登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
心血管常見關鍵101問
．
1條毛巾2分鐘解痛！
．
毛巾結速解痠痛：壓在
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
深層肌止痛大圖鑑：精準找出激痛點，壓對深層肌肉，2分鐘舒緩難纏疼痛
作者：
中?正
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：悠活YOHO
出版社：
漫遊者文化
出版日期：2015/10/6
ISBN：9789865671716
書籍編號：kk0410436
頁數：96
定價：
299
元
優惠價：
79
折
236
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0410436'>深層肌止痛大圖鑑：精準找出激痛點，壓對深層肌肉，2分鐘舒緩難纏疼痛</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0410436'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0410436.jpg' ALT='深層肌止痛大圖鑑：精準找出激痛點，壓對深層肌肉，2分鐘舒緩難纏疼痛' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
深層肌止痛大圖鑑：精準找出激痛點，壓對深層肌肉，2分鐘舒緩難纏疼痛 疼痛的原因是「肌肉硬化」！ 完整剖析60種深層肌肉所對應的痠痛與消解方法 「毛巾結壓迫法」每天約2分鐘，舒緩最深層的痠、痛、麻 一個人就可以做！沒有年齡、體能和技巧上的限制 超簡易．免按摩．免復建．抗老化．不痠痛 3D骨骼及肌肉解剖圖 × 常見疼痛位置示意圖 為久痛不癒所苦的朋友、按摩專家、健身者、運動愛好者必讀的深層肌肉養護大全！ 當你在按摩時，是否曾有這樣的感觸：「要是能夠再按深一點就好……」 99％痠痛不舒服的元兇其實是來自緊繃的深層肌肉，無論是頸部僵硬、肩膀痠痛、五十肩、腰痛、背痛、下半身疲勞、關節痠痛……等各種痠疼不適，只要找對深層肌肉的對應位置，肌肉再怎麼硬梆梆，利用「毛巾結」就可以從根本擊退痠痛！ 把僵硬的肌肉揉開，讓肌肉恢復柔軟，淋巴及血液的流動也會順暢，許多毛病就會不藥而癒。甚至變年輕也更有活力！ 一條毛巾結，痠痛不糾結 推拿、伸展操、一般按摩法都無法解除深層的痠痛，使用毛巾結一舉解除。 「毛巾結壓迫法」發明者、日本身體整復專家教你壓對痛處，從此痠痛有解！ ●肌肉僵硬的可怕 不只引起各種痠痛，還會造成肌力下降、容易疲勞、肌肉協調力變差、柔軟度不好、姿勢扭曲及變形，更易促成老化、皮膚暗沈、浮腫、肥胖等美容大敵。 ●為什麼壓迫法可以舒緩肌肉痠痛？ 一般的按摩只能達表層肌肉，而壓迫法卻能通過表層肌肉直達深層肌肉，真正有效放鬆肌肉，解除糾結的痠痛感。 ●毛巾結壓迫法簡單又輕鬆 ．隨手將毛巾打個結，不必再購置新道具 ．施壓5秒再休息2秒×2回，再於定點做圓形按揉30秒∼1分鐘。 ．輕者每週2∼3回，嚴重者天天施壓也無妨。 ●毛巾結壓迫法的好處 1.啟動身體自癒力 解除肌肉痠痛可以治療多種症狀，變得年輕有活力。 2.確實消除深層肌肉的僵硬 毛巾結外軟內硬，可溫柔碰觸肌膚表面，肌肉不會因緊張而僵硬，適度的按壓讓打結的部分能往下按摩到深層肌肉。 3.一個人就能做 即使較難按摩到的背部及腰部，一個人也能獨立完成。 4.溫和不易再受傷 力道可自行控制，在按壓過程中感受肌肉的變化，以身體的重量來調整強度，達到「有點痛有點舒服」的程度。 5.任何人都可輕易上手 體能不好、年紀大都做得到，躺著可以做，坐著也可以做，一點都不費力。
中?正 中?正 「毛巾結」按壓肌肉發明者、日本身體整復專家 1958年生於愛知縣，柔道復健師，著眼於疼痛與肌肉的關係，研發了「深層肌肉按摩法」。目前在岐阜及東京青山都有開設治療院，吸引了運動選手及藝人前來就診，並被譽為「神之手」。為推廣研究成果，成立了徒手療法研究會，並於各地舉辦講座，致力推廣肌肉療法。著有《臉部肌肉按摩法》、《臉部肌肉DVD教學手冊》、《1條毛巾2分鐘解痛！逆伸展鬆肌毛巾操》、《深層肌肉按摩法大幅消除疼痛系列》、《細腰．翹臀．美腿 下半身一次瘦到位》等等。 Renewing Therapy官網： www.renewing.jp ARITOMOJ化妝品：aritomo.jp 譯者簡介 柳曉陽 1968年生於台北市。紐約大學美術系研究所畢業，曾長年旅居美、日，目前從事設計與翻譯工作。譯有《設計的技術104 = The art of designing》、《設計的文法 : 忍不住想動手的平面設計書》、《日本人這樣學歷史：幕末日本》、《謝謝你，在這世界的一隅找到我（上、下）》等。
序 【深層肌大圖鑑 理論篇】 什麼是肌肉退化？ 肌肉僵硬是疼痛的原因 肌肉功能退化 肌肉僵硬與美容的關係 與血流的關係，以及老化的本質 深層肌肉為什麼重要 深層肌肉受傷時的養護方法 壓迫方法 肌肉連結 術語集 本書使用說明 【深層肌大圖鑑 實踐篇】 ▋疼痛的原因在深層肌 單純腰痛的狀況 伴隨下肢疼痛的慢性腰痛狀況 膝蓋外側疼痛的狀況 膝蓋內側疼痛的狀況 ▋豎脊肌 棘肌、多裂肌（半棘肌、迴旋肌、肋骨舉肌） 頸•胸•腰腸肋肌 頭•頸•胸最長肌 菱形肌 ▋頭後下肌群 大•小頭後直肌、上•下頭斜肌 ▋頸部前面 胸鎖乳突肌（前•中•後斜角肌） ▋胸部前面 胸小肌（鎖骨下肌） ▋上肢帶 提肩胛肌 棘下肌（棘上肌） 大圓肌 前鋸肌 三角肌 肱肌（喙肱肌） 肱三頭肌（內側頭、肘肌） 旋後肌 旋前圓肌、旋前方肌 屈指深肌 伸指肌 屈拇短肌、內收拇肌 ▋腹部周圍 腰方肌（腹內•外斜肌、腹橫肌） 錐肌 胯腰肌 ▋臀部 臀中肌（臀小肌） 梨狀肌（閉孔內肌、孖上•下肌、股方肌） ▋下肢帶 闊筋膜張肌 縫匠肌（股薄肌） 股四頭肌（股中間肌） 內收長•大肌（內收短•小肌） 股二頭肌（短頭） 半膜肌 脛前肌、伸趾長肌、伸足拇長肌 腓骨長•短肌 腓腸肌（起始）、膕肌 屈趾長肌、屈足拇長肌、脛後肌（比目魚肌） 屈趾短肌、蹠方肌
他的癌細胞消失了【時
背痛自救聖經：美國骨
天天好眠，夜夜修復：
刀鋒下的溫柔：慈濟整
.Good Ener
70%的人都有自律神
與死神曖昧：長期自殺
有趣到睡不著的解剖學
向內修復：五階段神經
外科札記，縫合生死的
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
