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真的好神奇！乾布摩擦體操(附DVD)
作者：
和田清香…等
譯者：
陳惠莉
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：日本館-樂活
出版社：
天下雜誌
出版日期：2015/7/29
ISBN：9789863980803
書籍編號：kk0405252
頁數：84
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
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內容簡介
作者介紹
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真的好神奇！乾布摩擦體操(附DVD) ★乾布摩擦有益身體的兩大主軸──「血液循環」＆「自律神經」 簡單來說，就是藉由摩搓肌膚加速血液流動。因為血液循環變好，血液便可輸送到身體末梢的微血管，使深層體溫上升、自律神經平衡獲得調整。而這套「乾布摩擦健康法」，就是藉由促進血液循環，維持交感和副交感神經的平衡，讓副交感神經的作用居於優勢，塑造不易罹患疾病的身體。 ※實驗當中，受驗者的深層體溫從36.5度上升到36.8度。 ※自律神經有多重要？──提高免疫力、防禦來在異物入侵、改善過敏症狀。 ★乾布摩擦 vs. 美容與減肥──不容遺漏的重點！ 當今減肥與美容可不限於年輕女性，對男性或年長者們而言也是永遠的課題。不需要嚴苛的減肥方式來支配你的生活，運用無壓力、輕鬆持續的「乾布摩擦健康法」改善健康、打擊肥胖！原理在於體溫一升高，代謝就會變好，有助於體脂肪燃燒，持續下去就會變成易瘦體質。此外，透過摩搓皮膚，去除老舊角質，促成新皮膚的生成，得以保有水嫩肌膚。 ★乾布摩擦的具體療效 1. 增強抵抗力，預防花粉症等過敏現象 2. 趕走寒氣，改善全身冰冷 3. 促進血液循環，消除肩頸酸痛腰痛 4. 保有深層且優質的睡眠 5. 活化腸胃活動，預防便祕問題 6. 增強抗壓性 7. 促進代謝，達到減肥＆美肌效果 ……為你的身體加加油！親子全家一起來！──「乾布摩擦健康法」
和田清香…等 和田清香／著 在美國紐約學習皮膚學、臉部美容保養、按摩美體之後，擔任化妝品開發與美容雜誌編輯。以豐富的飲食與美容相關知識為基礎，融和皮拉提斯與芭蕾的動作，提出個人獨特的體操練習法。目前以個人訓練者兼健康、飲食專家，針對個人與企業提供指導與諮詢，也經常在各種媒體上發表訊息。 小林弘幸／監修 一九六○年出生於埼玉縣。順天堂大學醫學院教授。日本體育協會認可運動醫師。順天堂大學醫學院畢業，該大學研究所醫學研究科結業。歷經倫敦大學附設英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一大學附設兒童研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科等工作，後擔任順天堂大學醫學院兒童外科講師、助教，直至目前的職務。從事外科、移植外科、免疫系統、內臟器官、神經、水的研究長達二十年以上，深切體認到交感神經和副交感神經平衡的重要。開設日本首創的「便秘門診」。
為什麼現在需要「乾布摩擦」？ 乾布摩擦有益身體的理由 乾布摩擦有什麼效果？ 不可遺忘的美容和減肥效果 第1 章 什麼是乾布摩擦？ 乾布摩擦的原理 【乾布摩擦的效果】 不易感冒 【乾布摩擦的效果】 預防花粉症等的過敏現象 【乾布摩擦的效果】 改善全身冰冷 【乾布摩擦的效果】 改善肩頸酸痛、腰痛 【乾布摩擦的效果】 安穩熟睡 【乾布摩擦的效果】 預防便秘 【乾布摩擦的效果】 強化抗壓性 【乾布摩擦的效果】 減肥＆美肌效果 第2章 乾布摩擦的基本 做好準備吧 何時、何處進行？ 強度、速度、次數 不能做乾布摩擦的人 第3 章 開始做乾布摩擦吧 胸 腹部 頸部 背部 腰 臀部 手臂 手指 大腿 脛骨、小腿 腳底、腳趾 體驗報告 使用毛巾的簡單伸展運動 結尾
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