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金繕，做自己的人生修繕師：修補生命的裂痕，我們因傷痕變得更強大而美麗
作者：
托馬斯•拿瓦羅（Tom?s Navarro）
譯者：
葉淑吟
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：轉心
出版社：
漫遊者文化
出版日期：2018/3/12
ISBN：9789864892402
書籍編號：kk0462005
頁數：288
定價：
320
元
優惠價：
79
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253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
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金繕，做自己的人生修繕師：修補生命的裂痕，我們因傷痕變得更強大而美麗 金繕修復處，謂之「景色」。 從生命陷落處重生， 在碎裂處看見好風景。 ★西班牙心理學大師，20年諮商實務經驗，鍛造「金繕療癒」五步驟，啟動生命自我療癒的強大力量 「金繕」是一門古老的日本藝術，旨在用黃金來修繕破裂之物。當打破一件陶器，金繕師會用金粉來修復，留下修補的痕跡，修繕後的作品反而象徵脆弱、堅強和美麗。 作者將日本古老的金繕工藝，導入療癒的領域，結合心理學方法，教你連結19種情感的力量，啟動自我修復機制，成為人生的金繕藝術家，將逆境化為圓滿人生的養料。 ▎金繕，開啟療癒之門 身體受傷了，傷口會自行癒合， 瓷器碰碎了，用金粉修繕便能重生，變成更堅固、華美的藝術品， 心靈破碎了，也會啟動「自我修復」的機制，療癒苦痛，淬鍊心智，使生命更為強大而美麗。 ▎金繕──修繕受傷的自尊、崩塌的愛情、被撕碎的人生 ?拾起所有的碎片：學習接受已經發生的事 靜下心，彎腰撿起你所有的靈魂碎片。 慢慢拾起每個碎片，消化所有發生的事，確定自己沒有遺漏任何一片。 ?清理碎片：將有毒的情緒留在地上 注意，別撿到摻在碎片之間的髒東西！ 當你撿拾靈魂的碎片，可別把有毒的情緒一起打包。 ?整理碎片：找到最大的碎片，就能找到自己 當我們試著修繕人生，我們應該從最大的碎片著手，用它定錨。 最大的碎片最能夠代表你，因為它就是你的本質。 ?修繕碎片：專注於美好，在碎片中重生 修繕時，請專注在你喜歡的部分，而不是痛苦的部分。 因為在修繕的同時，也在定義我們的未來和目標。 ?用金粉修補裂痕：不遮掩傷疤，將痛苦化為藝術 一件瓷器經過金繕師修繕後，若看不出修補痕跡，就無法證實它的價值； 從修復後的美麗傷疤中，你將尋獲你一直擁有卻沒發現的勇氣。 ▎用情感的力量，修復自我 請連結你內在19種情感的力量， 將你受過的苦、受過的傷，化為滋養自己的養分。 ?把情感變成你的人生調味料 ?正確解讀你的情感的狀態 ?定義你的情感 ?學習辨識身邊的人的情感狀態 ?掌控你的情感和表達情感的能力 ?堅持達成你的目標 ?管理逆境 ?平衡你的自尊心 ?不要倚靠外在的刺激 ?增加責任感 ?採取正面的態度 ?選擇你自己的路 ?尋求有品質的關係 ?提升你的溝通技巧 ?跟其他人合作，發展你的熱情 ?管理衝突 ?人生要有目標，決定要始終如一 ?有需要就求助 ?享受人生給你的機會 ▎傷痕，讓你的內心更強大 遇到任何挫折與打擊時，都不要忘記回到自己的內在，找回真實的自己。 情感的力量就是金繕療癒的金粉，能幫助你修復自己， 開展出更強大、更美麗的新生命。
托馬斯•拿瓦羅（Tom?s Navarro） 西班牙心理學家，喜愛研究人群，包括他們的想法和行為。他開設診所和情緒福利中心，目前擔任教練，提供個人與職場的諮詢與訓練。作者網站：http://www.tomasnavarro.es/
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