登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
．
血管回春術，年輕20
．
快速甩掉「內臟脂肪」
．
腰痛難民：好不了的腰
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
抗發炎：斷開百病最強絕招
作者：
池谷敏郎
譯者：
羅淑慧
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2018/8/29
ISBN：9789573283195
書籍編號：kk0472900
頁數：240
定價：
300
元
優惠價：
79
折
237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0472900'>抗發炎：斷開百病最強絕招</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0472900'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0472900.jpg' ALT='抗發炎：斷開百病最強絕招' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
抗發炎：斷開百病最強絕招 內容簡介 掀起全日本熱潮，任何人都能隨時在家操作的「健康革命」！ 很多人不知道，動脈硬化、癌症、失智、憂鬱症……都和慢性發炎有關， 實際上，慢性發炎，正是體內失火、並持續悶燒的警訊。 本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權威， 他用淺顯的文字及圖解，說明慢性發炎的各種影響，並提供不依賴藥物， 就能阻斷病源、延緩老化，使全身器官變得更健康的保養祕訣。 ◎發炎本身無害，但若是慢性發炎，問題可就大了： ．發炎是人體自我保護、治療的過程，也是免疫系統正常運作的反應。 被蚊子叮咬後覺得癢、感冒嚴重時發燒，都是「急性發炎」的症狀。 ．無視慢性發炎在體內悶燒，最後就會引發大火，各種疾病接連上門。 例如，不及早治療牙周病，就會導致糖尿病。為什麼？ ．延緩老化要「抗氧化」，那麼「抗發炎」呢？兩者其實一樣重要。 人體在治療、排除外來異物的過程中，會產生大量的活性氧， 造成細胞氧化、糖化，導致肌膚產生皺紋，提高患病風險。 ．拿到健康檢查報告時，要看哪個數值才知道自己體內發炎狀況？ 答案是CRP指數，高於0.30 mg／dl，就要注意了。 ◎動脈硬化、癌症、失智、憂鬱症……都和「慢性發炎」有關： 動脈硬化：動脈之所以硬化，是因為血管發炎、形成斑塊所致。 腸炎：在人體所有器官中，腸子最容易老化、發炎。你知道嗎？ 癌症：癌症發生、浸潤、轉移的背後，都躲著慢性發炎這個殺手。 憂鬱症：當大腦發炎、幸福賀爾蒙「血清素」分泌不足，人就開心不起來。 失智症：腦神經細胞無法再生，人就會失智，這也和發炎有關。 異位性皮膚炎：想擺脫「無限循環的皮膚搔癢」？方法超簡單！ ◎越胖的人越容易發炎！因為體內有太多「第三脂肪」： ．健康的人體只有兩種脂肪：皮下脂肪和內臟脂肪。 但當體內脂肪量過多，細胞難以承載，這些無處可去的異位性脂肪， 就會蓄積在心臟、肝臟、胰臟等處，並產生悶燒。 ．所以，不喝酒的人也會得肝炎（非酒精性脂性肝炎）； 冠狀動脈更會加速老化、脆化，造成心肌梗塞、腦中風、甚至猝死。 胰臟若被脂肪包圍而發炎，胰島素作用就會下降，最終導致糖尿病。 ◎池谷醫師這樣替身體滅火，超簡單飲食與生活習慣小撇步： ．發炎程度的關鍵在於「介質」的種類，分為「促進／抑制」兩種。 常用的沙拉油會促進發炎；亞麻籽油則能抑制發炎，兩者差在哪裡？ ．養殖鮪魚和野生鮪魚，該吃哪一種比較健康？為什麼？ 為什麼加熱過的蔬菜（例如燙青菜、炒青菜）要比生菜沙拉好？ ．你有習慣性焦慮嗎？小心，這和同時抽三根菸一樣自虐！ 學會作者獨創的3分鐘簡單體操，從此減少疲勞、緩解壓力！ 隨書更附贈「體內發炎度」檢查表，立即檢測你的健康狀況。 能否提早抑制慢性發炎，將決定你的一生能否健康、長壽。 現在就跟著日本心血管疾病權威，一起滅身體的火，除萬病之源！
