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【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?
作者:
賴宇凡
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:Happy Body
出版社:
如何
出版日期:2016/7/1
ISBN:9789861364605
書籍編號:kk0424097
頁數:160
定價:
330
元
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79
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元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?
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內容簡介
作者介紹
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【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了? 【本書特色】 � 一頁一觀念,清晰圖解,8∼88歲都看得懂、適合用! � 隨書附贈∼「21天快瘦手帳」,不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法! � 導正斷糖、戒糖風潮下的迷思:「關鍵不是減糖或斷糖,而是阻止血糖震盪!」 【內容簡介】 你以為的健康食物,其實很多都是高糖食物!盲目戒糖、無油、素食、吃單一食物……並不能讓你瘦! 均衡攝取糖分+油脂+蛋白質,調整快卡路里與慢卡路里的飲食順序和餐食組合,才能防止血糖震盪,找回血糖平衡,讓你要胖就胖,要瘦就瘦! 你有「吃什麼都胖」或「吃什麼都胖不起來」的煩惱嗎?其實,你不是天生有胖基因或吃不胖,而是有血糖震盪問題!除了導致過胖或過瘦,血糖震盪是慢性病的根源,但只要修正飲食,了解該吃什麼、怎麼吃,就可以加以控制,重獲健康。
賴宇凡 美國NTA認證自然醫學營養治療師,美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士,美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)。現於美國開設自然醫學營養門診,並從事心理與營養結合的營養治療。出生於台灣,原本為心理健康從業人員,曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師,中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。在任職心理諮商師期間,發現心理及情緒問題與食物有緊密的關連,因而轉換跑道投入自然醫學領域,成為美國僅有二千名的NTP自然醫學營養治療師。 已著有四本暢銷書:《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃,就對了!》《身體平衡,就有好情緒!》《吃出天生燒油好體質》等書。最新著作《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》中,一反原本寫作風格,將複雜的生化運作,全部以照片和插圖說明表達,讓資訊簡化,容易理解與吸收。目標是讓小朋友也能理解自己的身體,了解該如何均衡飲食,讓我們的下一代也能掌控自己的健康。
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