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《黃雅玲回正自癒操全系列》全面解救頸椎、胸椎到腰椎，長年疼痛難解的脊椎健康書
作者：
黃雅玲
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
出版社：
風和文創
出版日期：2017/6/5
ISBN：4712977741775
書籍編號：kk0443417
頁數：562
定價：
699
元
優惠價：
79
折
552
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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《黃雅玲回正自癒操全系列》全面解救頸椎、胸椎到腰椎，長年疼痛難解的脊椎健康書 結合體勢釋放、中醫整復學、西方解剖學、 透過4-70秒的簡單體操 發掘體內的自我療癒能力，解除身體長年痠痛與衰弱。 本套書組合：《頸椎回正神奇自癒操》、《腰椎回正神奇自癒操》、《神奇的肋骨運動救胸椎》、體操動畫版APP 暢銷書作者--黃雅玲20年研究全系列力作﹗ 【頸椎回正神奇自癒操：躺著就會好的70秒自然整復療法】 你搞錯了！腰酸背痛，問題不在腰和背 ★★頸椎不好，會影響顱腦的濡養 •一低頭，頸部就承受20公斤的重量 認識你的頸椎，因為經絡、血管和神經都會通過這裡，所以任何超過2小時的低頭動作，或是姿勢不良，都正在壓迫你的頸椎，搞懂自己的生活和身體現象，才能掌握「病症判斷」。 •以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因 偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表。 •「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」，找出原發點 酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題，你自己就可以根據體操步驟，終結酸痛不斷的日子。 ★★任何人士都適用：每天70秒+外出時緊急解痛 •一般讀者：躺下來來做的體操，只要7天就能明顯感受到疼痛消失，真正達到自我治療。 •上班族：開會、外出，痠痛又出現？6種神奇貼紮法，酸痛馬上不見了 •專業操體法：提供給從事整復業的專業人士，參考與運用的全新手法。 【腰椎回正：一招就有效的神奇自癒操】 腰不好，不只酸痛，你還會提早老化！ ★★閃到腰、泌尿與性功能系統老化，通通是腰出問題！ 腹肌無力、姿勢不良，接著，酸痛就找上「腰」了；如果放任不管，一定會演變成更大病變、甚至是泌尿與性功能系統退化。 但是，可憐的你到處找醫生、按摩，總是找不出疼痛真正原因，坐也痛、躺也痛、身體僵硬、半夜頻尿，苦惱的生活才是真正折磨人的。 •「腹腦」是人體第二大關鍵，要保養與訓練 我們其實還有另一個腦 ! 而且在演化過程中，它比大腦還早出現，那就是腹腦（腸腦）！ 包含消化系統在內，只要受脊髓神經控制的都屬於腹腦的轄區，同樣也能因應生理變化而發號施令，還能操控消化過程，透過營養的吸收，濡養全身大小器官，包括大腦。 腰椎的健康與否，會左右脊髓神經的營養調節與調動，所以腰椎若有問題，循環不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好，如果能同時練頸椎操與腰椎操，就能同時活絡整體的脊髓。 ★★簡單整理，容易理解﹗ •插圖解釋 讓你從生活中常見的五大情況，知道為什麼腰椎會受損。 跌打損傷、腎氣不足、受涼、循環差、椎間受壓迫，都會造成腰椎傷害，利用簡單的插圖，讓讀者清楚知道，原來是這些問題引起各種腹部問題。 •警告﹗症狀清單找出腰椎壓到所引起的 胃痛、腰痠、失眠、坐骨神經痛、經痛不順、小腹凸、骨盆歪斜、大腿肉下垂、性功能障礙、頻尿、痛風、痔瘡，都可能是腰椎被壓迫引起的；藉由主、副症狀，建立你的身體履歷表。 •自我檢查法+神奇自癒操，躺著就能回復腰椎的青春 酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「2段式檢查法」幫你判斷哪一節腰椎出問題，你自己就可以根據體操步驟，提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。 ★★溫灸+貼紮+消痛急救法 •一般人：墊腳尖、按壓委中穴、腹部按摩等6個一看就懂的方法，馬上讓疼痛不適遠離你。 •進階保養：溫灸與穴道幫助腰椎，能夠涵養更好。 【神奇的肋骨運動救胸椎：胸椎回正自癒操】 專攻胸椎歪斜引起的各種疼痛與症狀 長期姿勢不良、壓力大、坐太久都會造成脊椎壓力，從頸椎延伸到胸椎，在無法按摩胸椎的難題下，只要憑著肋骨肌肉牽動，就可以鬆開胸椎，讓它自然回復。 ★★胸椎一悶，就是生病的前兆！ 姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。 •警告﹗胸椎各椎會引發的相關身體問題 胸椎會影響，從呼吸系統、神經系統、消化系統、新陳代謝系統、生殖系統，因此許多檢查不出病因的呼吸順、失眠、拉肚子、恐慌、膏肓穴痛、五十肩、長期疲勞，到底是哪一椎引發的，讀者都可以從表單上，自己輕易判斷出來。 •肩舺骨痛不停，不是膏肓穴有問題 →呼吸不順和肋骨有關 →治好肩胛骨，進一步改善恐慌 →自律神經失調，吃藥也不會好 •這次只要4秒﹗神奇自癒操，躺著就能調節胸椎 ，修復身體 真人示範：「肋骨運動神奇自癒操」，適合各年齡層人士，躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，就算是肌肉比較沒有力氣的人士，也可以安心運動。 ★★肋骨運動有效矯正胸椎的兩大特色--- 【特色1】調節神經、鬆開肌肉，肋骨運動自癒操讓你馬上改善 身為「亞健康」族群的你我，只要每天練一次肋骨運動操，不管你自認有哪些體質問題或是慢性身體症狀，都可以從1天到30天內，達到改善、甚至痊癒的結果。 →馬上有感：調整體溫、呼吸短淺、呼吸不順、胸悶、容易恐慌、受寒、 打噴嚏、頭痛、發 燒、五十肩、背部緊繃、背痛、調節血壓。 →7天緩解：調整酸性體質、手腳冰冷、睡眠障礙、長期疲勞、睡不飽、慢性腎炎、胃腸不 適、胃脹、胃凸。 【特色2】神奇肋骨運動自癒操，躺著就能調節你的胸椎﹗ →5個動作自我檢查，馬上躺下來動一動就知道需椎是否有出問題。 →肌肉牽動、強化神經傳導，平衡體內傳遞
黃雅玲 從小就是個好奇心重，愛打破沙鍋問到底的人。小時候體弱常看醫生，怕痛的我，為了逃避打針吃藥，時常想盡各種辦法逃避，但最後還是得束手就縛！長大後成為廣播主持人，滿足了老愛問「為什麼」的習性，再加上一場莫名的怪病，從此踏上醫學與占星學的探索之旅！因為工作緣故，採訪過多位中、西醫，習慣用淺顯的方式去解釋艱澀的醫學理論，也因為小時候的經驗，特別喜歡與人分享「不痛，非侵入性又不用吃藥的恢復健康方法」，而寫書，就是我實踐的開始。
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