作者簡介 池谷敏郎（Iketani Toshirou） 1962年出生於日本東京都。東京醫科大學醫學院畢業後，進入母校附屬醫院第二內科，專門研究血壓和動脈硬化。1997年，出任池谷醫院理事長兼院長，專職心臟內科，專攻內科、循環系統科，至今仍活躍於臨床現場。同時擁有東京醫科大學心臟內科客座講師、日本內科學會認可內科專科醫師、以及日本循環器學會循環器官專科醫師等頭銜。 血管、血液、心臟等循環器官疾病權威，在電視節目和雜誌、報紙、演講等各個領域都可以見到他的身影，擅長以簡單易懂的方式解說醫學常識，深獲好評。 譯者簡介 羅淑慧 國立高雄第一科技大學日文系畢業，曾擔任出版社編輯。2008年起專職翻譯，迄今已有60多本譯作，包含商業理財、經營管理、醫療保健、辦公室應用工具書、食譜、
目錄 推薦的話 別讓發炎成為百病之源／陳俊旭 前言 擺脫疾病、延緩老化，都得從抗發炎做起 第1章 多病體質和健康寶寶差在哪？ ──關鍵在於體內「慢性發炎」程度不同 1 發炎，也有好、壞之分 發炎本身無害，但若是慢性發炎就不妙了 2 無視悶燒（慢性發炎）蔓延，最後就會引發大火（重大疾病） 防患要趁未然，抗發炎也是同樣道理 3 當慢性發炎在全身延燒……後果不堪設想 牙齦流血真的沒事兒？牙周病的真面目 能否提早抑制慢性發炎，將決定你一生是否長壽健康 4 任何人或多或少都會「自燃」 體內老化細胞太多，也會造成慢性發炎 5 為什麼有的人會反覆發炎？關鍵在於介質 介質一旦失衡，免疫系統就會失常 6 抗發炎，就是在抗氧化 蘋果發黃、鐵塊生鏽都是氧化 氧化和發炎幾乎是同時發生 氧化、糖化、發炎三大反應，加速人體老化 7 健檢報告要看哪個數值，才能確認體內發炎程度？ 慢性發炎的安全判斷，要比標準範圍再低一點 8 為了持續享受人生到最後一刻，你得留意這些 能否活得健康、長壽的分歧點 第2章 從疾病類別看體內發炎：人為什麼會生病、痊癒？ ──生活小毛病、過敏、癌症的背後都是慢性發炎 1【動脈硬化】 動脈硬化的四個階段 預防猝死，你該知道的事 2【腸炎、大腸癌、潰瘍性大腸炎、克隆氏症……】 就連安倍首相也得過的罕見腸病 「2：1：7」健康法則 秋葵、芋頭等黏滑類的食材能守護腸道 3【癌症】 發炎總在發癌前 最新研究證實：基因編輯酵素將促使癌症生成 癌症發生、浸潤、轉移的背後，都躲著慢性發炎 4【憂鬱症】 血清素分泌不足的真正原因 壓力賀爾蒙過多，腦部組織就會受損 5【失智症】 失智，是因為腦神經細胞再生機制受阻 6【異位性皮膚炎】 防禦功能下降與過敏體質，導致症狀反覆發作 如何擺脫無限循環的皮膚搔癢？ 7【花粉症】 好消息！不必吃藥就能擺脫花粉症的方法 8【支氣管性氣喘】 全新的氣喘療法：針對慢性發炎對症下藥 第3章 越胖的人越容易發炎 ──別讓「第三脂肪」（異位性脂肪）縮短你的壽命 1 人越胖，體內悶燒就越嚴重 你是大肚腩的「蘋果型體型」嗎？小心了！ 2 為什麼有的人會胖到「滿出來」？因為脂肪細胞沒有極限！ 肥胖者體內的脂肪細胞，就像客滿的電車，擠爆了！ 3 再繼續胖下去，脂肪就會產出有害物質 能有效抑制發炎，近來備受矚目的脂聯素 體內被脂肪組織塞爆後，就會悶燒、缺氧 4 肥胖帶來的三高——高血糖、高血壓、高脂血症 肥胖與高血壓、高脂血症息息相關 內臟脂肪型肥胖加上三高——心血管的死亡四重奏 5 當異位性脂肪附著到心臟，冠狀動脈就危險了！ 為什麼我明明不喝酒，卻還是得了肝炎？ 發炎的介質隨著脂肪入侵心臟 6 減肥是最有效的抗發炎藥 衝擊的真相！胖子不容易吃飽，這是真的！ 你比年輕時還要胖了嗎？注意了！ 認真減肥就是在替身體滅火 第4章 對策篇1：抑制發炎的健康飲食法 ──醫師教你這樣吃，選對介質，體內不再悶燒 1 體內的慢性發炎，會隨著年齡增長惡化 2 EPA、DHA可抑制慢性發炎 3 EPA：花生四烯酸＝1：1」最為理想 4 沙拉油會促進發炎、亞麻籽油則能抑制發炎 5 現代人的EPA、DHA吃得都不夠多 6 跟著心血管權威這樣吃，有效抑制發炎 7 少吃甜食、油炸物，別讓反式脂肪酸害你生病 8 「抗氧化力」較強的蔬菜，「抗發炎力」也較高 9 既是「大自然的恩惠」，就要連皮、帶籽完整享用 第5章 對策篇2：抑制發炎的生活小撇步 ──改善體質，你得先放鬆 1 三分鐘簡單體操，打造健康身體，從此不知疲勞為何物 體內消防操1：身心靈都舒暢！釋放壓力的「殭屍體操」 體內消防操2：訓練你的副交感神經！「身體石頭布體操」 體內消防操3：提高入浴的放鬆效果！「泡澡石頭布體操」 2 戒菸就是在抗發炎 3 焦慮等於「同時抽三根香菸」的自虐行為 4 利用漢方藥改變體質、告別發炎
逆轉胰島素阻抗 21
脂肪魔術師：增脂、減
吃飽了再減肥：醫生最
一杯咖啡抗百病 {圖
中年不憂鬱：從思維、
外食族必學的健康擇食
日本第一植物療法師的
血液清掃湯：降脂、降
別怕荷爾蒙，妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
