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如果我的父母是控制狂：如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環？
作者：
丹。紐哈斯(Dan Neuharth)
譯者：
祁怡瑋
分類：
家庭•親子•人際
／
親子關係
叢書系列：藍光
出版社：
橡實
出版日期：2018/3/15
ISBN：9789579001380
書籍編號：kk0462006
頁數：360
定價：
400
元
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內容簡介
作者介紹
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如果我的父母是控制狂：如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環？ 為什麼我的大小事，他們都要插手管？ 令人不寒而慄的見解，戳穿父母是多麼具毀滅性 如何和過去和解，避免過度控制孩子和其他心愛的人？ ★一覽8種「控制型父母」教養風格 ★解析12種最常見的控制手段 ★22個自我修復的練習 ★3個步驟斷糾結、拿回人生主導權 控制，不是愛，而是父母排除自身焦慮的表現。 他們不是不愛我，只是更受困在自己的恐懼之中。 我不能換掉父母，也不能改變過去，但可以不讓他們繼續操控我的未來。 父母已無法改變，我只能改變自己：告別糾葛、設下界線，盡可能和平共處。 全美讀者感動好評！ 「每一個字都像在說我，我在每一頁發現自己的人生。」 「關於和父母相處的種種感受……我感覺得到了認同。」 「醍醐灌頂的一本書！……我見識到控制行為如何一代傳一代。」 「帶來希望……讓我相信情況是會改變的。」 你是否常常覺得自己： � 即使旁邊沒人也覺得受到監督？ � 對他人的批評過度敏感？ � 覺得做決定很困難？對自己的決定缺乏信心？ � 很難放鬆、大笑或任意而為？ � 有別人想要傷害你或佔你便宜的預設心理？ � 在感情中容易迷失自我，總是以對方的需求為優先？ � 對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現？ 若有以上現象，你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」。 根據統計，美國每十三個成人之中，就有一個在「不健康的控制」之下長大。 不健康的控制，指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活，藉此不允許孩子發展其獨立的人格。 受控的孩子，成年後，為了追求自己的幸福與自由，往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。 如何自救，並設下較健康的互動界線？該不該暫時斷絕與父母聯繫？如何原諒父母所造成的傷害？萬一他們繼續干預你的社交生活、職涯選擇或養育子女的方式，該如何保有自己又不至於鬧僵？ 美國知名家族治療師丹?紐哈斯博士，針對以上問題，在本書中皆提供了務實的分析及建議。這本書將引導你掙脫「內在父母」（你所內化的父母——挑剔你、貶低你的內在批評聲音）的影響，平息積壓的怨懟和憤怒，並強化決斷力與自信心，為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。 【8種「控制型父母」類型】 1.緊盯型父母：恐懼孤單，對子女如強力膠般緊黏不放。 2.剝奪型父母：一旦孩子表現不合意，就冷酷地收回愛與資源。 3.完美型父母：最在意外人的眼光，要求只有最好才夠好。 4.教條型父母：恐懼不確定性，從組織和教義中尋求安全感。 5.混亂型父母：情緒起伏難以捉摸，不是太嚴厲，就是太鬆散。 6.利用型父母：極度自我中心，把子女吸乾的情感吸血鬼。 7.虐待型父母：滿腹怨恨，在言語、情緒、肢體上虐待子女。 8.幼稚型父母：可憐兮兮，軟弱無能，無法盡到保護子女之責。 【設下「隱私」的界線】 小時候，你被迫回答侵犯個人隱私的問題。 現在，光是拒絕回答不恰當的問題就能設下界線。 【設下「決定」的界線】 小時候，父母試圖主導你的每一個決定。 現在，你可以說不，或告訴父母你需要時間考慮他們的要求或批評。 【設下「金錢」的界線】 小時候，仰賴父母的經濟援助而必須受控制。 現在，你經濟獨立，可以根據自己的價值觀妥善運用金錢。 【設下「社交」的界線】 小時候，父母過度干預你的社交生活。 現在，你可以選擇是否要知會他們你的個人活動。 【設下「個人空間」的界線】 小時候，你沒有選擇住處的自由。 現在，你可以搬出去，並在拜訪父母時不一定要留宿在他們家裡。
丹。紐哈斯(Dan Neuharth) 加州專業心理學學院（California School of Professional Psychology）臨床心理學博士，美國西北大學新聞系碩士，執業逾二十年的資深婚姻家庭心理師，專門協助成年人克服不健康的家庭控制。著有《如果我的父母是控制狂》一書，目前定居在舊金山灣區。
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