登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
．
腰椎胸椎自癒操 躺著
．
森林森林雞蛋糕
．
腰椎回正神奇自癒操：
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
節氣，你的健康管理師
作者：
黃雅玲
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
風和文創
出版日期：2023/11/20
ISBN：9786269754625
書籍編號：kk0580385
頁數：208
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0580385'>節氣，你的健康管理師</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0580385'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0580385.jpg' ALT='節氣，你的健康管理師' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
節氣，你的健康管理師 內容簡介 身體雷達不靈敏，健康自然跟著出問題 一本教你趨吉避凶的健康農民曆 在對的時間，吃對的食物，做對的運動 讓身體防護力有效升級！ ★ 節氣不是只有天氣變化，也講環境學、生理學、心理學和營養學 ★ 觀察24節氣72候運作關鍵，輕鬆養生好好過生活，遠離亞健康、現代文明病 原來天氣會影響身體狀況，獨家節氣觀察室，帶你發現健康密碼 平常沒什麼事，但到某特定時間，不適症狀變明顯；現代人常聽到的自律神經失調，交感過度亢奮，副交感失衡，有沒有想過這可能和節氣變化有關！ 不同節氣會反應不同身體狀態，在芒種，容易消耗過度引起發炎，到了霜降，會覺得有點冷想喝點熱熱的，其實是身體在暗示要進補了，需要補充能量對抗接下來的冬天。……立冬，風一吹來，頭痛、手腳發麻，有可能是外在寒氣影響體內循環，那麼比起霜降的補充能量，立冬要做的是提升身體儲熱效率。讓節氣當你的健康神隊友，為免疫力把關。 為什麼這樣才健康？關鍵就在節氣三候暗藏的養生法，跟著調整作息，提高防護力 早補重陽，晚補霜降，這個規定從哪來？為什麼秋天要吃鴨，冬天薑母鴨、羊肉爐四處可見，這些都是有源由。答案藏在24節氣72候裡，學會一點小技巧過生活，不用大補特補，找回健康一點都不難。 ＊立春第二候蜇蟲始振，少酸多辛減少胃食道逆流。 ＊雨水三候，顧肝護脾胃，不用食療，靠簡單舒展操讓體態變更好。 ＊處暑秋老虎，用儀式感告別暑氣，三豆湯清熱消暑，祭祖迎秋，吃鴨補身。 ＊白露三候都用鳥比喻，養生之道在保持生氣，來碗地瓜龍眼湯促進營養吸收。 ＊霜降是身心養護關鍵期，節氣會亮紅燈示警，平補保水活氣血。 ＊冬至三候滿足口腹之慾，泡溫泉吃湯餃抄手，身體要準備活化，儲備能量過冬。 ＊大寒準備除舊佈新，能量也要去蕪存菁，吃糯米喝小酒提升免疫汰換不良細胞。 節氣也講宜和忌，順應時令，在對的時間、吃對的食物、做對的運動，讓健康趨吉避凶 平常穿金戴銀，不是為了漂亮時尚，其實是讓春分時節少火氣添堵。身體怕中暑，我們情緒也會有中暑，得用環境的寒來消暑。秋天吃龍眼會有福，吃羊肉補氣血，怕燥上火可加點白蘿蔔抗寒又滋陰……。不同節氣養生有道，有忌諱也有合宜飲食和運動，做對了，健康力up。 ＊立春，宜吃甘味養肝護肝。 ＊雨水，宜轉動脖子放鬆頸椎，按摩手臂內側排濕降心火。 ＊驚蟄，繁殖心強，忌性生活過度。 ＊清明，宜泡澡吃草仔粿養肝去毒，忌淋雨游泳增加濕氣。 ＊小滿，忌生冷、甜膩、燥熱食物，宜泡腳吃幫助吸收水分的瓜祛溼氣。 ＊小雪，宜穿粉色，多吃豆腐、麻糬，可調陰陽，氣色好，姻緣自然好。 ＊冬至，宜餛飩湯餃加胡椒，促進末梢循環。
作者簡介 黃雅玲 杏林說書人 自由工作者，廣播是工作之一，曾獲得金鐘獎教育文化節目獎肯定。擁有數萬聽友粉絲支持，喜歡在空中分享讓人們健康的訊息，至今已出版頸椎、腰椎、胸椎等回正自癒體操叢書。其中《頸椎回正神奇自癒體操》獲選2015-2016 博客來年度健康類百大暢銷書。 Facebook：我是雅玲，今天元氣嗎？ Podcast：黃董好健
目錄 作者序 | 身體雷達不靈敏，健康自然跟著出問題！ 導讀 | 讓節氣當你的健康管理師 I 春・順應時勢養生 立春｜ 養肝護肝好時節，身體微動擺脫病氣 雨水｜ 好雨知時節，調和肝脾袪身體的溼 驚蟄｜ 春日繁花開，溫柔喚醒身體機能 春分｜ 尋春色養生，外出走走調和身心 清明｜ 熱氣生清，挖掘潛藏身體的秘密 穀雨｜ 預告夏天將到，會上火也得學會去火 II 夏・體驗生命的美好 立夏｜ 萬物滋長，暑氣開始躁動 小滿｜ 催化大地能量，充沛自我 芒種｜ 先收穫再種植，破壞與修護要平衡 夏至｜ 萬物繁茂到極致，力求心靜自然涼 小暑｜ 暑氣的主場，食新滋陰最養生 大暑｜ 避伏酷暑，冬病夏治的黃金期 III 秋 ・蓄養生氣告別秋愁 立秋｜ 秋溫秋燥，呼吸系統首當其衝 處暑｜ 秋老虎雙重熱度，告別暑氣有賴儀式感 白露｜ 秋露潤澤精華，醞釀生氣盎然 秋分｜ 自帶天然憂，收斂身體核心好忘憂 寒露｜ 冷感更敏感，儲存能量時機來臨 霜降｜ 節氣亮紅燈示警，身心養護關鍵期 Chapter IV 足浴池空間改造 設備建材知識學起來 立冬｜ 神之火，循環的新起點 小雪｜ 天氣影響運勢，調整最佳生活規律 大雪｜ 寒氣最重時刻，又到了吃補養生旺季 冬至｜ 祈福賀冬，最有口福的季節 小寒｜ 考驗期來了，新舊交接善始善終 大寒｜ 除舊佈新，能量也要去蕪存菁
吃飽了再減肥：醫生最
中年不憂鬱：從思維、
血液清掃湯：降脂、降
別怕荷爾蒙，妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
全民人體力學保健教室
圖解姿勢調整，擺脫僵
排毒革命：告別發炎體
疼痛科學Ϩ
太極米漿粥【暢銷增訂
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
