫界矚目的腸道與人體健康之間的關係，以及如何防範於「未病」，並且以符合輕鬆、易於日常中實踐之原則，提出具有療效的「腸的返老還童法」，包括： ◇「8種腸體質分析」+「M字手按壓法」+「全盤的生活指導」 =脂肪不囤積、血液乾淨、肌膚恢復光澤 讓妳從腹部到全身上下都神采奕奕！ 本書特色 【隨時可做，易收實效！】採用利於記憶的形式編排，詳細介紹八種腸體質的屬性＆十二個按摩部位，隨手按一按，無論是便祕、打不起精神，甚或皮膚出現狀況、肩痛時，皆有所助益。
石垣英俊 中國政府暨世界中醫藥學會聯合會（WFCMS）認證之國際中醫師，澳洲政府認可之脊椎按摩療法理學士（B.C.Sc）、應用理學士（B.App.Sc），亦於美國瑜珈聯盟完成200小時的訓練，取得瑜珈訓練講師資格，另外也是日本瑜珈療法學會所認可的瑜珈老師。 師事既是氣功師也是臨床醫師的父親習得傳統針灸治療，於2004年設立針灸治療院。2010年開設「神樂?HOLISTIC CURA」，2012年增設「Active Care Studio」瑜珈教室，其後更融合東西方智慧，開創嶄新的「環繞療法（Around Therapy）」講座，以期許提供學員們更優良的設施、環境與指導。 http://holistic-cura.net/
前言 ◎本書登場的主角們 改善老化腸，除了小腸、大腸之外，還有與其關係頗深的其他臟器。 而這些臟器中最重要的是五臟，以及支援五臟的六腑，需要大家分工合作才能維持身體健康。 〔部屬團隊〕 小腸弟 忘東忘西的小弟，在身體疲累時會錯把毒素當養分吸收。 大腸哥 責任感強的大哥，會將小腸弟遺留下來的東西變成糞便。 〔上司團隊〕 肺臟雙胞胎 運作規律且冷靜的雙胞胎，運作時可以潤澤全身。 肝臟叔 是沉默寡言且任勞任怨的大叔，但一旦火山爆發就會釀成大事。 胃小姐 是有公主病的女孩，有時心情不好還會罷工。 第1章 你的腸道正在老化！何謂中醫觀點的「老化腸」 ．與年齡無關，腸道是會老化的！？ 〈腸的運作與老化〉 ．塗抹保養品還是無法容光煥發 〈女性與腸道的關係〉 ．了解腹部裡的老化程度！──腸年齡的檢測表 ．老化腸所引發的退化 〈可見的老化、不可見的老化〉 ．導致不僅一項的症狀……〈腸道所引發的各種不適〉 ．維持青春美麗不能僅靠腸道 〈中醫觀點的身體結構〉 【中醫學中的基本「氣」?】 〈何謂氣、血、津液？〉 【中醫學中的基本「氣」?】 〈老化也會深及五臟六腑？〉 ．改善老化腸的關鍵 〈依症狀改善與食養生〉 第2章 那個症狀以及老化肌膚都是！不可不知的腸道與身體的關聯性 ．舌是身體狀況的檢測器？〈可以知道內臟的狀況〉 ．中醫觀點的內臟隱情？〈猶如大老闆的胃與關鍵隱藏版的肝臟〉 ．大便是最佳的排毒！〈但是女性多便祕〉 ．沖掉前要觀察大便！〈從大便可知內臟的狀況〉 ．即使是便祕也有不同的種類！？〈氣虛便祕、氣滯便祕、陽虛便祕、血虛便祕、陰虛便祕、食熱便祕，了解自己所屬的種類，盡早改善〉 ．無論是按摩或推拿皆無濟於事！〈頸肩僵硬也是腸道問題〉 ．肩膀的僵硬是由手腕傳遞過來 〈話說能量的傳遞與經絡〉 ．腹部冰冷沒好事！〈腸道與「虛寒」間的惡緣〉 ．睡醒後還是疲憊 〈也與腸道有關〉 ．駝背或骨盆不正 〈其實也與腸道有關〉 ．水腫、黑斑、暗沉……〈肌膚問題也與腸道有關〉 ．不僅是排泄宿便的問題而已〈「年輕腸＝瘦身」的理由〉 第3章 心與腹部是相連的！管控情緒，變身腸美人 ．壓力過大的人，腸年齡也隨之攀升 ．看似沉默寡言，其實是擁有權力者！？〈肝臟是壓抑壓力時的未爆彈〉 ．比頭腦還聰明！？ 〈腸道可以分泌幸福激素〉 ．與人的七情好好相處，是最簡單的老化腸改善法 第4章 改善生活習慣，可以返老還童！徹底實行改善老化腸的養生法 ．持續「隨心所欲養生法」，按照自己的步調回復年輕腸 ．即使是體質因素，也不要輕言放棄！培育後天的健康能量 ．老化腸體質的檢測表 ．食物可以讓體內回復年輕 〈飲食養生讓自己更年輕更漂亮〉 ．細嚼慢嚥是飲食的基本！ 〈了不起的唾液〉 ．究竟該吃什麼？ 〈改善老化腸的食物〉 ．吃了就完蛋了嗎？ 〈肉食主義者的老化腸對策〉 ．排毒效果超卓越！ 〈有意識呼吸的重要性〉 ．你最近運動了嗎？ 〈活動身體時也活動了內臟〉 ．懶惰蟲也辦得到：早晨的第一道特別修護 【特別修護?】臀部∼大腿外側的伸展 / M字手按壓 【特別修護?】嚴選！依個人體質按壓穴道 結語
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